改變是什么杉畜？就是成長為自己想要的樣子纪蜒。
每個人都希望改變自己，可常常會事與愿違此叠。
為什么會這樣呢纯续？《了不起的我》這本書告訴我們，每個人心理有一套免疫系統(tǒng)灭袁，會排斥采取新的行為方式猬错，以此來維持心理結構平衡和穩(wěn)定。
書中講到了探索心理免疫系統(tǒng)的X光片茸歧，分為4個步驟：X光片 = 行為目標 ?+ ?反面行為 + 隱含好處 ?+ 隱藏假設
舉個例子：
假設你想要在工作中表現(xiàn)的更自信倦炒，可每次都不如你所愿。
那不妨運用X光片來診斷下：
1）行為目標：你想更自信的展現(xiàn)自己
2）反面行為：可每次開會時软瞎，總是畏手畏腳的析校，明明有想法卻遲遲不敢發(fā)言
3）隱含好處：可以避免丟面子和產(chǎn)生沖突
4）隱藏假設：如果發(fā)表不同意見，有可能收到反駁铜涉，產(chǎn)生沖突
診斷過后智玻，我們就會發(fā)現(xiàn)之所以無法改變，是內(nèi)心存在著內(nèi)耗芙代。真正的改變吊奢，是要不斷突破自己的舒適區(qū)，突破內(nèi)心的內(nèi)耗纹烹，才能獲得真正的成長页滚。
