寒氣之逆極溺健，故謂「大寒」，冬天的最后一個(gè)節(jié)氣钮蛛，至此矿瘦，一年二十四節(jié)氣即將完美收官枕面。一年四季，至此開(kāi)始走向下一場(chǎng)輪回缚去。
諺語(yǔ)有云：“小寒大寒潮秘，冷成一團(tuán)”。從字面上看易结，大寒應(yīng)是冷于小寒的枕荞，至少對(duì)南方大部分地區(qū)來(lái)說(shuō)是這樣。寒潮南下頻繁搞动，1月下旬正是南方地區(qū)一年中最冷的時(shí)候躏精。北方也正值天寒地凍，水域中的冰鹦肿，一直凍到水中央矗烛，上下凍透、寒冷至極箩溃，最為牢固厚實(shí)瞭吃，孩童們可以盡情在河上溜冰玩耍，他們是不怕凍的涣旨。
大寒正值“四九”之初歪架，這時(shí)也有“三九四九冰上走”的說(shuō)法，風(fēng)大霹陡、低溫和蚪、地面積雪不化，冷空氣強(qiáng)盛烹棉，一片冰天雪地的嚴(yán)寒景象攒霹。寒熱此消彼長(zhǎng)，被冬寒壓制在下的熱氣浆洗，已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)了剔蹋。冷到了極點(diǎn)，就會(huì)向溫暖的方向發(fā)展辅髓，我們稱之為“否極泰來(lái)”泣崩。
《春秋繁露》里說(shuō)：“大寒而物畢藏”÷蹇冢總結(jié)一下矫付，整個(gè)冬天漫長(zhǎng)的斂藏期，終于從大寒開(kāi)始第焰，準(zhǔn)備結(jié)束了买优。
堅(jiān)冰深處春水生，凍到極點(diǎn)，就要漸漸開(kāi)始走向消融了杀赢。母雞也開(kāi)始咕咕叫孵化起小雞烘跺，萬(wàn)物都有了動(dòng)態(tài)的新生。
“冬藏”轉(zhuǎn)“春生”脂崔，即將迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回滤淳，正所謂：“過(guò)了大寒，又是一年”砌左，總歸是讓人多了些溫暖的期待脖咐。
與其它節(jié)氣不同的是，大寒正逢年終歲末汇歹，在接下來(lái)短短十幾天的時(shí)間里屁擅，往往蘊(yùn)含著許多傳統(tǒng)節(jié)日，比如小年产弹、春節(jié)等等派歌，反而熱鬧得厲害。
在屋內(nèi)痰哨，蒸年糕胶果、做甜酒、腌臘肉作谭、熏香腸……食物的香氣，撩撥起了過(guò)年的騰騰熱氣奄毡，空氣中到處彌漫著愉悅輕松的氣氛折欠，人們滿心準(zhǔn)備迎接新年的歡喜，足以融化冬末的寒意吼过。
其實(shí)锐秦，大寒就像一個(gè)優(yōu)雅的謝幕，在冰天雪地里盗忱，帶著過(guò)年的喜慶和春生的期盼酱床，為全年畫上了一個(gè)完滿的句號(hào)。
大寒養(yǎng)生：珍惜最后一波養(yǎng)藏能量
大寒到立春這半個(gè)月時(shí)間趟佃，往往是每年最猛的扇谣，也是最后一波寒潮。冬天寒冷天經(jīng)地義闲昭，天地萬(wàn)物都借助最后的冬藏之力罐寨，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年春生儲(chǔ)備足夠的能量序矩。大寒過(guò)后就是春鸯绿，天地能量場(chǎng)就會(huì)發(fā)生變化。最后一波寒氣，也是最后一小段珍貴的冬藏時(shí)機(jī)瓶蝴，我們也應(yīng)該借助這股寒冷的能量毒返，把自己養(yǎng)藏好。
一年里冬天是主封藏的舷手，在我們身體里拧簸，則是腎主封藏，所以這是最后一小段可以借助天時(shí)補(bǔ)養(yǎng)腎氣的日子聚霜。
杯里泡點(diǎn)它狡恬，溫柔地補(bǔ)腎陽(yáng)
這段時(shí)間，陽(yáng)氣從收藏轉(zhuǎn)向升發(fā)蝎宇，相當(dāng)于是一個(gè)過(guò)渡期弟劲。如果過(guò)渡的不好，立春后陽(yáng)氣升發(fā)不起來(lái)姥芥，就像春天的樹木發(fā)不了芽兔乞，沒(méi)了生命力，一整年都要遭罪凉唐。
所以大家要尤其注意了庸追，大寒之所以叫做大寒，是指陰寒之氣到了頂點(diǎn)台囱。這個(gè)時(shí)候淡溯，可以適當(dāng)為自己補(bǔ)補(bǔ)腎陽(yáng)，讓虛寒的身體溫暖起來(lái)簿训，為春天的升發(fā)打好根基咱娶。
