正當我重新審視自己的生活，明確下個階段人生目標時堪簿，Tony贈與了我《少即是多》這本書痊乾。作者是個過著雙城生活皮壁，從事自由職業(yè)的日本人椭更，他通過采訪了幸福程度相對較高的北歐發(fā)達國家的人們對于幸福的體會，與日本現(xiàn)有的現(xiàn)狀進行了分析比對蛾魄，提倡了”新幸嘎瞧伲“的概念，那就是擺脫金錢滴须、時間舌狗、場所等外物的束縛，讓我們重新?lián)碛凶杂伞?/i>日本與中國毗鄰扔水，在傳統(tǒng)的價值觀上也有相似痛侍，作者所說的很多日本人的現(xiàn)狀其實和我們中國人很像。我也從中看到了自己的影子魔市，很多時候什么都想做主届，但其實“全部都想做”和“什么都想要”是一回事。沒有真正的做出取舍待德，最終只能是白白的消耗了精力君丁、時間，卻沒有獲得幸福将宪。

在選擇到底什么是自己想要的生活時绘闷，我從書中學到了不要去刻意迎合任何生活方式，要主動甄選對自己來說最為重要的東西较坛，一切皆由我們自己做出選擇印蔗，這才是決定幸福與不幸的關鍵。就像有的人希望穩(wěn)定的工作丑勤，空閑時宅在家中华嘹；而有的人卻希望生活中充滿旅行，多一點刺激與挑戰(zhàn)确封。如果一個人清楚了對自己來說什么是最重要的除呵，就可以干凈利落的砍掉那些生活中不需要的東西再菊，與其說是“化繁為簡”，不如說是“刻意放手“颜曾。另外讓我感觸頗多的是：無論是對金錢還是時間纠拔，如果不知道追求、擁有它們的目的泛豪，得到的再多也沒有意義稠诲。所以一味的賺錢，而不知道賺了錢做什么或者一味的要求自由的時間诡曙，而真的空閑下來了卻無所事事臀叙，都不會幸福。

而如何去刪減生活中不需要的東西呢价卤？書中提出了一個可嘗試的方法：做減法劝萤。

一、劃掉那些不用做的事情慎璧。因為大部分的人并不那么明確的知道自己到底想做什么床嫌，究其原因，是因為長遠的目標是難以制定的胸私。就像我自己經(jīng)常會心血來潮厌处，對很多事情充滿好奇，所以我一時也分不清到底哪些是自己想做的∷晏郏現(xiàn)在我準備嘗試一下按照書中的提示做減法阔涉，找出那些不用做的事情，如果覺得”這種事不適合我做“捷绒、”做這樣的事不會有什么好結果瑰排，而且也不會讓自己變得快樂“的事情就減掉，這樣也許就能夠避免把心思用在一些與人生毫不相干的事情上了疙驾。與此同時凶伙，我還想到一個做減法的衡量標準，那就是所要做的事情必須是切合實際的它碎，在我最近讀的李笑來的《把時間當做朋友》一書介紹了2個衡量目標可行性的簡單標準：1.已經(jīng)有人做到了函荣。2.我與那人沒有太大的差距。

二扳肛、學會對物品進行舍棄和精簡傻挂。每次當我要出門旅行時，整理衣物的效率特別低挖息，面對一櫥的衣服金拒，總覺得沒衣服穿。而當我最終選定了幾件衣服出門后，整個旅行過程中的穿衣選擇反而變得簡單快樂绪抛，不再糾結资铡。所以有時可以選擇的事物越少，人越容易感到滿足幢码，有時選擇的東西太多了笤休，難免就會叫人心猿意馬，產生焦慮症副。前不久我搬了一次家店雅，這次搬家我花了半個多月整理舊物，自認為扔掉了不少長期不用的東西贞铣，家也更整潔了闹啦，但相比書中極簡的物質生活理念，還有很大精簡的空間辕坝，所以以后這樣的斷舍離可以每個季度搞一次窍奋。我曾經(jīng)在一篇介紹斷舍離方法的微信中看到一條幫助你衡量哪些東西是需要的哪些是不需要的秒策，即把所有東西打包圣勒，只將一周內需要用到的物品擺放出來费变，隨后需要用什么拿出什么摧扇，在2-3個月后圣贸，那些你沒有打開的包裹就是不必要的。而衣物也有一個斷舍離達人曾說過扛稽，一個季節(jié)21件單品就足夠了吁峻。

由此看來只有做足減法才會讓人感到幸福。

書中還提出了每隔一段時間就要Reduce（物品）在张，Reset（生活目標用含、價值觀），Rebuild（自己的生活方式）的觀點帮匾。Reduce上文已經(jīng)說到了啄骇，再談談我對于Reset和Rebuild的體會。

