——擼鐵時間為什么過得更快墨状？
——因為精細(xì)量化卫漫，所以關(guān)注的只是當(dāng)下這一個動作，關(guān)注的只是這一組需要多長時間肾砂。一組一組地完成好每一個動作列赎，壓根兒不會留意時間的快慢。
下午四點多提著馬夾袋镐确，先生問我干啥包吝，我回答健身去，今天計劃練腿源葫。他提醒我诗越，他7點要去羽毛球，我7點要去看電影息堂。我回答他沒問題嚷狞，五點回來，做飯等等荣堰，足夠床未。
今天自己練，不跟APP振坚。手機(jī)倒計時40分鐘薇搁，計劃5個動作，每個動作4至5組渡八，每組15個或15+啃洋。
40分鐘跳操或者跑步都覺得很漫長的传货，但是擼鐵一眨眼就過去了。最后一個動作只開始了第一組裂允，時間就到了损离，于是又加了10分鐘哥艇，加一個肱二頭的動作绝编。
擼鐵時為什么時間過得很快？還是在于它的可控貌踏，可量化十饥！
做幾組是固定的，每組幾個祖乳，找到適合自己的重量逗堵，一個一個地拼命做完成任務(wù)，完成就ok眷昆；
組間休息的時間固定的蜒秤，30秒，40秒亚斋，時間一到馬上做下一組作媚。
因為組間休息只要一延宕，運動效果就要大打折扣帅刊。
我經(jīng)持脚荩看到有人長久地待在健身房，貌似也在運動赖瞒，但是中間只要一休息女揭，馬上拿起手機(jī)，一看就沒完沒了栏饮，五分鐘十分鐘都過去了才想起來做下一組吧兔，這當(dāng)然不是擼鐵的正確打開方式。
3月重回健身房之后袍嬉，基本上是一直保持著這種效率和專注度境蔼；今天鬧鐘倒計時的效果更好，我發(fā)現(xiàn)基本上一秒鐘都不會浪費冬竟，要在工作和學(xué)習(xí)中一以貫之欧穴。
（晨跑群今年第22周）本周跑題來自福建飛鷹：管住嘴，邁開腿泵殴，迎接明天更好的自己