說(shuō)到補(bǔ)腎陽(yáng)，最簡(jiǎn)單的莫過(guò)于一碗羊肉湯强品，但羊肉湯補(bǔ)力很足膘侮，溫補(bǔ)得太猛，陽(yáng)氣升得太快的榛，對(duì)冬天吃得好琼了，補(bǔ)得太足的身體來(lái)說(shuō)就有點(diǎn)吃不消啦。
我們可以用一些日常的食物夫晌，溫柔地補(bǔ)養(yǎng)腎陽(yáng)雕薪，推薦這份「肉桂茶」
藥材：肉桂、桂枝各1.5克晓淀、 甘草 3克
做法 先把肉桂蹦哼、桂枝和甘草稍微用溫水過(guò)濾一下，再重新倒入開(kāi)水沖泡即可要糊。
桂枝纲熏、肉桂以及甘草這三味妆丘，都是我們?nèi)粘Ｓ玫玫降恼{(diào)味香料碍彭，香氣十足呜舒，辛溫匾旭，穿透力很強(qiáng)奈梳，有助力陽(yáng)氣升發(fā)窖梁，還能燥濕散寒刮刑，很適合立春之前給身體補(bǔ)腎陽(yáng)臀晃。
肉桂可以助陽(yáng)搓扯，具有著散寒止痛苹丸、活血通經(jīng)的作用愤惰，它的優(yōu)點(diǎn)在于，可以引火歸元赘理，把虛浮上揚(yáng)的陽(yáng)氣一路引到下焦宦言，暖了腎臟，雖然溫補(bǔ)商模，但卻不容易上火奠旺。桂枝是肉桂樹的嫩枝∈┝鳎“枝”通“支”响疚，有生發(fā)向上、生機(jī)勃勃的含義瞪醋，它進(jìn)入我們身體后忿晕，可以最大程度發(fā)揮自己如同樹枝一樣的“張力”，逼走體內(nèi)的寒濕银受、瘀堵践盼，配合肉桂，助力全身陽(yáng)氣的生長(zhǎng)蚓土。
甘草主要是起到調(diào)和的作用宏侍，讓肉桂和桂枝的功效正常發(fā)揮赖淤，再加上甘草補(bǔ)脾的功效蜀漆，可以讓這個(gè)茶飲的補(bǔ)力更好地被身體吸收。
沖泡的時(shí)候會(huì)有濃濃的肉桂香氣咱旱，喝上一口确丢，有一股能量流竄到全身，帶著淡淡的甘甜吐限，真的是很舒服鲜侥，讓腎陽(yáng)在獨(dú)特香氣中，一點(diǎn)點(diǎn)累積诸典。
不過(guò)描函，這款茶性偏溫，陰虛或者容易上火的朋友都不建議喝。
大寒了舀寓，在下之陽(yáng)已經(jīng)開(kāi)始動(dòng)發(fā)胆数，泡腳正當(dāng)時(shí)。人的腳就像樹的根互墓，泡腳最大的好處就在于促進(jìn)身體氣血能量順暢運(yùn)行必尼，使得根部不瘀滯。
泡腳也有引火歸元的作用篡撵，配合肉桂茶判莉，可以更好地溫暖全身，補(bǔ)充腎陽(yáng)育谬。
大寒過(guò)后將迎來(lái)東風(fēng)解凍券盅、萬(wàn)物萌生，泡腳與這股溫煦向上的能量相呼應(yīng)斑司，在來(lái)年可以幫助身體推陳出新渗饮，讓陽(yáng)氣順利升發(fā)。
最適合泡腳的是什么人呢宿刮？身上有風(fēng)寒濕痹的朋友互站。泡腳的方法，取10克艾葉僵缺、5克干姜放入泡腳盆胡桃，加入開(kāi)水浸泡（鍋中煮20分鐘更好），待水溫適宜泡15~30分鐘左右磕潮，幫助藥力更好地被身體吸收翠胰。
之前咱們也介紹過(guò)幾款大補(bǔ)溫陽(yáng)的泡腳方，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候大自然陽(yáng)氣已經(jīng)萌動(dòng)自脯，身體的陽(yáng)氣也慢慢轉(zhuǎn)為向上升發(fā)之景，所以這個(gè)簡(jiǎn)單的泡腳方也就夠了。
泡完腳后膏潮，可以按摩「涌泉穴」2分鐘锻狗，它是腎經(jīng)第一穴，平時(shí)按一按焕参，或者灸一灸轻纪，都可以很好地滋養(yǎng)腎臟。
人是貼著節(jié)氣過(guò)的叠纷。大寒一到刻帚，年尾牙祭，除塵納新……所有對(duì)于年的期待涩嚣，都不曾落空崇众。
在冬日的最后一個(gè)節(jié)氣里掂僵，熹微燈光下，暖坐爐火前顷歌，與家人閑話家常看峻，這便是世間最好的光景。
我們一起等待著春暖衙吩。天是冷的互妓，但你我皆知，春天會(huì)來(lái)坤塞，春可待冯勉，春仍在。
