大家早上好，非常榮幸和大家一起學(xué)習(xí)《感受愛》P25-35頁漓糙。

感謝之前德豐和賽賽的精彩領(lǐng)讀潦匈。今天我們一起來學(xué)習(xí)第一章《感覺被愛是一種什么樣的體驗》第25~35頁。我將從以下兩個方面給大家?guī)矸窒怼?/p>

1.感受愛的背后有什么秘密横殴？

2.如何去感受到愛被因？

1.感受愛的背后有什么秘密？

本頁一開始就告訴我們衫仑，那些能夠體驗到積極情緒的人梨与，知道如何讓他人感覺被愛，如何與他人擁有良好的合作關(guān)系文狱，如何激勵自己及共事的人保持平靜粥鞋、清晰的思考，發(fā)揮創(chuàng)造性并且提高工作產(chǎn)出瞄崇。

書中提到呻粹，工作中的積極情感聯(lián)結(jié)會減少壓力，并且?guī)砀叩墓ぷ鳚M意度苏研，幸福感和生產(chǎn)力等浊。而這種積極情感鏈接產(chǎn)生的背后對應(yīng)一種生物化學(xué)過程。

研究人員研究被愛的感覺中發(fā)現(xiàn)：催產(chǎn)素有促進愛的體驗和社交行為摹蘑，筹燕。有減少壓力和啟動情感，情緒包括吸引力衅鹿，鐘愛和幸福的作用庄萎。

催產(chǎn)術(shù)是一種聯(lián)系情感的激素，也叫做愛的激素塘安，它會抵消壓力激素的作用糠涛。表達注意力，理解兼犯、贊同和鐘愛的非言語的情緒線索會激發(fā)催產(chǎn)術(shù)忍捡。這些線索包括擁抱集漾，親吻，牽手砸脊，凝視某人的眼睛以及其他積極的非言語線索具篇。

一生中催產(chǎn)素會在我們感覺到被他人所愛時增強愉快、幸福和歡樂的體驗凌埂。這就是感受愛背后的秘密驱显。

2.如何去感受到愛？

如何感受愛瞳抓，可以從以下三點去努力：

首先埃疫，活在當(dāng)下，感受被愛孩哑。

親愛的各位小伙伴們栓霜，你最近一次感受被愛是什么時候？對我而言横蜒，由于從小家里孩子比較多胳蛮，父母忙于生計，很少給過關(guān)注丛晌，也不知道怎么愛人或感受被愛仅炊。

因此，我一直認為自己缺愛澎蛛，不會愛自己茂洒，更不會愛他人。同時瓶竭，我還總是認為我沒有的東西怎么給予他人呢督勺？我甚至不知道什么是愛，體驗到被愛斤贰。

作者說智哀，感覺被愛所引發(fā)的生物反應(yīng)是由非言語線索激活的，這些信號包括語氣荧恍，面部表情或者適當(dāng)?shù)纳眢w接觸瓷叫。而為了有效的發(fā)現(xiàn)非言語線索，我們需要每時每刻都暫停并關(guān)注當(dāng)下正在發(fā)生的事送巡。非言語線索摹菠，常常來的快去的也快。

在這里想問一下參加長沙線下閉門會的小伙伴骗爆，大家在現(xiàn)場有沒有感覺到被愛呢次氨？運營團隊精心準(zhǔn)備的會場，細心周到的小禮品摘投，默默付出的謝霞大美女煮寡，超級熱情的恩宇虹蓄，極致利他的周英老師，積極主動的敬敏姐幸撕，身材嬌小能量巨大的秀秀老師薇组，精心準(zhǔn)備課程的王霞老師，還有自然老師提供美味健康的減脂餐坐儿。忙著為我們拍照的攝影師律胀，來到會場的每一位小伙伴等等。

那么貌矿，為什么我們當(dāng)時能夠感覺被愛炭菌？在家或是其他地方的感覺不夠強烈，難道是家人不愛我們站叼。并不是，只能說明我們當(dāng)時活在當(dāng)下菇民，盡情的體驗被愛的感覺和付出愛尽楔。

