今天和大家聊聊健身房的一大法寶-體脂稱谈喳，有的地方叫的比較高端-人體成分分析儀。
大部分人都認為這一定是高科技產(chǎn)品，那我們就揭開它神秘的面紗。我們都知道帮掉，需要測量時必須要脫掉襪子，站在體脂稱上窒典，雙手抓住兩個把手蟆炊，這樣做的目的是什么哪？
原來瀑志，這和體脂稱的原理有關涩搓，這種測量方法叫做生物電阻抗法污秆。大家都知道，首先人體是導電的昧甘，我們的四肢接觸的就是四個電級良拼，根據(jù)瘦體重和脂肪的含水率不同，電阻也不一樣充边，通過測量電極之間的電阻率庸推，便可以計算出人體中的一些成分的大致數(shù)據(jù)。
是不是感覺沒有任何神秘浇冰，原來是利用我們學習過的物理學常識啊贬媒。這種方法怎么聽起來有些不靠譜，能夠準確測量人體內(nèi)的成分嗎湖饱？
好吧掖蛤，我們先看一下，體脂稱都測出了什么東西井厌◎就ィ基礎代謝率，這個不需要測量仅仆，是把體重和身高帶入公式就可以算出來的器赞，但是必須是清晨起床空腹下測量的身高體重才更準確一些。
人體中的水成分墓拜，蛋白質(zhì)港柜，無機鹽、肥胖指數(shù)等等咳榜，這些指標都可以從公式中得出一個范圍夏醉。
我們再來說說生物電阻法影響準確率的因素。1涌韩、電極的數(shù)量很重要畔柔。8個觸覺電極的儀器的測量結果較準確，而健身房大多只有4個電極臣樱，甚至有的是2個電極靶擦。
2、檢測方式雇毫，標準的體位是受試者平躺在非導電物體表面玄捕，電極置于手、腳背部棚放，以及橈骨與尺骨之間和腳踝處枚粘。
3、一般還要身高席吴、體重赌结、年齡捞蛋、性別、種族柬姚、肥胖程度等數(shù)據(jù)拟杉。為什么需要這么多數(shù)據(jù)？其實這些數(shù)據(jù)也遠遠不夠量承，拿種族來說搬设，不同種族的人，胖瘦體重密度不同撕捍，差異化非常明顯拿穴，這就導致導電率差異也很大。
4忧风、每個人的狀態(tài)不同默色，檢測結果差異也很大。因為是用電阻測量計算體成分狮腿，人體的水合程度腿宰，也會影響測試的準確性。同一個人缘厢，輕微運動前和運動后吃度，皮膚溫度濕度的不同，測出的結果就可能有很大差別贴硫。
5椿每、其他因素:電極片位置，非導電的測試床英遭，恒濕的測試間间护，足夠多的計算數(shù)據(jù)，和專業(yè)的操作人員等挖诸。
總而言之兑牡，就是測出的結果肯定不準。而且税灌，即便是在實驗室，專業(yè)的設備亿虽，生物電阻抗法本身也不是一個準確的體成分測量方法菱涤，它最大的好處，就是方便洛勉，無創(chuàng)粘秆。
其次，現(xiàn)在體脂稱里可能有大量的算法和歷史統(tǒng)計數(shù)據(jù)使結果稍微正常一點收毫，不過也就僅此而已攻走，只能成為一項參考殷勘，而且意義十分有限。
所以昔搂，不要盲目相信那些體脂稱玲销，教練對你說，你看著不胖摘符，身體勻稱贤斜，但是體脂很高，肝臟逛裤、腎臟等器官里肯定有大量的脂肪瘩绒，可能會有脂肪肝什么的全是忽悠。
我可以負責人的告訴你带族，脂肪肝這一個概念本身就是病理學的概念锁荔，而通過B超確診的脂肪肝和臨床外科手術中所見的真實情況的符合率也極低，再一次提醒大家蝙砌，那些平時認為的常識可能只是一個大坑阳堕。
不過，體脂稱準確與否并不是重要的拍霜，最重要的是堅持科學的鍛煉身體對我們百利而無一害嘱丢。通過健身等方法使每個人都有健康的體魄去擁抱美好的生活。
