? ? ? ? 今天的主旋律是焦慮箭养。數(shù)字極簡之后，我放松自己的方式從刷手機變成了運動偶宫、給自己做飯非迹、發(fā)呆，我把更多的精力放在了這些日常事務(wù)上纯趋，我的幸福感更強了憎兽，我這兩天在散步途中會欣賞以前沒有注意過的花草樹木，我會用心感受風的強度和溫度吵冒，我感到了許久沒有感受過的幸福纯命。但幸福感上升卻并不意味著沒有焦慮這些較負面的情緒。
? ? ? ?今天就是充滿焦慮的一天痹栖，我的焦慮在于學(xué)習(xí)的難度太大亿汞，而能用的時間卻并不太多。我給自己設(shè)定了一個超過我能力的學(xué)習(xí)目標揪阿，這個目標引起了我的焦慮疗我。而我面對自己焦慮情緒的表現(xiàn)也很值得思考，當我焦慮時图甜，我便停下來了，我的第一反應(yīng)是去休息鳖眼。于是我躺在床上開始休息黑毅，很自然的，我拿起了放在床上充電的手機钦讳，開始聽我喜歡的主播的播客矿瘦。然后我覺得還是不能放松自己，于是我開始聽音樂愿卒，看音樂視頻缚去。沒錯，我應(yīng)對焦慮的方式回歸到了手機琼开，這個行為背離了我數(shù)字極簡的規(guī)定易结，也并不能真正有效的讓我放松，并不能真正地解決問題柜候。
? ? ? ?大約一個小時后搞动，我選擇了出去走走，通過散步來放松自己渣刷。目前對我來說鹦肿，運動是最好的放松和充電方式，在運動的過程中我會思考一些問題辅柴，自問自答找到答案箩溃。
? ? ? ?總而言之瞭吃，今天過得并不太好，焦慮仍充盈在我心頭涣旨，而我應(yīng)對焦慮的一個習(xí)慣性動作就是拿起手機歪架，以此放松自己，但實際上這并不管用开泽。運動是更有效的方式牡拇，但焦慮其實也并沒有真正被解決掉，解決焦慮還需要我更多的思考穆律、探究和行動惠呼。
? ? ? ?最后記錄一下自己今天的時間和金錢花銷。時間方面峦耘，工作四小時左右剔蹋，休息（午睡、午飯辅髓，早飯）四小時（很羞愧地面對這個真實的數(shù)據(jù)）泣崩，學(xué)習(xí)兩小時，運動洛口、社交四小時（依舊慚愧）矫付。金錢方面，通勤2.8第焰，零食32.5买优，共35.3（部分花銷是沒有必要的）。
