昨天我們提到潛意識在我們心理活動中確實存在坡贺，它會在無形之中驅(qū)動我們的意識和行為旺矾，那么片任，如何來覺察和捕捉你的潛意識器贩？有以下三個途徑：
01 口誤——潛意識的產(chǎn)物
前幾天上班颅夺，在辦公室聊天，同事說到如果一個水缸蛹稍，50個人一擁而上打水吧黄，會不會產(chǎn)生沖突，我立馬說了句：“這么多人搶唆姐，怎么可能沖突拗慨？”那一刻，我意識到說錯了奉芦，盡管我想表達含義是“沖突”赵抢，但卻說了“不沖突”的含義。
精神分析流派的咨詢師声功，當然清楚烦却，口誤是潛意識的產(chǎn)物，可能暴露你內(nèi)心的真實想法减噪。
后來仔細回想短绸，這一無意間的口誤车吹，透露了我的潛意識——生活中我不太愿意和他人發(fā)生沖突，所以明明例子事件會產(chǎn)生沖突醋闭，卻表達出不沖突意思窄驹。
02 自由聯(lián)想——喚醒潛意識
有一次，做咨詢证逻，來訪者坐在對面沙發(fā)椅上乐埠，開口說道：“我不知道該怎么說起？”
我說：“你想怎么說都可以囚企，只要你心里想的都可以說出來丈咐？”
“想說別人也可以嗎？”
“想說什么就說什么龙宏】醚罚”
剛才咨詢師所使用的話術(shù)，就是促使來訪者運用“自由聯(lián)想”银酗，自由聯(lián)想是來訪者可以無限制地表達他想說的內(nèi)容辆影，主要目的是讓來訪者自由、放松地說出他想說的話黍特，這種無限制的表達方式讓來訪者感到放松蛙讥，從而說出的話更接近來訪者潛意識。
日常生活灭衷，萬一沒有咨詢師問話次慢，是不是我們不能使用“自由聯(lián)想”技術(shù)了？毫無疑問翔曲，我們可以按照以下步驟接近你的潛意識迫像。
在家里找個安靜的房間，你躺在床上瞳遍，慢慢放松全身肌肉侵蒙，然后把你的注意力轉(zhuǎn)移到大腦的各種想法，你能覺察到傅蹂，它們像水一樣在你的大腦里不停地流動，而且雜亂無序算凿，此時份蝴，你不要評價這些想法，而是觀察是不是有什么你平常沒有意識的想法出現(xiàn)氓轰，比如“今天工作好累”婚夫、“為什么我要這么拼”。如果你能每天堅持10分鐘署鸡，時間久了案糙，你會越來越接近你的潛意識限嫌，顯示出更深層次負面潛意識，比如“為什么這樣說我”时捌、“感覺自己好沒用”怒医、“我好擔心這么努力，沒有收獲”奢讨。
除了安靜而放松的環(huán)境稚叹，運用“自由聯(lián)想”技術(shù)進入潛意識，不過拿诸，還有另外一種方式扒袖，接近潛意識的捷徑，那就是“夢”亩码。
03 夢——通往潛意識的橋梁
前段時間季率，去廣州參加線下社群，活動結(jié)束后描沟，和幾個小伙伴一起吃飯飒泻。坐我對面女生好奇問我，你做心理咨詢會不會解夢啊掏，我說不會蠢络，不過略懂一二。她說我之前做過一個夢迟蜜，到現(xiàn)在還記得刹孔，我自己解讀過，你聽聽這樣解讀對不對娜睛？她描述的夢境片段如下：
夢境起初髓霞，我站在房間門口，準備推門進去畦戒，剛好里面有人把門推開方库，一看是認識的一個朋友。夢境里障斋，我的領(lǐng)導突然出現(xiàn)在我旁邊纵潦，和她房間里的朋友打招呼，原來他們兩個都認識垃环，當時我內(nèi)心感到恐懼邀层，于是我扭頭就開始跑，回頭看見領(lǐng)導帶著一群人在后面追我遂庄。
描述完她的夢境之后寥院，她自己這樣解讀：最近單位換新領(lǐng)導，平常跟這位領(lǐng)導關(guān)系算不上融洽涛目，但也能順暢溝通和交流秸谢，是不是表面和諧凛澎，內(nèi)心并不一定是這樣？我說有可能吧估蹄，可能意識層面你跟領(lǐng)導和諧塑煎，潛意識層面擔心或恐懼領(lǐng)導對你造成威脅。
夢是意識通往潛意識的橋梁元媚，做夢時轧叽，我們自我防御機制跟白天相比會減弱，潛意識容易浮現(xiàn)到意識層面刊棕，夢隱藏我們內(nèi)心的痛苦炭晒、恐懼。所以甥角，有時開玩笑网严，如果你跟咨詢師談夢，簡直就是赤裸裸的暴露你的潛意識嗤无。
解夢需要深厚的功底震束。作為普通人，你可以嘗試記錄你的夢当犯，與生活事件相對比垢村，記錄時間久了，會發(fā)現(xiàn)夢暗示你了什么嚎卫。
后記：也許你也能用其他方法探索和捕捉你的潛意識嘉栓，但是有一點你要了解，無論你用什么方法拓诸，探索到更深入的潛意識侵佃，也只是潛意識一部分，因為潛意識很深很深奠支，無法觸底馋辈。
