最近讀了《人性的優(yōu)點》，想從焦慮這一方面談談我的收獲。
1.活在“完全獨立”的今天
什么叫“完全獨立”的今天呢毅该，就是不承載昨日的負擔，不擔憂明天之瑣事潦牛，完完全全的活在今天眶掌，把握這一天的二十個小時。
昨天的一切歸于塵土巴碗，因過去之事而痛苦朴爬，是不明智的表現(xiàn)。
明日的一切歸于未知橡淆，或者說召噩，未來就在今天，明天根本不存在逸爵，人類的救贖就在當下具滴。
如果一個人為過去和未來而焦慮，則緊隨他的只會是精力浪費师倔、心理壓抑构韵、緊張焦慮。
所以把過去和未來都拋棄吧趋艘，著手培養(yǎng)良好的習慣疲恢，生活在“完全獨立”的今天吧。
2.接受最壞的情況
中國當代學者林語堂曾說：“接受最壞的境遇瓷胧，能讓人獲得真正的內(nèi)心的平和显拳。我想，從心理學的角度看抖单，這是一種能量的釋放萎攒。”
威利斯.開利曾接受一項任務矛绘，在某個公司下屬的工廠安裝燃氣凈化器耍休，但意外發(fā)生了，這個設備雖然可以勉強運轉(zhuǎn)货矮，但性能卻沒有達到預期的標準羊精。
失敗的突然來臨，像有人給了他當頭一擊。過度的焦慮讓他夜不能寐喧锦。最后理智讓他想出了一個辦法读规。它包括三個步驟：
第一，冷靜分析當前形勢
第二燃少，接受最壞的情況
第三束亏，想辦法改善它
按照這樣的思路，他不僅度過了難關(guān)阵具，更克服了以后所有可能會遇到的焦慮情況碍遍。
當我們接受了最壞的情況之后，我們就沒有什么可失去的了阳液，自然也就意味著可以獲得一切怕敬。
當你遭受焦慮困擾的時候，不妨試試上面的思路帘皿，也許有效呢东跪？
3.清楚焦慮的危害
諾貝爾醫(yī)學獎得主，亞歷克西.卡雷爾博士曾說過這樣一句話：“不懂得如何排解焦慮的人容易早逝”鹰溜。
《神經(jīng)性胃病》一書的作者約瑟夫.蒙塔格醫(yī)生說虽填，“胃潰瘍的產(chǎn)生，源自蠶食你精神的焦慮情緒”曹动。
可見卤唉，焦慮對人的健康會造成嚴重損害。由焦慮仁期、恐懼、憎恨等情緒而引起的疾病造成死亡人數(shù)日益攀升竭恬，而且蔓延速度相當驚人跛蛋。
然而，這些人原本以過上快樂且平凡的日子痊硕，曬著太陽赊级，和心愛的人走在街上。
深知焦慮的危害岔绸，不要讓焦慮破壞你的心靈家園理逊。
