1.事件：中午朋友約我一起吃飯踊赠，已經(jīng)推了一次了，并且朋友說明天就回老家最近不能見了振峻。我答應(yīng)赴約了臼疫，但是心里有點不愿意去，因為和婆婆說好在家里吃婆婆包的包子扣孟。
2.感受：身體感受：心有點擰巴烫堤。
心里感受：糾結(jié)、被迫凤价、平靜鸽斟。
3.想法：此刻又感受到了以前經(jīng)常感受到的一種感覺，不想做但是又不得不做利诺。
4.期待：別人對自己的期待：出來一起聚富蓄。
自己對別人的期待：
自己對自己的期待：身心合一，不糾結(jié)慢逾。
5.我的反應(yīng)和應(yīng)對：出去赴約立倍，告訴婆婆我下午一會兒回來。
6.我的模式：被不忍心拒絕綁架侣滩、被應(yīng)該怎樣綁架口注。怕別人說我不好，怕破壞關(guān)系君珠。
7.我的深層需要：被認可寝志、被愛、
8.我做些什么來滿足自己的深層需要：相信自己足夠好、愛自己材部，和自己的內(nèi)在小孩連接毫缆，告訴她自己已經(jīng)長大了可以照顧好自己了，無論自己做什么都會接納允許自己乐导，不會拋棄她苦丁，會永遠陪著她，無論怎樣都愛她兽叮，無論怎樣做自己都是被愛的芬骄。
9.生命力：向上
三禪：食禪：韭菜包子猾愿，香香的陷軟軟的皮鹦聪，韭菜是婆婆自己種的，沒有農(nóng)藥純天然的蒂秘。感受到婆婆對我們濃濃的愛泽本。
行禪：步伐輕盈。
呼吸禪：呼吸順暢姻僧。
