「為什么想改變總是事與愿違呢框产？」
星球讀書(shū)會(huì)，一起長(zhǎng)智慧错洁，我是文通秉宿。
改變是什么？
就是成長(zhǎng)為自己期待中的樣子屯碴。
每個(gè)人都希望改變成自己的期待描睦，可常常會(huì)落空。
為什么會(huì)這樣呢导而？
《了不起的我》這本書(shū)告訴我們忱叭，我們心理有一套免疫系統(tǒng)，會(huì)排斥我們采取新的行為方式今艺，尋求改變窑多。
書(shū)里也為我們介紹了探索心理免疫系統(tǒng)的X光片，也就是4個(gè)步驟：
X光片 = 行為目標(biāo)? +? 反面行為 + 隱含好處? + 隱藏假設(shè)
舉個(gè)例子：
假設(shè)你希望在工作中表現(xiàn)的更自信洼滚，可好像每次都做不到。
那就運(yùn)用X光片來(lái)診斷：
1）行為目標(biāo)：你的目標(biāo)是更自信的展現(xiàn)自己
2）反面行為：可每次開(kāi)會(huì)的時(shí)候總是畏畏縮縮技潘，明明有意見(jiàn)卻不敢發(fā)言
3）隱含好處：這樣就能避免沖突
4）隱藏假設(shè)：你認(rèn)為如果發(fā)表不同意見(jiàn)就會(huì)制造沖突遥巴。
你看千康，這樣做的話，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)之所以無(wú)法改變铲掐，是內(nèi)心存在著內(nèi)耗拾弃。
這樣就會(huì)更有針對(duì)性的去嘗試改變。
