中午帶女兒回到家，一看桌上的菜色鸳，原本早上寫給阿姨的是：花菜黑木耳炒肉片社痛、清炒山藥荷蘭豆。結(jié)果桌上兩盤是：山藥黑木耳炒肉片命雀、清炒花菜荷蘭豆蒜哀。呵呵，阿姨又搞錯了吏砂。我沒再多想撵儿，坐下吃。唉赊抖？這樣換著做也很好吃呢统倒！我知道“這一關(guān)”我算過了寨典。
自打這個阿姨來到我們家氛雪，已經(jīng)N次不是看漏就是看錯我寫給她的工作內(nèi)容。這曾讓我非常抓狂耸成，甚至有想換掉她的想法报亩。比如有一次的菜譜是：青椒炒蝦仁，絲瓜蝦皮井氢。結(jié)果端上來一盤菜：青椒蝦仁絲瓜蝦皮大雜燴Ｏ易贰！花竞！ 當(dāng)場淚崩啊～阿姨說她信息看太快劲件，漏了標(biāo)點符號掸哑。
但抱怨的同時，我卻心里清楚知道零远，這是我自己的功課苗分。只要這些事情發(fā)生，還讓我動心動情緒牵辣，今后就會有類似的事再出現(xiàn)的摔癣。
世界其實是心的對外投射，就像一面鏡子纬向，心是照鏡子的那位择浊。我們總以為去改變外部世界的種種就能獲得內(nèi)心的平安喜樂，其實是完全用錯了勁逾条。試想如果你照鏡子琢岩，鏡子里的你臉上臟了，你是擦鏡子师脂，還是擦自己的臉粘捎？每個人的功課不同，比如我自己危彩，執(zhí)著心強(qiáng)攒磨，有控制欲，還很完美主義汤徽，因此凡事都要親力親為娩缰，結(jié)果導(dǎo)向。那對外投射出的阿姨們就會是馬大哈谒府，責(zé)任心不強(qiáng)這一類的拼坎。通過與她們的互動，帶出了情緒背后的真正原因完疫，讓我看清了潛意識里真正在作用的一些特質(zhì)泰鸡。
有這一層覺察就好辦了，每當(dāng)阿姨做了讓我內(nèi)心不平安的事壳鹤。我先不馬上去和阿姨溝通盛龄。而是給自己幾分鐘的時間。無論我那個當(dāng)下升起什么負(fù)面感受和對阿姨的批判芳誓，首先是允許有這個情緒余舶，之后就是告訴自己，這是我的功課锹淌，阿姨的事只是一面反映我內(nèi)心狀態(tài)的鏡子匿值。 好，想到這里赂摆，如果心里還在責(zé)罵阿姨挟憔，心里還是不舒服钟些，沒關(guān)系。允許绊谭！可以加入幾次深呼吸厘唾。就這么盡可能反復(fù)多幾次這樣的思考。再試著去和阿姨溝通龙誊。這時候的交流就不會帶著個人情緒和評判而是就事論事了抚垃。
我的經(jīng)驗是，一開始的幾次操練不會立馬有能力回到平安狀態(tài)趟大，還是會被事情纏繞住鹤树，陷在情緒里。沒關(guān)系逊朽，這次不過罕伯，下次一定還有事情來考驗。什么算是過關(guān)叽讳？拿我的這個例子追他，阿姨照樣有時候會做錯菜，而我面對結(jié)果的念頭是“哦岛蚤，阿姨又做錯了”邑狸。但沒有接著的對阿姨的評判和內(nèi)心不舒服的感覺了。只是簡單陳述一個事件涤妒，該怎么面對處理就怎么面對處理单雾，不帶負(fù)面情緒。當(dāng)真正已經(jīng)對一件事放下了結(jié)果她紫，情緒不被結(jié)果左右的時候硅堆，這類事件就往往不會，也沒有必要再發(fā)生了贿讹。因為渐逃，所有的發(fā)生, 只為我們而來。你學(xué)習(xí)到了里面的功課民褂，就算pass啦茄菊！
