2017年12月31日，我寫下2018年必須執(zhí)行的原則。今天復(fù)盤07月份執(zhí)行情況约啊，主要目的：對自己的原則和思考進(jìn)行“反思”邑遏、“對比”、“修正”進(jìn)而升級恰矩，最最重要督促自己將原則落到實(shí)處记盒，踐行是所有方法論中最基礎(chǔ)的原則。
原則 【 ?】??
制定正確且有效的目標(biāo)外傅。使用執(zhí)行意圖纪吮，持續(xù)行動，拆解目標(biāo)萎胰，達(dá)成目標(biāo)碾盟。以輸出為目標(biāo)，用輸出倒逼輸入和思考技竟。以培養(yǎng)良好習(xí)慣（閱讀冰肴、健身、規(guī)律生活）為目標(biāo)榔组。學(xué)到不如做到熙尉，做到不如習(xí)慣，習(xí)慣成自然搓扯。立即去做是最重要的心法检痰。所有嚴(yán)肅的個人追求，都需要有純有效的時間積累锨推，番茄鐘可以幫助構(gòu)建內(nèi)在時間感知能力铅歼，有效的管理自己，使目標(biāo)可見换可，可度量椎椰，及時反饋進(jìn)度。降低任務(wù)難度锦担，克服學(xué)習(xí)焦慮俭识。
『反思』
有時問自己一些有趣的問題：為什么自己總是在說要制定正確且有效的目標(biāo)，卻從來沒有達(dá)成一件事洞渔？為什么總是在說要培養(yǎng)良好習(xí)慣套媚，卻從來沒有養(yǎng)成一個好習(xí)慣？為什么總是在說立即去做磁椒，卻總是給自己找各種借口遲遲不行動堤瘤。腦袋長在自己身上，沒有人阻止我思考浆熔，想到的方法都不錯本辐，自己卻堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持不用慎皱。比如執(zhí)行意圖老虫，幾時認(rèn)真坐下來，思考每件事的重大的意義茫多？
制定正確且有效的目標(biāo)的目的是什么祈匙？一個字——“做”。
原則? 【? 】?篤信內(nèi)在認(rèn)可（賦予正確事多重重大意義）與外在追求的和諧讓自己進(jìn)入一種執(zhí)著（或者喜歡的天揖，渴求的）狀態(tài)——驅(qū)動力的來源夺欲，篤信自己及當(dāng)下所做的事情，對他長期收益有信心今膊，相信自己對未來的判斷些阅。執(zhí)拗的行動，持續(xù)的行動斑唬。
『反思』
撒切爾夫人喜歡講這樣一段話： 【注意你的想法市埋，因?yàn)樗軟Q定你的言辭和行動； 注意你的言辭和行動恕刘，因?yàn)樗苤鲗?dǎo)你的行為腰素； 注意你的行為，因?yàn)樗茏兂赡愕牧?xí)慣雪营； 注意你的習(xí)慣，因?yàn)樗芩茉炷愕男愿窈獗恪Ｗ⒁饽愕男愿裣灼穑驗(yàn)樗軟Q定你的命運(yùn)×蜕拢】于個人成長谴餐，沒有比習(xí)慣更強(qiáng)大的力量了。思維方式出了問題呆抑，好習(xí)慣養(yǎng)成就出問題岂嗓，進(jìn)而影響整個人生。因此鹊碍，養(yǎng)成一些良好習(xí)慣厌殉，對習(xí)慣帶來的長期收益有信心，不因當(dāng)下的障礙而放棄侈咕，最終公罕，慢慢來，等待時間給予最豐盛的回饋耀销。所以楼眷，篤信自己，百分之二百的相信自己，驅(qū)動自己持續(xù)行動罐柳。
