當(dāng)我們嘗試新的事物時壤圃，心里會有緊張和不舒服的感覺陵霉，這是正常的反應(yīng)，沒有關(guān)系伍绳，我們慢慢就會適應(yīng)撩匕，緊張和不舒服的感覺也會隨之消失。
演講也一樣墨叛，要想做到在臺上臺下一樣的自信止毕，就要抓住一切刺激源來挑戰(zhàn)自己，讓自己產(chǎn)生緊張和不舒服的感覺漠趁，當(dāng)?shù)诙斡龅酵瑯拥拇碳r扁凛，心里的緊張和不舒服感就會減少，心理舒適區(qū)的范圍也會相應(yīng)變大闯传，漸漸地谨朝，就不知道什么叫緊張了。
--摘自《演講達人成長記》/程龍
《演講》雜志網(wǎng)站的文章甥绿，文章作者是教育家字币、公眾演說家喬納森·羅賓內(nèi)特（Jonathan Robinette），他說共缕，世界上只有兩種演講者洗出，一種是特別緊張的，另一種是假裝自己不緊張的图谷。
--摘自得到APP《馬徐駿說雜志》專欄
