研究表明，人們70%的幸福來自于人際關(guān)系贰锁，也就是你和家人赃梧、朋友、同事或者鄰居的關(guān)系豌熄。但是授嘀，如今很多人卻花了很多時(shí)間在手機(jī)上面，沉溺于虛擬的社交網(wǎng)絡(luò)锣险。
《深度工作》的作者卡爾·紐波特認(rèn)為蹄皱，雖然科技不是邪惡的，但如果一個(gè)人總上網(wǎng)芯肤，就會(huì)錯(cuò)過現(xiàn)實(shí)中讓生活變得美好的事情巷折。因此，人們應(yīng)該平衡科技和生活崖咨。
他還為此寫了一本書锻拘，名叫《數(shù)字極簡主義：在嘈雜的世界中選擇專注的生活》（Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World）。36氪翻譯了紐波特的一篇訪談击蹲，他在訪談里分享了自己對于數(shù)字極簡主義的看法署拟。
首先，你不需要真的“戒掉手機(jī)”歌豺，而是可以從價(jià)值觀開始推穷，確保技術(shù)是為自己服務(wù)的，不被技術(shù)綁架类咧。就好像錘子是一種工具缨恒，但你不會(huì)一有空就去拿著錘子。你用錘子是為了特定的目的轮听，手機(jī)也是如此骗露。你要問問自己，對你來說什么是最重要的血巍，然后再?zèng)Q定如何讓科技產(chǎn)品融入你的生活來服務(wù)這些的目標(biāo)萧锉。
其次，你可以不帶手機(jī)進(jìn)行一次長時(shí)間的散步述寡，這樣你可以在什么也不聽柿隙、什么也不讀的情況下叶洞，獨(dú)自思考。紐波特建議禀崖，我們要多做主動(dòng)思考和反思衩辟，因此一定要有與自己的思想獨(dú)自相處的時(shí)間。
第三波附，你需要安排一些高質(zhì)量的休閑活動(dòng)艺晴。我們每個(gè)人每天都有24小時(shí)。別人做的事情比你做的更有意思掸屡、更有價(jià)值封寞，不是因?yàn)樗麄冇懈嗟臅r(shí)間，而是因?yàn)樗麄冇胁煌膬?yōu)先順序仅财。很多人都把刷手機(jī)當(dāng)成了最重要的事情狈究。你必須做一些事情來填補(bǔ)不使用社交網(wǎng)絡(luò)之后空下來的時(shí)間，而且這些事情必須比刷手機(jī)更讓你興奮盏求。
第四抖锥，你可以和朋友一起制定很棒的集體活動(dòng)計(jì)劃。數(shù)字極簡主義者對現(xiàn)實(shí)世界的人際關(guān)系投入更多碎罚。也許他們不會(huì)對朋友在社交網(wǎng)絡(luò)上分享的照片發(fā)表評論磅废，但是他們會(huì)主動(dòng)請朋友一起吃飯，會(huì)給朋友打電話魂莫，這是他們的首要任務(wù)。因此爹耗，如果可以的話耙考，你需要盡量不進(jìn)行數(shù)字化社交，和你的朋友一起潭兽，多安排一些高質(zhì)量的集體活動(dòng)倦始。
以上就是更好地專注于生活的一些建議，希望對你有啟發(fā)山卦。
