我們常說(shuō)開(kāi)心也是一天屠尊，不開(kāi)心也是一天為什么不選擇開(kāi)心的活著呢？是啊耕拷，但是大多數(shù)人都沒(méi)辦法樂(lè)觀的面對(duì)讼昆，常常把我心態(tài)崩了，我抑郁了掛在嘴邊骚烧。
微博上曾有一段話浸赫，擊中了很多人的內(nèi)心：
現(xiàn)代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰≡甙恚看起來(lái)很正常既峡，會(huì)說(shuō)笑、會(huì)打鬧碧查、會(huì)社交运敢，表面平靜，實(shí)際上心里的糟心事已經(jīng)積累到一定程度了忠售。
這些話者冤，精準(zhǔn)地寫(xiě)出了成年人在情緒表達(dá)上的困境。當(dāng)我看到這本《情緒管理心理學(xué)》的時(shí)候档痪，仿佛和開(kāi)啟了一段自我治愈的旅程一般。
其實(shí)邢滑，人們大多數(shù)情緒都是因?yàn)槟撤N訴求難以滿足所導(dǎo)致的腐螟。因?yàn)樘^(guò)想要愿汰，太過(guò)追求所以導(dǎo)致了一個(gè)負(fù)面的結(jié)果。就好比我們跟喜歡某件東西乐纸，但是這件物品已經(jīng)超出了我們的承受范圍衬廷，我們?nèi)绻麍?jiān)持要購(gòu)買(mǎi)我們一定會(huì)陷入負(fù)債情況。當(dāng)我們得到這件物品的時(shí)候是開(kāi)心的汽绢，但是一旦當(dāng)我們要為購(gòu)買(mǎi)這件物品承擔(dān)相對(duì)應(yīng)的“代價(jià)”的時(shí)候我們就開(kāi)始犯難吗跋，頭疼不已。因?yàn)槲覀兊挠呀?jīng)從本質(zhì)上掌控了我們的情緒宁昭。
再者跌宛，我們也很容易因?yàn)樯鐣?huì)性的暗示導(dǎo)致情緒崩盤(pán)。隨著人們生活水平的提高积仗，人們生活的經(jīng)濟(jì)壓力也不太攀升疆拘。我們總是能在網(wǎng)絡(luò)上隔三差五的看到說(shuō)xx崩潰大哭，小姑娘深夜加班剛坐上回家的車(chē)又被通知需要修改寂曹。這樣的新聞時(shí)常出現(xiàn)在我們的視野中哎迄。生活真的好難，但是再難我們也需要坦誠(chéng)的去面對(duì)隆圆。當(dāng)我們接受到來(lái)自社會(huì)的負(fù)面暗示時(shí)漱挚，請(qǐng)多想一些正面的東西，思考一些今天有發(fā)生了哪些美好的事情渺氧，這樣你的情緒會(huì)好很多旨涝。
在豆瓣的話題榜里有一個(gè)話題是這樣的“在睡之前寫(xiě)下你覺(jué)得今天還不錯(cuò)讓你感到幸福的三件小事”，在廣場(chǎng)上我看到了友鄰各種各樣的回復(fù)阶女。其實(shí)颊糜，生活本就復(fù)雜，簡(jiǎn)單一點(diǎn)秃踩，別把壞情緒自我代入到生活中衬鱼，也就不會(huì)覺(jué)得日子那么難熬。要相信憔杨，比我們慘淡的人還有很多鸟赫，我們已經(jīng)算是幸運(yùn)的那一波兒了。
在生活中我們會(huì)遇到各種各樣的人消别，遇到各種各樣的事兒抛蚤，在操心別人事情的同時(shí)請(qǐng)率先確保自己的情緒管理沒(méi)有任何問(wèn)題，請(qǐng)確保自己身邊沒(méi)有指責(zé)型寻狂，鉆牛角尖型岁经，斤斤計(jì)較型，回避型蛇券，控制型缀壤，高壓人群的朋友樊拓，遠(yuǎn)離以上幾種負(fù)面性人格的朋友，你的情緒會(huì)加倍的治愈塘慕。
其實(shí)筋夏，我們只要盡量的避免生活中的認(rèn)知陷阱，少管一些和我們沒(méi)有一毛錢(qián)關(guān)系的事情图呢，日子啊會(huì)快樂(lè)加倍条篷。真正意義上關(guān)你啥事，和你有啥關(guān)系真的可以解決很多麻煩也可以避免自己受別人的情緒影響蛤织。