我回顧自己這2-3年的日子瘟斜，仿佛正在做著這些動作缸夹。2年前的一次手術后，我開始真正審視自己的生活螺句，整天覺得忙碌虽惭，沒有人生目標，雖然工作上的成就蛇尚、朋友家人的相處或者旅行中的歡愉會帶給我片刻的快樂芽唇，但那不是深層次的踏踏實實的幸福，因為我時常感到焦慮取劫，不知道這么忙碌的意義匆笤，也就沒有信念研侣。停下工作也許并不全是我主動的選擇，一如過往我的人生炮捧，在家人以及社會主流價值觀的影響下义辕，懵懵懂懂的推著我朝前走≡⒌粒可我的人生卻因這次Reset在悄然變化灌砖，我開始重新思考我的人生目標，通俗點說我到底想要什么傀蚌？我怎么做才能獲得我想要的基显？這樣做會給我?guī)硇腋幔?/p>

Reset真心不容易的，因為人是容易受過往經(jīng)驗善炫、常識或者主流的價值觀影響的撩幽。當我發(fā)現(xiàn)我想要更多自由的時間來陪伴家人時，就會和我要花費較長交通時間箩艺、朝九晚五的工作有矛盾窜醉。而目前我所有的過往經(jīng)驗都與這些朝九晚五的工作相關，而以前的價值觀認知也是要有一份穩(wěn)定的工作艺谆，所以打破這樣的工作習慣榨惰，開始新的嘗試就需要勇氣。正好那時媽媽病了静汤，我考慮到家庭的整體需求琅催，暫停了我原有的工作。當時我還不知道有”生涯彩虹圖“這個東西虫给，后來才知道那時我其實就是把自己”持家者藤抡、工作者、公民抹估、休閑者缠黍、學生、孩子“這6個角色重新做了一個平衡药蜻。

這個Reset的過程中由于幾乎拿走了我全部的工作者角色瓷式，所以經(jīng)濟壓力帶給我的焦慮不可避免，不過通過閱讀這本書谷暮，讓我這份焦慮得到了 緩解蒿往。為什么不能在物質上脫離傳統(tǒng)的價值觀導向呢？若被已有的常識所限制湿弦、束縛瓤漏，就無法體驗到全新的幸福。比起金錢，更重要的是精神層面的充實感蔬充。為了購買而不得不忍受超長距離的通勤蝶俱，從事高強度、高壓力的工作和應付復雜的人際關系饥漫，是有“違和感”的榨呆。有“違和感”就談不上幸福。我不想再次踏入這樣有“違和感”的生活庸队，我需要作出選擇积蜻，選擇自己需要的東西（購買），降低滿足”閾值“（而不是隨波逐流的購買和攀比）彻消，有可以滿足自己安定生活的經(jīng)濟來源竿拆，當你覺得自己想買的東西都買得起，想做的事也都做的了時宾尚，那個經(jīng)濟收入以及時間付出丙笋，就是剛好投入和產出的平衡點。對于我個人乃至整個家庭來說并沒有太大的物質需求煌贴，所以我可以通過列支每月基本開銷以及每年旅游費用來估算自己的開銷御板。但在開銷當中有一個不確定的變量就是uu的教育經(jīng)費，我想也可以通過每年預提一些投入費用以及定投理財項目來實施若干年后教育經(jīng)費的儲備吧牛郑。而對于時間的付出其實是一門值得深究的學問怠肋。每個人都是一天24個小時，如何有效的分配就很重要井濒。從書中我獲得的思考是不去劃分工作和生活灶似，而是讓生活融入工作。雖然我目前還沒有真正的找到實現(xiàn)的方法瑞你，但我非常認同書中說的今后的企業(yè)能否滿足員工對工作方式的要求將變得更加重要，能夠幫忙員工實現(xiàn)其個性化生活方式的企業(yè)才會收到歡迎希痴，因為我自己就有這樣的需求者甲。

