? 吃了就要能接受體重的上浮。
? 今天中午去吃了蘭州拉面杯道，煎蛋2個匪煌，牛肉2份，點的刀削面党巾，其實還是拉面更好吃一些萎庭，今天有點土豪，吃得也很開心的齿拂。
? 髖關(guān)節(jié)周末坐久了驳规，又有點痛，今天去按摩了署海，等過了這幾天就好了吗购，不能和身體抗衡医男，就順其自然，保持就好了捻勉。
早餐:黑咖啡镀梭，蔬菜粉，全麥咖啡核桃歐包（太難吃了踱启，下次煎一下試試）报账，雞蛋
午餐:蘭州刀削面，2煎蛋埠偿，2份牛肉
晚餐:稀飯透罢，2芝麻丸，1口香蕉冠蒋，50克圣女果
運動:11617步（八段錦羽圃，廣場舞，放松操60分鐘）
