看到過這么一則故事，有一群孩子在居民區(qū)里大吵大鬧症汹，嚴(yán)重影響了其他住戶的正常生活與休息硫朦，無論住戶們?nèi)绾蝿裾f，都不能使孩子們消停下來背镇。一位老太太想了一個(gè)辦法咬展，她對(duì)孩子們說，“孩子們芽世，你們明天過來使勁鬧挚赊，奶奶給你們糖〖闷埃”這群孩子喜出望外荠割，第二天又來了，老太太給了孩子們每人十個(gè)糖旺矾。就這樣過了幾天之后蔑鹦，老太太給孩子們的由十個(gè)糖減少到五個(gè)糖，孩子們雖然內(nèi)心有些不悅箕宙，但是畢竟還能拿到糖嚎朽，就依舊繼續(xù)鬧。又過了一段時(shí)間柬帕，老太太對(duì)孩子們說：“你們明天繼續(xù)來鬧哟忍，但是奶奶不能給你們糖了狡门。”孩子們生氣地說道：“你都不給糖锅很，誰(shuí)來幫你鬧其馏！”于是，這群孩子們?cè)僖膊贿^來吵鬧了爆安。
其實(shí)老太太的做法叛复，就是把孩子們的內(nèi)在激勵(lì)轉(zhuǎn)化為了外在激勵(lì)。原先孩子們吵鬧是出于好玩扔仓，出于內(nèi)在激勵(lì)褐奥，是內(nèi)心自發(fā)的行為。而老太太給孩子們糖翘簇，孩子們根據(jù)老太太給不給糖撬码，以及給糖的多少來來決定要不要繼續(xù)吵鬧，此時(shí)對(duì)孩子們吵鬧的激勵(lì)已經(jīng)由內(nèi)在激勵(lì)轉(zhuǎn)化為了外在激勵(lì)版保。
所謂的外在激勵(lì)耍群，指的是那些不是由于對(duì)活動(dòng)本身產(chǎn)生興趣而產(chǎn)生的動(dòng)力，而是由對(duì)于活動(dòng)以外的刺激對(duì)人們誘發(fā)出來的推動(dòng)力找筝。外在激勵(lì)，成果與回報(bào)往往會(huì)影響我們的積極性慷吊。就像故事中的孩子們袖裕，當(dāng)激勵(lì)轉(zhuǎn)為成了外在激勵(lì)之后，老太太給的糖的多少會(huì)很大程度地影響他們的積極性溉瓶，給的糖多急鳄，他們就賣力地吵鬧，不給糖堰酿，他們就不愿意繼續(xù)吵鬧了疾宏。
現(xiàn)實(shí)生活中，也存在這樣的現(xiàn)象触创。比如坎藐，有的家長(zhǎng)可能會(huì)對(duì)孩子說：“寶貝，幫媽媽洗個(gè)碗吧~媽媽給你十塊錢”哼绑、“寶貝岩馍，這次期末考你如果能考95分以上，媽媽獎(jiǎng)勵(lì)你一百塊”......類似的獎(jiǎng)勵(lì)可能會(huì)使孩子只是為了獲取獎(jiǎng)勵(lì)而幫父母做家務(wù)抖韩，而不是出于感恩想要幫父母分擔(dān)蛀恩；使孩子只是為了獲取獎(jiǎng)勵(lì)而學(xué)習(xí)，而不是出于自身的興趣茂浮。一旦之后父母不再給獎(jiǎng)勵(lì)双谆，孩子就沒有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力壳咕，也不愿意幫父母做家務(wù)了。
在我們的學(xué)習(xí)生活中顽馋，有很多人因?yàn)橥庠趧?dòng)力的不足而漸漸失去了東西谓厘。一開始，大家都是壯志勃勃趣避，有著遠(yuǎn)大的目標(biāo)和美好的愿景庞呕。但是當(dāng)你使出了洪荒之力，投入了大量的時(shí)間和精力程帕，滿腔熱血地去做一件事時(shí)，結(jié)果卻與期望相差甚遠(yuǎn)愁拭，你可能會(huì)積極性大減盏混，甚至?xí)x擇放棄。因?yàn)橥庠诩?lì)使得你以取得的成果作為激勵(lì)混聊，一旦成果不如你所愿，你可能就失去了堅(jiān)持的動(dòng)力咳胃。
