一直以來侣滩，我都是一個特別在意別人看法的人，我把它歸結(jié)于我內(nèi)心深處的自卑撩独。因為太在乎別人的看法敞曹，所以在溝通中顧慮太多，顯得優(yōu)柔寡斷畏首畏尾综膀；因為太在乎別人的看法澳迫，所以很怕做錯說錯，于是干脆不做不說剧劝；因為太在乎別人的看法橄登，所以懼怕太過于靠近另一個人而錯失了很多機(jī)會。
毫不夸張地說讥此，我每次發(fā)完朋友圈都會再三檢查拢锹，而且會時不時的去看有沒有人留言或點贊。做很多事的時候潛意識里總是覺得有一雙眼睛在盯著我萄喳，只要我稍有和別人的不同就會被瞬間打入深淵卒稳。我一度懷疑這是一種心理疾病。但是昨天與朋友聊了很久他巨，他像我袒露其實他是一個特別在意別人看法的人充坑，以至于他害怕一個人吃飯，他覺得是不是別人會在背后議論他沒朋友之類的染突。當(dāng)時我聽了心里咯噔一下捻爷，原來存在這樣困擾的人不止我一個啊。
其實份企，可能大多數(shù)人都會很在意別人的看法也榄。很多時候，我們明明都在期待著別人的評價司志，比如甜紫，剪完頭發(fā)，就等著大家發(fā)現(xiàn)骂远。一旦有人說“不適合你哎”棵介，或者“還是你以前的發(fā)型好看，現(xiàn)在好丑”吧史，就會覺得五雷轟頂邮辽、自信坍塌唠雕，好想死。比如吨述，高考考砸了岩睁、失戀了、失業(yè)了揣云、創(chuàng)業(yè)失敗了捕儒，感覺全世界都在嘲笑自己。
可能我們所受的教育邓夕，從來不教我們刘莹，如何評價自我。我們已經(jīng)習(xí)慣于活在別人的評價體系中焚刚。在小時候点弯，我們就深刻地感受到，父母對自己的愛和自己的外在表現(xiàn)息息相關(guān)矿咕。比如抢肛，我考了第一名，那么我就是個好孩子碳柱，父母就會很愛我捡絮。相反，我不寫作業(yè)成績考砸了莲镣，那么我就是個壞孩子福稳。一直都陷于好孩子和壞孩子的評價中，雖然我們已經(jīng)長大成人瑞侮，但是在過去的經(jīng)歷的圆，我們沒有學(xué)習(xí)過建立內(nèi)在對自己的評價，因此兒時的習(xí)慣一直沿用至今区岗，一直影響著我們的生活。
并且更為可怕的是毁枯，成人的世界更為復(fù)雜慈缔，很多時候事情是沒有評價標(biāo)準(zhǔn)的，我們無法預(yù)知自己的下一個行為會得到怎樣的評價种玛，這種失控感會給我們帶來很大恐慌藐鹤，這也是為什么很多人會莫名煩躁恐懼選擇的原因
那么，怎么去改善這種情況呢
看過一句話赂韵，說一切情緒都源于自私娱节，它們都與執(zhí)著于自我有關(guān)。這叫“我執(zhí)”祭示∫蘼“我執(zhí)”是一種自我縱容，認(rèn)為自己的生命比其他人的，都更艱難稠歉，更悲哀掰担。說的簡單直接點就是，我們是不是太過于把自己當(dāng)回事了怒炸，你沒有你想象的那么慘带饱。
很多時候，我們總是放大自己的委屈阅羹，放大自己的失敗勺疼。比如考研考砸了，不敢出去見人捏鱼，覺得同學(xué)执庐、朋友、親戚們24小時都在關(guān)注這件事穷躁，談?wù)撨@件事耕肩。其實，人家也很忙的好嗎问潭，有那么多人需要親自嘲笑猿诸，撥給你的時間，不會超過5分鐘好嗎狡忙。
所以不在乎別人的看法的第一步應(yīng)該是明白沒有那么多人關(guān)注我梳虽，也可以理解為在乎別人的看法是因為把自己看得太重要，覺得自己的一舉一動都被別人觀察灾茁， ?生怕有不好的地方窜觉。“一個人成熟的標(biāo)志之一就是北专，明白每天發(fā)生在自己身上的99%的事情禀挫，對于別人而言，根本毫無意義”拓颓。這是美國教授馬克·鮑爾萊因說過的一句話语婴，真正理解了，應(yīng)該會獲益頗多驶睦。
其次砰左，我們內(nèi)心深處的不自信也源于我們本身的不夠強(qiáng)大。在知乎看到有人問场航，“你是什么時候開始不在乎別人的看法的缠导？”有個回答我覺得蠻精辟的，他這樣說：“有錢且有愛之后溉痢，主要還是第一點僻造”锼”的確，錢和愛嫡意，是人類安全感的兩大基石举瑰。有了這兩樣，你就比較容易內(nèi)心強(qiáng)大蔬螟，很難被別人的看法所動搖此迅。
首先，你擁有一定的掙錢能力旧巾，你就會擁有足夠的自信耸序。很簡單，馬云會自卑嗎鲁猩？他會在乎我們一般人對他的看法嗎坎怪，他根本沒有時間去care你怎么看他。
其次廓握，你有穩(wěn)定的關(guān)系搅窿，親情、愛情隙券、友情男应，這會帶來強(qiáng)大的歸屬感，會讓你感受到自己被依賴娱仔、被需要沐飘，你會很有存在感，你會明白自己不可替代牲迫。就像柴靜在《看見》里說的耐朴，人世間的悲歡，就是由身邊的幾個人決定的盹憎。
當(dāng)然這需要一個過程筛峭，一定不會一蹴而就，需要一點一點來改善陪每。雖然我現(xiàn)在能想到這些影晓，但是真正的去改變確實需要一個過程。但起碼現(xiàn)在我愿意去把注意力省下來奶稠，放在我最在意的一些事上俯艰，好好做我現(xiàn)在愛做的事捡遍，好好愛現(xiàn)在身邊的人锌订，我愿意努力讓自己內(nèi)心變得更強(qiáng)大。最后有句真理送給大家画株，大部分時候辆飘，如果有人對你指指點點啦辐，他們基本上都是錯的