原則? 【?】??早上5：30分起床后發(fā)公眾號文章到朋友圈掌腰，將英語學(xué)習(xí)錄音發(fā)到持續(xù)用英語群；不出局打卡112天张吉，關(guān)閉朋友圈82天齿梁。
『反思』
1、事實(shí)上芦拿，打卡是為了利用外部力量督促自己更加自律——早起士飒，享受獨(dú)處的時光。在生活中經(jīng)常遇到這樣的人蔗崎，成功就覺得是自己努力的結(jié)果酵幕，失敗了認(rèn)為是運(yùn)氣不好，他們會經(jīng)常抱怨命運(yùn)的不公平缓苛。恰恰相反芳撒，在失敗時，認(rèn)清自己未桥，泰然處理笔刹，或許更容易獲得想要的成功。自律的生活可以幫助我冬耿，培養(yǎng)生命的節(jié)奏感舌菜。不以物喜，不以已悲亦镶。更能平靜的做事日月，做事更有耐心，或許慢慢會更接近成功缤骨。
原則? 【?】??寫晨間日記爱咬，并朗讀年度目標(biāo)和月度目標(biāo)。為什么要這樣做绊起，怎么才能做到精拟。做到的意義是什么？與內(nèi)心的自己展開一場對話虱歪。這也是認(rèn)可自己蜂绎，鼓勵自己的方法吧。
『反思』
真正實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是一個非常漫長的過程实蔽，什么事情都想一蹴而就荡碾，會讓人失去做事的耐心。耐心是非常珍貴的品性局装√秤酰或許每天看一次目標(biāo)劳殖，并不能讓你的目標(biāo)立馬實(shí)現(xiàn)。但可以讓你感覺自己正走在路上拨脉，那個目標(biāo)仿佛就在不遠(yuǎn)處哆姻，只要努努力，就能夠?qū)崿F(xiàn)玫膀。讓自己更有耐心矛缨。
原則? 【?】? 每天寫3000字反思日記；
『反思』
當(dāng)我們做一件事情的時候帖旨，首先要考慮的是這件事情是否能夠給我們自身帶來長期的成長箕昭，能不能讓我們變得優(yōu)秀，而不是外在的錢財(cái)和利益解阅。長期是一個時間維度落竹，我一直在想。如果货抄，把一件事和一個人放在一個長期維度上去考慮述召，我們應(yīng)該能夠看到更多的東西，人也變得更加的包容蟹地，對人對事也更加有耐心积暖，這種狀態(tài)下，你可能會更多的關(guān)注怪与，如何做好當(dāng)下的每件事夺刑，而不是急于求成，東一棒子西一榔頭毫無目標(biāo)的如蒼蠅一般亂撞一氣后的放棄分别。外在的錢財(cái)和利益隨時可能被奪走性誉，而習(xí)慣卻會一直跟隨著我們。好習(xí)慣是一種能力茎杂，更是一面旗幟，它可以匯聚更多的正能量纫雁。
原則? 【?】??每天閱讀得到專欄至少15分鐘煌往；
『反思』：閱讀的目標(biāo)是希望以此獲得一些智慧或資訊。其實(shí)轧邪，最重要的進(jìn)行自我教育的一部分刽脖。
原則? 【?】??如果做事情，我就告訴自己必須保持專注「然后順手將手機(jī)扔開遠(yuǎn)遠(yuǎn)的」忌愚。工作閱讀時使用番茄鐘曲管，每次保持25分鐘時間的專注，滿25分鐘硕糊，就停下來休息5分鐘院水；使用番茄鐘第58天腊徙。累積231個鐘.
