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練習(xí)五：提醒自己奔则，當(dāng)時(shí)仍是小孩的你有多么無能為力赢笨。
1.下次當(dāng)你的周遭出現(xiàn)和你受創(chuàng)傷當(dāng)時(shí)年紀(jì)相仿的孩子時(shí)未蝌，仔細(xì)地看看他們。挑一個(gè)和當(dāng)時(shí)的你同樣年紀(jì)的孩子茧妒，仔細(xì)地觀察他萧吠。
2.注意看這個(gè)孩子和他周遭大人相比有多么幼小。
3.想想看桐筏，他有多么容易被大人或年紀(jì)大一點(diǎn)的孩子制伏纸型，或者要從他們身邊逃離有多么困難。
4.想想看梅忌，這孩子有多么依賴他身邊的大人狰腌。舉例來說，這孩子也許看起來很獨(dú)立牧氮，但他需要父母或照顧者提供他溫飽琼腔、載他到每個(gè)地方。
溫馨提示：觀察后記錄你的心情感受踱葛，并結(jié)合上周練習(xí)丹莲，覺察身體。
覺察身體是非常重要的工作尸诽，把它帶入到每周練習(xí)里甥材，變成自動(dòng)反應(yīng)。
