中醫(yī)美容重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋潤(rùn)五臟明刷、補(bǔ)益氣血婴栽，使身體健美、容顏長(zhǎng)駐辈末。只有臟腑功能健旺愚争，氣血充足，肌膚才能得到充分的滋養(yǎng)本冲。中醫(yī)美容不僅保養(yǎng)“標(biāo)”准脂，更重調(diào)理“本”，養(yǎng)于內(nèi)檬洞、調(diào)于內(nèi)、治于內(nèi)而美于外沟饥。美顏寶典為大家分享了一些日常食療的方法秘笈添怔，一起來看一下吧！
五臟贤旷，就是心广料、肝、脾幼驶、肺艾杏、腎，五臟毒素堆積的話就會(huì)導(dǎo)致各種疾病盅藻，五臟功能失調(diào)的話购桑，人們就會(huì)變得面色無華，肌膚會(huì)變得粗糙氏淑。
一勃蜘、養(yǎng)心面色紅潤(rùn)有光澤
心在人體內(nèi)主宰血液的運(yùn)行，濡養(yǎng)頭面及皮膚假残，使面部皮膚紅潤(rùn)光澤有彈性缭贡，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“心主血脈，其華在面辉懒⊙羧牵”
心主血脈，推動(dòng)血液運(yùn)行眶俩，面色明暗潤(rùn)枯在很大程度上反映了心主血脈的功能莹汤。不論膚色深淺，健康人的面色應(yīng)透出紅潤(rùn)的血色仿便。若心氣不足体啰，心血虧損攒巍，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)荒勇，面色就會(huì)蒼白無華柒莉，甚至枯槁。
有這些癥狀沽翔，你就需要養(yǎng)心了：
心悸兢孝、胸悶、失眠仅偎、健忘跨蟹、煩躁，面色蒼白橘沥、萎黃不澤窗轩、面色發(fā)紅、面色灰暗座咆、唇青舌紫痢艺，兩目無光、興致索然等介陶。
強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng)
1.踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中堤舒，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉哺呜。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右舌缤，可強(qiáng)心安神。
2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴某残，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘国撵，可斂心靜氣，安然入睡驾锰。
3.枸杞棗仁茶養(yǎng)心：棗仁卸留、枸杞可養(yǎng)心血，五味子可斂心氣椭豫。將枸杞30克耻瑟、炒棗仁40克、五味子10克泡茶赏酥，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善喳整，工作起來當(dāng)然活力無限。
4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜裸扶，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心框都。
5.對(duì)于心血虧虛者，可多食用“龍眼粥”呵晨。龍眼肉(即桂圓肉)100克魏保，糯米120克熬尺。先將糯米洗凈，加水煮至半熟谓罗，加入龍眼肉煮熟即成粱哼。常服此粥可養(yǎng)心、安神檩咱、補(bǔ)血揭措、潤(rùn)膚、紅顏刻蚯。龍眼含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖绊含，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用炊汹，因此龍眼肉是極好的美容補(bǔ)品躬充。
6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心兵扬，適用于心陰虛麻裳，失眠多夢(mèng)者。
二器钟、舒肝心平氣和眼睛亮
肝的生理功能是主疏泄，主藏血妙蔗，能調(diào)暢全身氣機(jī)傲霸，肝與美容，肝與七情眉反、月經(jīng)昙啄、指(趾)甲、眼睛寸五、筋脈等有密切關(guān)系梳凛。
若肝臟有病、失去藏血功能就會(huì)出現(xiàn)面部皮膚呈黃色梳杏，沒有光澤韧拒。當(dāng)肝臟疏泄情志功能失常，就會(huì)引起急躁易怒或恐懼膽怯十性，表現(xiàn)在面部皮膚就會(huì)呈現(xiàn)青色或黃褐斑叛溢，所以面部蒼老及產(chǎn)生色素斑的人應(yīng)注意調(diào)整情緒，使心情輕松舒暢劲适，黃褐斑亦能同時(shí)收到良好的治療效果楷掉。而中醫(yī)所說“女子中年養(yǎng)肝”也從另一個(gè)角度解釋了為什么出現(xiàn)面部黃褐斑以中年女性為多。
有這些癥狀霞势，你就需要養(yǎng)肝了：
情緒易激動(dòng)烹植、煩躁不寧斑鸦、胸脅隱痛、視力急劇下降草雕，面紅耳赤者巷屿、面部青紫、指甲脆弱促绵、有黃褐斑等攒庵。