『反思』：所有值得追求的目標(biāo)，都必須靠有效純時間積累檬某，使用番茄鐘撬腾，讓累積可見，可度量恢恼。專注讓我享受心流帶來的滿足感民傻。
07月份專注時間23小時8分鐘，其中學(xué)習(xí)51%场斑，反思32%漓踢。
原則? 【?】??每天中午休息前做15分鐘的冥想。冥想讓人更加的專注漏隐，專注讓人享受心流帶來的快樂喧半；接納自己的情緒及不做評判是冥想的一個重要心法。
『反思』：冥想是對心靈的【滋養(yǎng)】：「如果我們的生命常常受到滋養(yǎng)锁保，當(dāng)我們工作或征戰(zhàn)的時候薯酝，像一朵在夜的陰涼下，吸滿了露水的花一般新鮮爽柒，如同我們不能希望在暴風(fēng)雨中找到露水吴菠，我們也不能希望在紛擾的內(nèi)心中找到真正的寧靜『拼澹」
心境的富足做葵，平和，安寧心墅，還有“滋養(yǎng)”讓心境更有活力酿矢。感謝這個方法神奇的效果。
原則? 【?】??每天寫成就事件及三件開心的事怎燥；
『反思』
這個方法給了發(fā)現(xiàn)生活有趣的眼睛瘫筐，原來生活并沒有那么苦逼，還有那么多有趣的事啊铐姚。
原則? 【??】??天天時時把微笑掛在臉上策肝。笑嘻嘻的，一臉燦爛的微笑隐绵。
『反思』：
自己套路自己的小套路：找到了快樂的源泉之众。
原則? 【??】??每天都對自己好一點(diǎn)，這里的好依许，是指對自己努力的認(rèn)可棺禾，鼓勵自己精進(jìn)不止，鼓勵自己有一個健康的生活理念。鼓勵自己碌燕、認(rèn)可自己、喜歡自己攻泼。觀念的轉(zhuǎn)變可以改變一個人的行為竣付。行為的改變同樣可以改變一個人的觀念诡延。感謝過往的經(jīng)歷，感謝馬拉松給我?guī)淼男判摹?/p>
『反思』：
一念一世界古胆。這世界不缺少潑冷水的人肆良，而鼓勵幾乎成為一種稀缺產(chǎn)品。外界沒有的逸绎，就想辦法自己尋找惹恃，自己解決。
原則? 【??】??每天想一想如何更好的幫助別人棺牧。如給自己做事情一樣幫助別人巫糙，先從幫助身邊的人開始（做到有求必應(yīng)，全力以赴）颊乘。如何更好的幫助到更多的人参淹，這是處理問題批量思維的概念，如果想解決一個問題乏悄，那么從如何解決一批問題思考浙值。雙贏思維，多贏思維檩小。多從對方的立場思考問題的解決方案开呐。任何一個問題強(qiáng)迫自己想想有沒有更多的解決方案，至少想3個规求。
『反思』
每個人的世界基本上都是由家人和朋友構(gòu)成筐付，想辦法和他們共同成長。善待朋友就是善待自己的世界阻肿。和他們共同成長瓦戚，自己的世界也在成長。
原則? 【??】??『優(yōu)化』康復(fù)運(yùn)動開始第85天丛塌，昨天16分鐘伤极，總累積823分鐘，June第四周累積024分鐘姨伤。每周不少于5天的康復(fù)練習(xí)，即110分鐘庸疾。立即去做乍楚。
『反思』：慢慢來，容易拉傷届慈，一定會改善的徒溪。
原則? 【??】?想一想有沒有隨口答應(yīng)人家什么事情忿偷，立即給人家答復(fù)。
『反思』
事事有回音臊泌，凡事有反饋鲤桥，件件有著落，這是做一個靠譜節(jié)點(diǎn)重要的方法渠概，必須牢記茶凳。
原則? 【??】??周六或周日時間比較充裕，對反思做一個周小結(jié)播揪。
『反思』
現(xiàn)在將每天反思利用周日公眾號贮喧，做一個梳理。
原則? 【??】?定期聯(lián)系朋友猪狈。
『反思』
沒有全部完成箱沦；…………，…………
總結(jié)是對自己愚蠢見識的解釋及固化雇庙。
總結(jié)的意義在于谓形，記住自己現(xiàn)在愚笨的樣子。
感謝這有趣的世界疆前。
Keep Your Words.
