從9月25號聽思維編程課程的上癮法則課開始酷愧，我的生活發(fā)生了巨大的變化 箕昭。
2017年9月25號對我來說是很重要的一天歌憨，那天我聽了思維編程的上癮法則課叶雹，聽完后财饥，覺得這課程內(nèi)容太好了，立馬做了兩件決定浑娜，第一佑力，開始踐行每天按小時設置目標，第二筋遭，決心通過每天背300字打颤，慢慢把上癮法則的課程背下來。以后甚至會把思維編程所有課都背下來漓滔。這其實也是在踐行上癮法則里講的真學習编饺，學習很簡單，就是運用一萬次定律响驴，把要學習的內(nèi)容背出來 透且。
接下來的每一天，我從起床開始一直到睡覺，一直給自己按小時設置目標秽誊，就好象玩游戲打怪一樣鲸沮，把一個個怪獸豎立起來，然后和他決戰(zhàn)锅论，直到把它打趴下讼溺。小時目標就是我要搞定的怪獸。當把目標設置好了最易，我就高度專注起來怒坯，去搞定這個目標。搞定后藻懒，有啥感想的可以記錄下反思剔猿，然后設定下一個目標。就這樣一直的循環(huán)嬉荆，一天平均能設置10個目標归敬。這里的目標，包括了生活中所有的事鄙早。只要是在你時間可控的狀態(tài)弄慰。比如，我會把做飯蝶锋，吃飯 設置為一個小時目標陆爽。也許有人會認為，這樣事情設置為目標設置有何意義扳缕，這樣可以讓我們更專注在這件事上慌闭，我們有了一個完成時間，會更快去完成這件事情躯舔。
以前學過生命之花的課程驴剔，把自己的人生分成八個維度，給每個維度去設置目標粥庄。輪流去關注各個維度丧失。這一塊我總是做不好。我關心的維度很少惜互，甚至只有成長布讹。自從開始踐行小時目標，我的生活逐漸的形成了非常穩(wěn)定的四個維度训堆。成長描验，事業(yè)，投資坑鱼，健康膘流。
個人成長這塊，由于我的夢想是成為一名講師，學習了娜娜的演講課后呼股，每天要練習60秒的演講耕魄。最開始練習演講的內(nèi)容是時間管理，現(xiàn)在改成了思維編程的內(nèi)容彭谁。那天聽了上癮法則的課之后屎开，就萌生了把這個課程全部背下來的想法。用的是老套路马靠，把課程拆分成一個個一分鐘的內(nèi)容，每天背一個蔼两。但是課程太長了甩鳄，連有哪些重點我都沒搞明白。做逐字稿又太費時間了额划。于是我在簡書上搜索別人寫的課堂筆記妙啃。搜 到楊穎定的一篇文章，覺得寫得不錯俊戳，就以這篇文章為底稿開始每天背揖赴。花了一星期時間居然全背出來了抑胎。
背出來后我覺得這文章寫得不夠燥滑，有些精華沒寫出來 。于是我花了一天的時間把核聚老師的上癮法則逐字稿做出來 了阿逃，有一萬多字铭拧。太長了，逐字稿是沒法背的恃锉。太口語化了搀菩。我又花了一天的時間編輯成文章，把那些不重要的破托，重復的文字刪除了肪跋。剩下了四千字，我決定每天背800字土砂，用一周完成州既。昨天到今天都順利的完成了。每天上午背當天的內(nèi)容萝映，錄制成音頻保存易桃。晚上要把之前的內(nèi)容全部串起來背出來 。這兩天都非常順利的完成任務了锌俱。我發(fā)現(xiàn)晤郑，早上把音頻背出，錄制 好了，會很有成就感造寝，能拉升一天的能量磕洪。