強(qiáng)肝關(guān)鍵詞：舒
1.“阿是穴”療法舒緩肝臟不適：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨認(rèn)败晴。中醫(yī)認(rèn)為“痛則不通”浓冒，通過手指對(duì)疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)動(dòng)，即可緩解肝部痙攣尖坤、疼痛和不適稳懒。
2.“五味靈芝茶”讓你心明眼亮：將靈芝、女貞子慢味、黃芪场梆、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝纯路、抗衰老或油。
3.因肝臟在體表開竅于眼睛，至少應(yīng)每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘驰唬。
4.多吃青色顶岸、酸味食品：中醫(yī)認(rèn)為五色、五味中青入肝叫编、酸補(bǔ)肝辖佣，所以肝虛要常吃青色、酸味食品搓逾。青梅子青色入肝卷谈，酸味補(bǔ)肝，所以用青梅煮酒可以減少酒精對(duì)肝臟的損害霞篡。
5.用玫瑰花泡茶世蔗，一次1~3朵，可以助疏肝解郁寇损。
6.養(yǎng)肝食療粥：可將銀耳凸郑、菊花各10克，枸杞子15克矛市，糯米100克芙沥，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食而昨。
7.對(duì)于肝臟失調(diào)者救氯，可食用“何首烏煮雞蛋”：何首烏30克，雞蛋2個(gè)歌憨，食鹽着憨、味精適量。將何首烏务嫡、雞蛋放入鍋內(nèi)加水甲抖，煮至蛋熟。再去蛋皮心铃，加食鹽准谚，煮3~5分鐘，待食去扣。常服此方可補(bǔ)肝腎柱衔、益精血、烏須發(fā)愉棱。
三唆铐、健脾窈窕豐滿口唇艷
脾為人體氣血化生之源，有將營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)輸送到全身的功能奔滑。
中醫(yī)稱脾為“后天之本”艾岂。人體全身各器官、組織系統(tǒng)朋其、四肢澳盐、皮膚肌肉全依靠脾養(yǎng)。只有脾與胃的功能正常令宿，氣血化生功能旺盛，生命才能得以維持腕窥，皮膚肌肉才能有充分的營(yíng)養(yǎng)而健康粒没，面部才能容光煥發(fā)。脾和形體肥瘦簇爆、肌肉虛實(shí)癞松、肌膚彈性、面色唇色都直接有關(guān)入蛆。脾氣足响蓉，人體肌肉中的氣血通暢，膚色才會(huì)白里透紅哨毁，豐潤(rùn)而富有彈性枫甲。
有以下癥狀，你就需要養(yǎng)脾了：
腹脹、腹瀉想幻、倦怠粱栖、氣短、韌帶和肌肉松弛脏毯，面部水腫闹究、面呈黃色，身體肥胖等食店。
強(qiáng)脾關(guān)鍵詞：補(bǔ)
1.隔姜艾灸：用姜片將艾蒿炷和穴道隔開施灸渣淤，可以調(diào)順脾胃、溫胃止嘔吉嫩、理氣止痛价认。
2.腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動(dòng)亢進(jìn)的腸胃恢復(fù)正常率挣，讓臟腑陰陽(yáng)得到平衡刻伊。
3.大紅棗10枚，白術(shù)10克椒功，茯苓30克捶箱，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核动漾，茯苓搗碎丁屎，與粳米共煮成粥，代早餐食旱眯。
4.紅棗500克晨川，去核，加水煮爛删豺，熬成膏狀共虑，加白糖500克，拌勻即成呀页。每次服15克妈拌，每日2次，白開水沖服蓬蝶。常服本膏尘分，能補(bǔ)虛療損，祛疾延年丸氛，養(yǎng)顏輕身培愁。
5.山藥100克、栗子30克燉雞缓窜，適用于脾胃虛寒者定续。
6.用山楂30克谍咆、炒雞內(nèi)金10克、炒豆芽10克香罐、炒麥芽10克卧波、白術(shù)20克燉豬瘦肉，適用于脾胃虛寒消化不良者庇茫。
四港粱、潤(rùn)肺滋養(yǎng)皮膚潤(rùn)毛發(fā)
在美容抗衰老方面，肺功能正常與否也起著重要的作用旦签。中醫(yī)認(rèn)為：“肺主一身之皮毛查坪。”
人的皮膚和毛發(fā)的榮枯與肺臟功能有直接的關(guān)系宁炫，面部肌膚問題往往和肺的功能失調(diào)有關(guān)偿曙。肺主氣，司呼吸羔巢，肺隨呼吸的功能帶動(dòng)營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)充養(yǎng)肌膚望忆，潤(rùn)澤毛發(fā)。它的功能失常會(huì)造成肌膚蒼白竿秆、毛發(fā)枯槁启摄。面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定，當(dāng)人的毛孔排泄不暢而堵塞時(shí)幽钢，人面部的表現(xiàn)是滋生粉刺或痤瘡歉备。肺宣發(fā)津液至皮毛，這對(duì)于保持皮膚充足的含水量具有重要意義匪燕，皮膚缺水是皮膚干燥蕾羊、衰老、產(chǎn)生皺紋的重要原因帽驯。
有這些癥狀龟再，你就需要養(yǎng)肺了：
呼吸急促、胸悶尼变、咳嗽吸申、喘息、語(yǔ)音低微享甸，面部皮膚枯槁、面容憔悴蒼白梳侨、面部皺紋增多蛉威，皮膚容易出現(xiàn)皮下紅疹、皮癬走哺，面有紅斑蚯嫌、粉刺，面部毛孔粗，皮膚易過敏等择示。
