這些方法是出自于《學(xué)習(xí)之道》今天讀完了蝴罪，總結(jié)一下。
10個(gè)好的學(xué)習(xí)方法
1.運(yùn)用回想埠偿。讀完一頁(yè)書(shū)透罢，看向別處并回想主要觀點(diǎn)。試著問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題冠蒋？我有沒(méi)有理解作者所表達(dá)的內(nèi)容羽圃？理解之后我是不是應(yīng)該做點(diǎn)什么？我決定去做抖剿，結(jié)合自己實(shí)際情況朽寞，我該怎么去做？這幾個(gè)問(wèn)題是在一塊聽(tīng)聽(tīng)上彪悍一只貓演講中學(xué)習(xí)的牙躺。
在不同的地點(diǎn)回想自己學(xué)過(guò)的知識(shí)愁憔，可以加速工作記憶向長(zhǎng)期記憶的轉(zhuǎn)化。
2.自我檢測(cè)孽拷。任何內(nèi)容都是可以檢測(cè)的吨掌，尤其是那些想要形成長(zhǎng)期記憶的知識(shí)。這里有一個(gè)很好的方法就是：利用隨機(jī)抽認(rèn)卡片的方法來(lái)記住自己學(xué)過(guò)知識(shí)脓恕。例如正面可以寫(xiě)上英語(yǔ)單詞膜宋，反面寫(xiě)上單詞的漢語(yǔ)。
3.對(duì)問(wèn)題進(jìn)行組塊炼幔。搭建組塊的過(guò)程也就是理解的過(guò)程秋茫，有了組塊之后可以讓我們更好的理解自己學(xué)過(guò)的知識(shí)。本書(shū)重點(diǎn)說(shuō)的都是怎樣利用組塊來(lái)記憶所學(xué)的內(nèi)容乃秀。
4.間隔重復(fù)練習(xí)肛著。如果你知道遺忘曲線(xiàn)，就不會(huì)一次性學(xué)習(xí)太多東西跺讯，要每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)枢贿，逐漸積累。遺忘規(guī)律是什么樣子呢刀脏？
設(shè)初次記憶后經(jīng)過(guò)了x小時(shí)局荚，那么記憶率y近似地滿(mǎn)足y=1-0.56x^0.06
時(shí)間間隔——————記憶量
剛記完————————100%
20分鐘后——————58.2%
1小時(shí)后——————33.7%
8～9小時(shí)后————35.8%
1天后—————————33.7%
2天后—————————27.8%
6天后—————————25.4%
31天——————————25.4%
5.在學(xué)習(xí)中交替使用專(zhuān)注模式和發(fā)散模式。這是因?yàn)榇竽X不可能一直處于專(zhuān)注狀態(tài)下愈污，還需要發(fā)散模式來(lái)鞏固自己學(xué)習(xí)的知識(shí)耀态。
6.注意休息和睡覺(jué)。睡覺(jué)有什么好處呢暂雹？
在睡眠中首装，腦細(xì)胞會(huì)收縮，于是細(xì)胞間隙會(huì)變大杭跪，這就像是打開(kāi)了水龍頭——腦脊液從中流過(guò)并且沖洗掉毒素簿盅。
研究表明挥下，睡眠是記憶和學(xué)習(xí)的重要部分。
睡眠狀態(tài)下的一部分清理工作是清除瑣碎的記憶桨醋，增強(qiáng)重要的部分棚瘟。
睡覺(jué)時(shí)，你的大腦會(huì)回顧你已經(jīng)掌握的知識(shí)難點(diǎn)喜最，一遍又一遍加深加固那些神經(jīng)模型偎蘸。在此基礎(chǔ)上還可以提升我們解決難題、理解知識(shí)的能力瞬内。
睡覺(jué)可以讓大腦的專(zhuān)注模式徹底關(guān)閉迷雪，讓大腦的發(fā)散模式開(kāi)啟，也就是說(shuō)讓大腦其他區(qū)域之間互相聊天虫蝶，讓他們得出答案章咧。一個(gè)前提就是專(zhuān)注模式必須在大腦里思考一段時(shí)間，種下知識(shí)的種子能真，才有可能讓發(fā)散模式幫你解決問(wèn)題赁严，得出結(jié)果。
7.使用解釋性的提問(wèn)和簡(jiǎn)單類(lèi)比粉铐。 其實(shí)這就是笑來(lái)老師常說(shuō)的：教是最好的學(xué)習(xí)方法疼约，你遇到一個(gè)難的概念，想著怎樣解釋才能讓10歲的孩子這個(gè)概念蝙泼？
而類(lèi)比呢程剥？則是可以加深我們與過(guò)去所學(xué)習(xí)知識(shí)的鞏固，讓我們更容易理解要學(xué)的知識(shí)汤踏。
8.專(zhuān)注力织鲸。專(zhuān)注力是學(xué)習(xí)任何東西不二法門(mén)。如果沒(méi)法專(zhuān)注溪胶，那么可以嘗試用一下番茄工作法昙沦。什么番茄工作法呢？就是你可以在定時(shí)器上設(shè)定25分鐘载荔，在這個(gè)時(shí)間你要集中自己的注意力，不受外界的打擾采桃。完成之后你可以獎(jiǎng)賞自己一下懒熙，看個(gè)搞笑視頻，打個(gè)電話(huà)普办，也就是自己喜歡做的事情工扎。
9.困難的事情最先做。最重要的事情要最先做衔蹲，以后要把重要的事情放到早晨來(lái)做肢娘，這個(gè)是需要我著重學(xué)習(xí)的呈础。
10.心理對(duì)照。 想想自己實(shí)現(xiàn)理想會(huì)是什么樣子橱健？也可以把理想寫(xiě)在一張紙上而钞，例如我自己寫(xiě)的理想是：編程、英語(yǔ)拘荡、寫(xiě)作臼节。