投資這塊呢我投資了美股和區(qū)塊鏈，美股相對穩(wěn)定诫龙，一個月去看一次就行了析显。而且我現(xiàn)在沒錢定投了，連這一次都不用看了签赃。10月1 號去聽了堅石的搬磚課谷异。通過學習這個課程，發(fā)現(xiàn)在區(qū)塊鏈里居然孕藏了這樣的低風險的套利機會 锦聊。這樣的錢你只需要花時間去學習歹嘹，學會了你就能掙到了。這塊的收入甚至能超過工作的收入孔庭。正好由于我踐行了小時目標尺上，做事效率提高了很多。于是能夠安排時間來踐行區(qū)塊鏈圆到。主要是熟悉各個網(wǎng)站的操作怎抛。這幾天我把谷哥驗證備份了，下載了密碼管理軟件芽淡。然后在各個交易網(wǎng)站做小額買賣來熟悉操作马绝。下一步要搞明白比特幣精靈的對沖操作。研究網(wǎng)絡技術(shù)是我的專長挣菲，但僅限于實操迹淌，讓我去研究理論我研究不下去，會睡著己单。所以唉窃，區(qū)塊鏈方面隨著我一天天一寸寸的進步，很快會熟悉搬磚技術(shù)纹笼，賺到這個外塊纹份。
事業(yè)方面呢，我目前是一名理療師廷痘，剛剛和幾個朋友開了間理療店蔓涧。之前的很多年，我一直是在家里的自由工作者笋额。這些年我發(fā)現(xiàn)自己其實不適合在家工作元暴，在家工作是很多人的夢想，但實際上是需要很強的自制力的兄猩。而且我很能坐得住茉盏，不需要外出上班導致我能很多天都不出門鉴未。后來發(fā)現(xiàn)這樣的生活會影響健康。有了一間理療店鸠姨，起碼每天我需要去上班了铜秆。有了規(guī)律的出門的機會了⊙惹ǎ總共有七個股東 连茧，我自薦當了店長。因為我想多做點事情 巍糯，并把事情做好啸驯。我身體不太好，夜起頻繁祟峦，偶然發(fā)現(xiàn)每天騎行一小時能減少夜起罚斗。所以盡管現(xiàn)在還沒有正式開張，我每天上午都會踩著單車去一趟理療店搀愧。找一些事情做。有時甚至沒有任何的事情疆偿，進了店又踩單車回去咱筛。
多人合伙的一個好處是成本攤低了，資金風險降低了杆故。壞處就是開始出現(xiàn)了做事推諉迅箩，決策低效的副作用。開張后大多是日常工作处铛，需要決策的就少了∷乔鳎現(xiàn)在要訂好規(guī)矩，責任到人撤蟆。所有股東絕大多數(shù)人都是理療師奕塑。我想到一個松散管理的辦法，理療店作為大家的一個平臺家肯，每個人負責一天理療店的工作龄砰，比如打掃衛(wèi)生，收拾房間讨衣，登記之類的工作换棚。然后每個股東可以自由的決定哪天來上班。上班就兩件事反镇，一是去發(fā)傳單為自己拓客固蚤，二是有客戶了幫客戶做理療。
最后談談健康歹茶。由于之前我長年的在家工作夕玩，而且之前的工作是網(wǎng)絡方面的你弦。長時間的宅在家里缺少運動，加上長時間的看手機风秤，電腦 鳖目。身體出現(xiàn)了嚴重的亞健康狀況。所以從去年開始缤弦，我果斷的改行進入到了健康行業(yè)领迈。目前的身體方面有三個癥狀，一睡眠不好碍沐，二夜起多狸捅，三聽力弱。夜起多會影響睡眠累提，睡眠不好主要是入睡困難尘喝。而且睡不好會影響聽力。經(jīng)過學習我知道了斋陪，要徹底解決健康問題朽褪，一定要從生活習慣入手。慢慢發(fā)現(xiàn)无虚，晚餐吃太晚會影響睡眠缔赠。睡眠不好最大的原因是受到腸胃的影響。我了解 了飯 水分離養(yǎng)生法友题，把吃飯和喝水分開時段嗤堰，間隔兩小時。能有效的提升腸胃消化能力度宦。于是開始踐行飯 水分離法踢匣。最開始一段時間整天是口渴的。堅持 了一個多禮拜后身體終于適應了戈抄。我又開始了過午不食离唬。即不吃晚餐。我償試過后發(fā)現(xiàn)雖然睡前會餓划鸽，但睡眠確實好很多了男娄。因為胃里的食物完全消化了。也許有的朋友 會說漾稀，這樣會不會營養(yǎng)不良啊模闲。事實上通過飯 水分離已提升了腸胃的消化吸收能力了。從食物中已經(jīng)能夠得到足夠的營養(yǎng)了崭捍。而且我白天榨果汁喝以補充營養(yǎng)尸折。為防止肚餓，早上那頓也改成米飯了殷蛇。還有就是上邊講過了实夹，每天有事沒事都會騎行一小時橄浓。以減少夜起。
