今天晚上和老公參加涵德線下沙龍課撤摸，關(guān)于觀念和規(guī)畫毅桃。
生氣是因?yàn)橄敕ú⒎鞘聦?shí)
沙龍中褒纲，老師需要案例。我舉了個(gè)例子：孩子不寫作業(yè)钥飞，我很生氣莺掠。
然后請老師引導(dǎo)我做觀念。老師問我：“到底是因?yàn)槭裁瓷鷼舛林妫渴且驗(yàn)楹⒆拥男袨槟爻垢眩窟€是因?yàn)槲覀兊南敕ǎ俊?/p>
三觀使我們產(chǎn)生了想法结闸，然后想法讓我們產(chǎn)生了情緒唇兑。
老師繼續(xù)問我們，“如何才能讓自己高興起來呢？”他讓我直接把“我感到很生氣”中生氣改為很高興，讓我在朗讀一遍句子粒褒。我讀完了以后告訴老師感覺到人生的扭曲阔逼。
老師讓我思考：真正讓我們產(chǎn)生情緒的原因是什么？為什么不同的人對于同一行為有不同的解讀和不同的想法，那么什么想法能讓我們將事情得到解決？
生活中我們都嘗試過斥責(zé)或指責(zé)別人，可惜得到的只有更多的沖突和關(guān)系疏遠(yuǎn)香伴。我生氣，是因?yàn)槲腋杏X到什么具则，我希望什么樣即纲？這里有兩個(gè)句式。
以前常用：我很生氣博肋，因?yàn)樗驼＃ㄖ肛?zé)句）
現(xiàn)在使用：我很生氣，因?yàn)槲倚枰朔玻Ｍ隳堋渤搿＃ㄆ硎咕洌?br>
由一個(gè)指責(zé)別人的句子改為提出自己需求的句子，從語氣上霸氣四射改為溫柔請求的祈使句病游〈娇纾口氣不同，語氣不同衬衬，結(jié)果也不同买猖。
生活中我們都不愿意聽他人的指責(zé)，聽到后第一件事就是大聲反駁滋尉，不會了解對方需求玉控。將心比心，大家都是這樣狮惜，指責(zé)的話誰都聽不進(jìn)去奸远。用祈使句和別人做溝通既棺，自然效果后者會比前者好很多讽挟。至少對方會聽到你的需求懒叛。
所以建議朋友們多去用祈使句表達(dá)自己的感受和需求，請求他人做某事而不是指責(zé)你應(yīng)該怎么樣怎么樣的語氣耽梅，去指責(zé)別人做某事薛窥。
如何解決問題
處理好了自己的情緒，那就能解決問題嗎眼姐？不一定吧诅迷？確實(shí)如此，那么如何才能解決自己的問題呢众旗？
帥氣的老師罢杉，就告訴我們第二個(gè)錦囊：規(guī)畫。我們經(jīng)常用到羅伯茨的6層次的概念贡歧。
普通人是從下往上梳理思考滩租。優(yōu)秀的人從上往下進(jìn)行梳理。
第1步：我的精神是什么利朵？我需要達(dá)到什么樣的目標(biāo)律想？我的愿景是什么？為給自己展示一幅美麗的圖畫绍弟。
第2步：基于上一步技即，我理想中的身份是什么？
第3步：基于上一步樟遣，我的價(jià)值觀而叼，我的精神什么？
第4步豹悬，基于上一步葵陵，我的能力是什么？
第5步屿衅，基于上一步埃难，我的行為是什么？
第6部涤久，基于上一步涡尘，我的環(huán)境是什么？
如果一個(gè)人想達(dá)一個(gè)目標(biāo)响迂，從上往下梳理考抄，像剝洋蔥一樣層層深入，這樣才有可能獲得獲得一個(gè)完美的計(jì)劃蔗彤。沙龍里有兩位同學(xué)介紹了自己如何使用這6層關(guān)系川梅，得到了實(shí)現(xiàn)了自己如何用這六步法實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)疯兼。立雅通過規(guī)劃，申請升職贫途。另一個(gè)妹妹吧彪，找到理想的工作。
今晚我的收獲是
大道至簡丢早。所以思維底層邏輯都是相同的姨裸，比如這六步，情緒和觀念怨酝。不同的心理學(xué)書都有情緒和想法的介紹傀缩，側(cè)重點(diǎn)不同，展現(xiàn)的角度不同农猬。今天從新角度來看情緒管理赡艰，觀察六步法，豁然開朗的感覺斤葱。
照顧自己慷垮，體諒他人。這八個(gè)字再次印在腦子里苦掘。在情緒管理中换帜，在觀念中，也是多次的強(qiáng)調(diào)了解和感受自己的感覺和需要鹤啡，了解和感受他人感覺和需求惯驼，一定是感受第一，再了解需求递瑰。
對我來說收獲最大的老公突然有點(diǎn)開悟祟牲。他分享希望自己能夠平靜的對待孩子，發(fā)現(xiàn)指責(zé)吵架也不可能去糾正孩子的一些習(xí)慣抖部。感謝這次沙龍说贝，讓老公有所觸發(fā)，我也希望這樣的沙龍以后能夠多舉辦慎颗，能夠影響更多的人學(xué)會溝通和做事乡恕。
