請跟著我做：用你的手指勾一勾比吭。
是不是覺得沒有一點難度节沦？
其實習慣的養(yǎng)成真沒有大家想象的那么難，只要你肯開始屎开，就會變的很簡單阐枣。且聽我慢慢道來马靠。
?001什么是微習慣
想一個你最想養(yǎng)成的習慣，把它拆分成需要做的極其微小的第一步蔼两。記住甩鳄，一定要小。
比如看書额划，每天只看一行妙啃。
?002微習慣的原理
幼鳥想學會飛翔，它會選擇在陸地還是在懸崖邊練習俊戳？
答案毋庸置疑揖赴。在有安全感的范圍內一點點試探，人和動物的選擇都是一樣的抑胎。
?003無限的意志力
每天執(zhí)行微習慣燥滑，只需啟動一點點的意志力就足以，因為它真的很簡單阿逃。也會讓你因為完成目標激發(fā)動力想要超額完成铭拧。
#習慣養(yǎng)成法#
?004 找目標
不要貪多，1-2個微習慣就足夠了恃锉。
?005挖掘內在價值
拿一張紙寫下來你的微習慣搀菩，多問幾個為什么。直到你內心堅定破托，充滿力量肪跋。
?006及時肯定
在日歷上記錄打卡，完成畫一個“?”土砂，或者發(fā)朋友圈收獲朋友的點贊澎嚣。在每個周期完成的時候獎勵自己一份禮物。
總之瘟芝，想盡一切辦法讓自己有成就感。
?007堅持的力量
如果你每天都能完成制定的目標褥琐，恭喜你锌俱，已經獲取了微習慣給予你最大的力量---堅持。
不要制定更大的目標敌呈，只會徒增不必要的煩惱贸宏。
?008舒適度很重要
如果你哪天一點都不想做。ok磕洪，把“看一行書”改為“把書拿出來”吭练。
?009享受微小成就感
只要你完成目標，就告訴自己：我今天做到了析显，我太厲害了鲫咽！不要覺得夸張，這會幫你產生更多的意志力和動力。
?010養(yǎng)成的標志
有一天你發(fā)現(xiàn)你自然而然的拿起書本開始看書分尸，覺得這像刷牙洗臉一樣的事情锦聊，說明你的習慣就養(yǎng)成了。
只要你按照方法肯行動箩绍，好習慣就一定會養(yǎng)成孔庭。至于時間？別擔心材蛛，時間長著呢圆到。我們可是要用一輩子的。