通過一段時間的踐行亮航，我的睡眠越來越好了荸实，夜起也少了〗闪埽口氣也沒有了准给。大便更加的成形了。幾乎是每天都有≈囟叮現(xiàn)在每天都有午休露氮，有幾天的午休居然能睡著了。這些天早上都能睡覺到超過六點钟沛。而且華哥答應了每周幫我做三次理療畔规，過十一之后會更加的規(guī)律，相信我的健康也會得到明顯的提升恨统。
兒子的不良習慣一直是我很擔心的事情∪ǎ現(xiàn)在采用了習慣打卡+發(fā)珠子獎勵，跟他說畜埋，有好行為可以打卡的莫绣，比如坐著換鞋，在半小時內(nèi)完成吃飯由捎。早上洗臉兔综，出門帶兒童手表等饿凛。每獲得一次打卡就能得到一顆漂亮的珠子狞玛。這珠子可以用來換購享受，比如看電視涧窒，買零食心肪。目前的效果是明顯的，慢慢的糾正了兒子的一些習慣纠吴。只是我沒有時間去跟進事硬鞍，而我老婆對這事又不上緊 。
還有呢就是我越來越愛做家務了戴已。 我喜歡做飯固该，洗碗，晾衣服糖儡。因為可以一邊做家務一邊聽思維編程的音頻伐坏。我也更愿意出門了，比如出去拿快遞握联，買菜桦沉。因為適當?shù)某鲩T有益身體健康每瞒。我更熱愛工作了翎冲，雖然現(xiàn)在店還沒開張个初。每天上午我有事沒事都會過去一趟。因為我發(fā)現(xiàn)人一定要白天出門策州，曬太陽或者在暴露在天空下埠褪。這是天補浓利。對我來說有效的減少了我的夜起。由于現(xiàn)在非常的忙组橄，沒時間運動了荞膘。也沒感覺身體有任何不良的反應∮窆ぃ可能是每天的背音頻本身就是一種運動羽资，會消耗體力吧。以前不去運動的話遵班，腸胃功能就會下降屠升，晚上睡眠就會不好。天天堅持 九點多狭郑，十點上床睡覺也不能保證有好的睡眠「古現(xiàn)在盡管經(jīng)常工作到晚上11點才睡覺，也沒有影響睡眠 翰萨。努力的工作狀態(tài)是有益于睡眠 的脏答。
最后就是對自己日常的管理，現(xiàn)在早起后能很快的把健康日記亩鬼，反思日記寫完殖告。而且反思日記能一氣呵成的寫完了。由于在踐行小時目標雳锋，就干脆沒有再做時間記錄了黄绩。欠缺的地方是忽略了習慣打卡和奇妙清單。導致有時會漏掉一些事情玷过。比如發(fā)朋友圈 爽丹，做演講作業(yè)。
核聚老師的思維編程對我的影響很大辛蚊，里邊有一些語言很有力量粤蝎。比如昨天我陷入情緒低谷了，不想做事情袋马。到晚上九點了初澎，想起了核聚說的“大丈夫一日定成敗“，對我來說一天失敗就意味著一生失敗飞蛹。如果能輕易的允許自己一天失敗谤狡，就會讓自己很多個一天陷入碌碌無為的狀態(tài)灸眼，三天打魚兩天曬網(wǎng)怎能不敗呢。于是墓懂，我對自己說焰宣，我決不投降。沖完涼后捕仔，把當天的音頻背出來了匕积，錄音上傳發(fā)表了才睡。
最后以核 聚老師的一段話來結(jié)束：
通向快樂最簡單的方法就是盡快吃榜跌，大量吃正確的苦闪唆。去設置目標，去無所不用其極的達成目標钓葫，很快你就快樂了悄蕾。