所以，你真正需要的供璧，是內(nèi)在激勵(lì)金句。
內(nèi)在激勵(lì)是指人們對(duì)于活動(dòng)本身感興趣贞瞒，活動(dòng)能使人們獲得滿足，是對(duì)自己的一種獎(jiǎng)勵(lì)與報(bào)酬乒融，無需外力作用的推動(dòng)。真正能夠使人堅(jiān)持不懈，不因結(jié)果不如意而輕易放棄的撒遣，是內(nèi)在激勵(lì)。
在《贏者思維》里看到的目標(biāo)激勵(lì)法，使我受益匪淺。在這里分享給大家壶愤，希望能對(duì)大家強(qiáng)化內(nèi)在激勵(lì)有幫助。主要步驟是這樣的：
1碍讨、準(zhǔn)備一本筆記本勃黍，在筆記本上寫下你的目標(biāo)马澈，比如：“我想擁有自己的一艘船〉臃ィ”
2、找到你想擁有的那只船的照片，將它貼在筆記本上掌动。
3欧瘪、采用形象化集中凝視技術(shù)妖碉，通過照片讓你的目標(biāo)活生生地靈動(dòng)起來，映射到你的大腦中芥被，同時(shí)激勵(lì)各種能改變你生活的大腦反饋回路功能欧宜。這個(gè)技術(shù)要求你完全聚精會(huì)神，眼睛不要亂轉(zhuǎn)拴魄，充分凝視畫面的某一點(diǎn)冗茸，堅(jiān)持兩分鐘左右。
4匹中、如果你真的這樣做了夏漱，而且擁有一艘船是你真正的激情所盼，那么在情感力量的驅(qū)使下顶捷，你就會(huì)感到挂绰，畫面變成了你的真實(shí)體驗(yàn)。
這張圖便是作者所選取的照片
5服赎、要注意的是扮授，這個(gè)目標(biāo)是活生生的芳室、充滿能量的和有形的。你可以品嘗到刹勃、感覺到堪侯、聽到，你全身所有的感官荔仁，味覺伍宦、聽覺、觸覺乏梁、視覺次洼、嗅覺等等，已經(jīng)全部參與到這一形象化集中凝視的過程中來遇骑。所以卖毁，請(qǐng)花點(diǎn)時(shí)間，把自己融入到畫面之中落萎。
6亥啦、編纂一個(gè)小故事，在故事情節(jié)里练链，可以不只看到上述的那艘帆船翔脱，還可以想象在一個(gè)陽(yáng)光明媚的日子里與朋友們一起揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。盡管這樣的故事是主觀臆造的媒鼓，但你仍會(huì)發(fā)現(xiàn)届吁，這些想法會(huì)自然地流入到你的潛意識(shí)里，它們會(huì)自動(dòng)地可視化處理绿鸣，幫助你產(chǎn)生生動(dòng)的畫面場(chǎng)景疚沐。
7、要注意的是潮模，這個(gè)目標(biāo)是持久的亮蛔、有活力的、清晰的再登、真實(shí)的。當(dāng)你的目標(biāo)鮮活生動(dòng)起來之后晾剖，你會(huì)發(fā)現(xiàn)锉矢，你將獲得強(qiáng)有力的信息，它支撐著你并讓每一天都充滿快樂齿尽。
8沽损、每天早上閱讀你的筆記本。
書中做出了總結(jié)：
列出各種目標(biāo)
找出對(duì)應(yīng)各種目標(biāo)的圖片
為目標(biāo)構(gòu)思一個(gè)生動(dòng)的場(chǎng)景式故事
練習(xí)形象化集中凝視技術(shù)
關(guān)鍵要點(diǎn)是不斷閱讀筆記本循头，你的目標(biāo)會(huì)不斷改變而日趨成熟
所以吶绵估，想要每天熱血沸騰炎疆，你需要的，是內(nèi)在激勵(lì)国裳！
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