關于“堵”
功課要訣：1.務必關注自己的感受，而非關注頭腦和事件听绳，時刻拉回體驗本身的各種感覺中靶衍！2.放松 放松 放松 再放松 怎么放松都不為過！
作為一個“老堵”本大神（????????????）經(jīng)歷了日復一日年復一年從未間斷慘無人道的堵消痛！大概三年的時間，我聽課一年多之后開始功課都哭，一開始功課不得了秩伞，立刻堵上了！后來才知道其實之前不是身體不堵而是自己不覺察质涛，從未和自己身體鏈接稠歉！神都是外跑的所以不覺得堵！
最開始的堵在胸口窩處汇陆，跟拳頭一樣大小密不透風死死的堵在那怒炸，每天癱坐在座墊茶幾旁一動不動好幾小時，或者躺著一躺就是一整天毡代，過程除了上廁所阅羹，餓的不得已隨便吃點東西，其他時間教寂，都是堵的一副半死不活的樣子捏鱼！偶爾嘔吐，吐的真的渾身顫抖酪耕！接著慢慢的感覺牙齒縫里有絲絲涼氣往上冒导梆，特別難受，感覺每天冷風在灌牙齒迂烁，這個過程持續(xù)了很久很久看尼，幾乎現(xiàn)在還有，但是已經(jīng)不覺得難受了盟步，開始的一絲絲往上冒涼氣那種感覺簡直覺得生無可戀藏斩，當然整個過程生無可戀的感覺多了去了！堵過的人都眥到却盘，深有體會狰域，多難受就不多說了媳拴！
陸陸續(xù)續(xù)嘔吐過十來次之后，拳頭大的堵開始松動兆览，結塊開始移動屈溉，伴隨打嗝放屁，做功課三年多拓颓，打嗝和放屁從未間斷语婴！中間伴隨著很多次生無可戀的疼痛，各種痙攣痛驶睦，氣體在整個腹腔里亂竄，每次疼痛來臨的時候匿醒，恨不得當時死掉才好场航，但是就是求生不得 求死不能！
給我唯一堅持下去的理由就是廉羔，我一點點的感覺到自己身體的變化溉痢，是明顯從堵的厲害到慢慢散開的過程，雖然一直都堵著憋他，自己都很確信的一點是孩饼，它慢慢在減輕，慢慢在化開竹挡！
胸口窩的堵隨著功課的推移開始慢慢轉向的向嗓子堵镀娶，這個堵就是中醫(yī)說的梅核氣，因為自己中醫(yī)專業(yè)畢業(yè)揪罕，我會配合一些中藥調(diào)理梯码，吃疏肝解郁的藥，嗓子眼的堵就沒之前那么難受好啰！
整個做功課的過程轩娶，除去體驗堵本身就是情緒體之外，（我猜想這個堵我覺得是之前壓抑的也可能是累生的情緒體在身體里的殘留）還要體驗堵帶來的疊加的另外的身體上的覺受框往，要處理同時帶來的其他情緒比如肩頸后背的緊鳄抒，內(nèi)心隱隱的擔憂，期待椰弊，希望這個堵快點好许溅，急躁，抓狂男应，（因為堵真的很難受）闹司，所以我一開始就說了那兩個要訣，一定要拉回身體各種感受沐飘，一定要放松放松再放松游桩！
我不到萬不得已是不出門的牲迫，除了早送孩子晚接孩子，我沒有必要的非要出門的時間借卧，其它就是睜眼就開始功課盹憎，體驗堵，閉眼睡著以前也是一直在感受堵铐刘！無論坐著還是躺著陪每，我都是閉目養(yǎng)神的狀態(tài)！
有個很重要的點镰吵，我在功課過程中發(fā)現(xiàn)檩禾，對于堵之所以感覺難受，是因為自己一直是抗拒的疤祭，小我一直不敢敞開去接納盼产，感覺嗓子眼是壓著的，一點一點被打開勺馆，大腦其實一直是有控制的戏售，我反正是慢慢的慢慢的才敢徹底去體驗，所以我說一定要放松放松再放松草穆，無論怎么放松都不為過灌灾，就是因為只有全然放松才能真正的完全接納體驗它！
做功課的過程中會感覺身體很累悲柱，也是因為大腦是有控制的锋喜，而且累也是一個定義，這個一定要格掉诗祸，我也是最近才意識到這個點跑芳，非常重要，一定要格掉直颅！
功課過程中的對真相的篤定很重要博个，話術不一定按老師的，我一般會根據(jù)自己的需要功偿，想到什么用什么盆佣，比如凡所有念皆是虛妄，我只是體驗而已械荷，這只是能量的運動而已共耍，沒有苦沒有樂，都是體驗吨瞎，只有永恒的空無痹兜，等等等等，這些短句颤诀，這些真相字旭，在腦海里不停不停的播放对湃，一直種真相，一直種遗淳，直到你一點都不懷疑拍柒，無論身體體驗怎樣的感覺，你就開始真的享受那股能量流動了屈暗，真的不會在貼標簽了拆讯，此時能量會很歡快的流動起來，肚子咕嚕嚕很快养叛，放屁打嗝爽的不要不要的种呐！????
我終于過了堵的關，分享給你們一铅，愿你們多多體會哦陕贮！少走彎路哦！