五臟調(diào)養(yǎng)強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤(rùn)
1.呼吸吐納：柏樹能凈肺安神束凑，每天上午8～10點(diǎn)或下午3～5點(diǎn)，在柏樹下用鼻子吸氣栅盲、嘴巴呼氣汪诉，做12次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可補(bǔ)充肺氣不足谈秫。
2.羅漢果茶扒寄、秋梨膏最潤(rùn)肺：秋梨和羅漢果具有極強(qiáng)的藥性，可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速?gòu)?qiáng)壯拟烫。
3.白色食物能讓肺強(qiáng)健起來，并減輕皮膚敏感。百合擅長(zhǎng)潤(rùn)肺止咳聘萨，對(duì)呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好挟鸠，此外白蘿卜、白木耳置媳、白芝麻也有生津潤(rùn)肺的效果于樟。
4.肺陰不足者，需要補(bǔ)肺氣半开，養(yǎng)肺陰隔披，可食用“百合粥”。準(zhǔn)備百合30克寂拆，粳米100克奢米，冰糖適量。將百合纠永、粳米加水適量煮粥鬓长。粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可尝江，早晚分食涉波。
5.百合10克、銀耳10克炭序、杏仁8個(gè)啤覆、冰糖適量、雪梨1個(gè)熬粥惭聂，適用于肺燥咳嗽窗声。
6.四白飲：白菜10克、百合10克辜纲、白梨10克笨觅、白藕10克拦耐，蜂蜜適量，泡水飲用见剩，適用于秋季燥咳。
五苍苞、補(bǔ)腎齒堅(jiān)發(fā)黑不水腫
腎是女人美麗與健康的發(fā)源地固翰，當(dāng)你卸完妝后，面對(duì)發(fā)黃而晦暗的臉柒啤，早起后水腫的眼睛倦挂，日漸脫落的秀發(fā)……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了!
腎的健康說明人體生長(zhǎng)、發(fā)育担巩、生殖系統(tǒng)有活力方援。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象涛癌。腎氣足犯戏，可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分循環(huán)使用并將多余的水分及時(shí)排出體外。腎氣衰時(shí)拳话，體內(nèi)該排掉的水分不能及時(shí)排出先匪，易造成腰以下部位虛胖，甚至水腫弃衍。腎氣足呀非，頭發(fā)濃密而榮光;腎氣不足，頭發(fā)脫落镜盯，發(fā)質(zhì)枯干岸裙。所以，治理脫發(fā)的根本是調(diào)養(yǎng)腎速缆。
有這些癥狀降允，你就需要養(yǎng)腎了：
腰膝酸軟、水腫艺糜、尿頻剧董、記憶力減退、易感風(fēng)寒破停、無故大量脫發(fā)翅楼，面色黑、面部肌膚干裂真慢、粗糙犁嗅、眼瞼過早松垂等。
強(qiáng)腎關(guān)鍵詞：藏
1.唾液滋養(yǎng)：將舌頭伸到上牙外側(cè)晤碘，上下左右攪動(dòng)褂微，讓唾液漸盈滿口，然后分三次咽下园爷。每天早晚各做3次宠蚂。
2.多吃黑色食品：因?yàn)楹谏肽I，如黑桑童社、黑木耳求厕、黑豆、黑芝麻扰楼、黑米呀癣、黑魚、烏骨雞等弦赖。
3.適當(dāng)吃自然咸食品：因?yàn)橄倘肽I项栏，如海魚、海參蹬竖、海帶沼沈、紫菜等。
4.多吃補(bǔ)腎的堅(jiān)果類食品：如栗子币厕、核桃列另、腰果等。
5.多吃補(bǔ)腎菜食：如山藥旦装、豆類页衙。醋泡黑豆補(bǔ)“水”療“虛”，黑豆含豐富蛋白質(zhì)阴绢，幫助人體合成氨基酸和維生素B群店乐，是中醫(yī)治療腎陰虛的黃金方。
6.補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥：芝麻30克旱函，核桃仁50克响巢，糯米適量，同放鍋內(nèi)棒妨，加水適量煮粥踪古，代早餐食。
7.由于腎功能失調(diào)所引起的面容受損券腔，可服用黑芝麻食譜伏穆，如芝麻粉、芝麻茯苓粉纷纫、芝麻懷山藥糊等枕扫。
上面為大家介紹了五臟調(diào)養(yǎng)方法，女人想要美麗辱魁，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)很重要烟瞧，調(diào)理好五臟诗鸭，肌膚自然光澤、嫩滑参滴。
檀香妝媛美顏寶典幫助緩解焦躁强岸，安定情緒放松身心，促進(jìn)深度睡眠砾赔，正本清源蝌箍，積蓄充足的能量，為身體調(diào)和五臟暴心、自我修復(fù)打下基礎(chǔ)妓盲。情緒好了，睡眠好了专普，有精力了悯衬，身體就會(huì)開足馬力修復(fù)損耗，重建防御體系脆诉，反映到皮膚上就是健康自然的煥發(fā)神采甚亭。美顏寶典配合五臟養(yǎng)生食療秘笈，護(hù)膚美容事半功倍击胜。你要不要嘗試一下呢亏狰？