在完美的融合生活和工作方面，作者給出了關于他自身的成功案例砌创，他因為喜歡紅酒而開始學習有關的知識虏缸，卻最終收獲了一份”紅酒講師“的工作。這印證了李笑來所寫的《把時間當做朋友》中嫩实，甲很可能想都沒有想過“學這東西有什么用”刽辙。他從來都不問用途，只是自顧自學去了甲献。許多年后宰缤，他自然而然地找到了這項技能的用處，享受了其已有技能所帶來的種種好處。當生活方式和自身實力可以得到完美結合的時候慨灭，興趣也可能變成工作朦乏。所以接下來我的任務是繼續(xù)發(fā)現(xiàn)因為興趣開始，久而久之機緣巧合轉化為工作的事情氧骤。但書中也提醒我如果一開始就把興趣當做工作來經(jīng)營呻疹，估計沒幾天就厭倦了，因為喜歡的事情一單和預期收益劃傷等號筹陵，就馬上變得面目可憎刽锤。如果總是考慮自己是否浪費時間在了沒有收益的事情上，用預期收益去衡量興趣朦佩，就可能會放棄姑蓝。就像我學習心理學，開始是因為興趣吕粗，也希望能在家庭生活中幫助自己纺荧，幫助家人。但隨著時間和金錢的投入颅筋，我開始考慮能否把它當成工作去做宙暇？也許并沒有水到渠成，所以每每思及此就感到一陣心煩议泵。而讀完這本書我反而豁達了占贫，興趣就當興趣去做，至少在做感興趣的事情時獲得了精神的幸福先口。書中提倡通過物質獲取幸福的時代已經(jīng)結束了型奥，從物質中獲得幸福感是難以維持的。我們寶貴的體驗以及從中獲得的知識碉京，將永久的入住我們的生命厢汹。至于今后能否轉為工作，看機緣吧谐宙，急不來烫葬。

在Reset過后，進入Rebuild階段凡蜻，我很同意文中“享受工作”搭综，和工資高低沒有關系，而關乎工作是否開心划栓，有挑戰(zhàn)性和成就感兑巾，能不能讓你學到東西，不斷成長忠荞、進步蒋歌、并能為此感到滿足帅掘。在最近的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃學習中，我了解了自己的職業(yè)傾向是社會型奋姿、事業(yè)型锄开、常規(guī)型的，所以社會活動者称诗、教育咨詢者萍悴、工商會事務代表、旅館餐飲經(jīng)理都是比較適合我的職業(yè)寓免。在做這個職業(yè)傾向測試時癣诱，這3個高分的類型其實并不盡相同。社會型工作顯然是我興趣和擅長的結合袜香，而常規(guī)型工作則是中等興趣分高技能分撕予，我想這是多年工作經(jīng)驗把我塑造成這樣的。所以有了這樣的認清蜈首，我開始嘗試重新規(guī)劃我的職業(yè)生涯实抡，更多的嘗試那些我感興趣又原本擅長的事情，例如培訓欢策、咨詢和組織活動吆寨。在一個偶然的嘗試中，我發(fā)現(xiàn)我喜歡也擅長組織“小小圖樂園”的活動踩寇。隨著uu不斷長大啄清，也隨著自己在心理學道路上不斷的前行，我深刻的意識到孩子身心健康的發(fā)展對于他的人生才是更為重要的俺孙。通過我的朋友辣卒、我的榜樣周洋分享的圖樂園的活動，我感受到了那些孩子堅韌睛榄、獨立荣茫、積極思考、勇于嘗試懈费、樂于分享……的品質计露，同時也羨慕那些孩子們有了一個穩(wěn)定的、可以陪伴他們成長的朋友圈憎乙。所以我決定自己動手，豐衣足食叉趣，為uu以及志趣相投的孩子們開拓一個屬于他們的成長樂園泞边。雖然我認為目前這是一份沒有收入的“工作”，但從中我觀察到了這個階段孩子所展現(xiàn)的心理特點疗杉，而通過一些努力阵谚，我也看到孩子們的改變以及家長們的成長蚕礼，這讓我感到有意義和欣喜。于是我更加努力的學習梢什，希望能幫到這些孩子和家長奠蹬，我在這個過程中探索者，快樂著嗡午，因為付出而感到滿足囤躁。

一個人若是能看到前面的目標和重點，就不會把所謂的辛苦放在眼里荔睹±暄荩“被迫而為”和“主動想做”的狀態(tài)是完全不一樣的。試想一下僻他，如果現(xiàn)在是有人要求我去做這樣一個“小小圖樂園”宵距，而不是我自發(fā)的，會怎么樣吨拗？也許是抱怨花費太多精力满哪，也許是在每一次嘶聲力竭與一群熊孩子比拼嗓音后感到吃力，也許是在孩子們一次次的“我不玩了”之后感到沮喪劝篷，又或許是為了要給孩子們準備些點心哨鸭、創(chuàng)意小獎品而感到麻煩？你看同樣做一件事携龟，不同的出發(fā)點所獲得的最終體驗真的很不一樣兔跌。雖然我不知道我這種“感興趣”和“全情投入”能持續(xù)多久，但Rebuild不就是一個嘗試糾正的過程峡蟋？至少目前這種自由自在的工作方式坟桅，我獲得了具體而豐富的工作成果和不斷成長的機會。

自由是包含了物質蕊蝗、精神和時間三個方面仅乓。書中的探討幫助我拆掉了我思維里的墻，大刀闊斧的舍棄蓬戚，為未來作出的減速選擇夸楣，我相信是從“物質富足”到精神充足“的必經(jīng)之路。