當(dāng)時的大家都處在是一種享受當(dāng)下的狀態(tài)。恩宇的積極互動第练，周英老師一來就為大家化妝阔馋，整理桌子上的物品，主持時狀態(tài)超級燃娇掏，給分享的小伙伴熱情的鼓掌呕寝，拍子都拍爛了好幾個，隨時隨地都在想著我還能做些什么婴梧，并付出行動下梢。

微笑，擁抱塞蹭，握手孽江，交流等，是發(fā)生在面對面時番电，愛與被愛都是流動的岗屏，能夠體驗到認可和理解。我知道為什么自己缺愛漱办，很少和家人有語言上的深度交流和非語言式的交流这刷。

其次，療愈自我娩井，打通通道暇屋。

因為缺愛，我一直行走在找尋愛的路上洞辣，花了不少錢去學(xué)習(xí)率碾，但一直改變不大叔营。那我是怎么慢慢走出來的呢？

答案是不斷的學(xué)習(xí)所宰，發(fā)現(xiàn)自己的問題绒尊，去行動。我曾經(jīng)看到過一句話：我們的身體里住著內(nèi)在小孩（沒長大的自己）和內(nèi)在父母（舊有養(yǎng)育的模式）仔粥，我需要安撫內(nèi)在不安的小孩婴谱，和她相處。

所以躯泰，如果我們感受不到愛谭羔，我們付出的愛，家人同樣感覺不到麦向。這時我們需要療愈自己瘟裸。這里分享幾個方法：

①推薦閱讀《愛的五種語言》這本書，學(xué)習(xí)愛的語言诵竭，如肯定的言詞话告、精心的時刻、接受禮物卵慰、服務(wù)的行動沙郭、身體的接觸∩雅螅看看自己和家人適合什么語言病线。望聞問切，查明原因鲤嫡，對癥下藥送挑，才有療效。

②自由書寫暖眼，找到自己感受愛的卡點让虐，進行針對性的梳理。有問題還可以請教我們的茗蘿老師罢荡。

③學(xué)習(xí)正面管教課程赡突，用對方法，找到愛区赵。這個時候鏈接老師進步會更快惭缰，比如我們的糖糖老師！

④用童心和孩子互動也是一個非常不錯的體驗笼才。

我家孩子很喜歡去蹦床館玩漱受，里面有許多項目體驗，當(dāng)你放下手機，真正的融入其中時昂羡，很容易感受到愛絮记。

最后，感受被愛虐先，積極行動怨愤。

正如我們學(xué)習(xí)的《正面管教》實戰(zhàn)營課程上。糖糖老師的分享：為愛出發(fā)蛹批，什么時候都不晚撰洗。理解被愛、感覺被愛腐芍。用和善堅定的方式與家人朋友相處差导。

這讓我想到了木子黎老師分享的反饋三要素：行為→反饋→欣賞。其實每個人都想得到認可和關(guān)注猪勇。如果一上來就是一頓指責(zé)设褐，抱怨，沒人會喜歡泣刹。情緒來時積極的暫停助析，離開當(dāng)時的環(huán)境，情緒平靜后溝通项玛，此時記得想象一下我們現(xiàn)在的行為對孩子和家人有什么影響貌笨。當(dāng)我們有意識地想到這些時弱判，我們機會很覺察自己襟沮，積極行動，從而促進愛的流轉(zhuǎn)昌腰。

好了开伏，今天的分享到此結(jié)束。感恩我的審稿官楊梅和抗抗遭商。明天由曹曹為我們帶來領(lǐng)讀固灵。感謝大家的陪伴與聆聽！

每日金句：

人生有三樣?xùn)|西是無法挽留的：生命劫流、時間和愛巫玻。你想挽留，卻漸行漸遠祠汇。珍惜當(dāng)下仍秤，活在當(dāng)下，被愛是一種幸運可很，會愛是一種能力诗力！

每日一問：愛與被愛哪個更幸福？