心智成熟的旅程，我在路上(上)
---------《少有人走的路》讀后有感
1.書(shū)緣
2.書(shū)的全貌
3.關(guān)于自律
4.關(guān)于人生地圖
5.關(guān)于愛(ài)
By 鯤&坤
2018年五一勞動(dòng)節(jié)腦力勞動(dòng)的結(jié)果眼刃，花了半個(gè)多月利用地鐵上碎片時(shí)間碼字表達(dá)出來(lái)舶斧，然后又強(qiáng)迫癥式地改表達(dá)和配圖负芋∠穑總算是以上下篇的形式確定下來(lái)。交到十點(diǎn)讀書(shū)會(huì)當(dāng)04和05月的作業(yè)咯钱床。謝謝書(shū)友的推薦書(shū)和督促交作業(yè)荚斯。
備注：下劃線表示是引用原文句子埠居。
1.書(shū)緣
第一次見(jiàn)到這本書(shū)查牌，是2011年在好友【袁飛曉】的大學(xué)宿舍書(shū)架上事期。即將離開(kāi)河南鄭州的我原本想找他商量一些重要的事，但是當(dāng)我瞟到《少有人走的路——心智成熟的旅程》（對(duì)于書(shū)的“賊眉鼠眼”似乎是我本能）時(shí)纸颜，我就忘了正事兽泣，只想讓他聊聊這本書(shū)。因?yàn)槲乙驯粫?shū)的主標(biāo)題和副標(biāo)題深深吸引了胁孙。好友說(shuō)唠倦，這是他反復(fù)精讀的枕邊書(shū)，他一直在踐行書(shū)中理念涮较，但自己人生閱歷尚淺稠鼻，所以讀得出的深度還很有限（不過(guò)已是受用良多），以后還會(huì)時(shí)常重新閱讀狂票。
我和好友曾一起在貴州走過(guò)支教的“土豆歲月”候齿，也可以說(shuō)是少有人走的路，也因此建立了深厚的友誼闺属。我很好奇他在當(dāng)時(shí)高強(qiáng)度的“支教工作”面前總是給人【從容】之態(tài)慌盯，他盡力將它傳遞給他的學(xué)生們。支教的一部分內(nèi)容是給即將升入初一的六年級(jí)畢業(yè)生入學(xué)軍訓(xùn)掂器。軍訓(xùn)結(jié)業(yè)小拉練時(shí)亚皂，學(xué)生隊(duì)伍受到山間陣雨襲擾，作為軍訓(xùn)教官（業(yè)余）的飛曉不慌不忙地領(lǐng)著他“小學(xué)員們”国瓮，喊著訓(xùn)練口號(hào)灭必，踏著堅(jiān)實(shí)的步伐整齊地返回校園。雖然其他三個(gè)方陣也是安全返校乃摹，但是稀稀拉拉地厂财、陸陸續(xù)續(xù)地到達(dá)，這與前者形成鮮明的對(duì)比峡懈。讀了《少有人…》我似乎找到了他從容的原因璃饱，大概是因?yàn)樗恢倍荚谝粭l通往心智成熟的“路”上……
2.書(shū)的全貌
《少有人…》（The Road Less Traveled）的作者是杰出的心理醫(yī)生M·斯科特·派克(M. Scott Peck)（美國(guó)），他靈活運(yùn)用傳統(tǒng)心理分析方法去解決人生的沖突和難題肪康。（來(lái)源與百度百科）作者認(rèn)為漫長(zhǎng)的人生其實(shí)是心智成熟的過(guò)程荚恶。當(dāng)我們面臨困難時(shí)，不因害怕痛苦而選擇消極逃避磷支，而是勇于直面它谒撼，那么我們是給自己心智成熟的機(jī)會(huì)，我們就踏上了“少有人走的路”雾狈。概括地說(shuō)該書(shū)主要是從四個(gè)部分展開(kāi)：【本書(shū)的大圖全貌】
1）關(guān)于自律的四原則廓潜，延遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)辩蛋、保持平衡呻畸；
2）關(guān)于愛(ài)--自律的原動(dòng)力；
3）關(guān)于成長(zhǎng)與信仰悼院，作者用心理治療的真實(shí)案例說(shuō)明科學(xué)和宗教信仰對(duì)心智成長(zhǎng)的影響有積極的也有消極影響伤为。但作者對(duì)信仰的開(kāi)放態(tài)度，對(duì)不同信仰的“病人”的具體問(wèn)題具體分析据途，給出合適的信仰方面建議绞愚。
4）關(guān)于潛意識(shí)--神奇的力量（略）。
這里我并不打算介紹全文各部分或章節(jié)颖医，我只想對(duì)給我印象深刻的三個(gè)方面談?wù)勎业母形颉?/p>
3.關(guān)于自律
自律是指不受外界約束和情感支配位衩，根據(jù)自己善良意志，按自己的“道德”規(guī)律而行事的能力熔萧，是遵守法紀(jì)蚂四、自我約束的能力。（引用百度百科）也可以說(shuō)哪痰，自律就是你可以克制自己的情緒而讓自己適當(dāng)?shù)囊谎砸恍械哪芰λ煸醋晕壹s束言行的能力。不能自律的人晌杰，常常容易陷入情緒當(dāng)中跷睦，成為情緒的奴隸而不自知或知而不能自拔。每個(gè)人自律能力有強(qiáng)弱之別肋演，且都是可以不斷培養(yǎng)逐漸增強(qiáng)的抑诸。
《少有人…》書(shū)指出解決人生問(wèn)題的首要工具就是【自律】，我基本認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)爹殊。人生問(wèn)題通常會(huì)帶來(lái)肉體之痛和精神之痛蜕乡，自律能使我們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題并解決問(wèn)題的過(guò)程，能啟發(fā)出智慧梗夸，激發(fā)出勇氣层玲，這將使我們思想和心智不斷成熟。
實(shí)踐自律反症，書(shū)中指出四個(gè)技巧性原則：延遲滿足感辛块、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)铅碍、保持平衡润绵。
1）延遲滿足感，意味著不貪圖暫時(shí)的安逸胞谈，重新設(shè)置人生快樂(lè)與痛苦的次序尘盼，將眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)憨愉。要敢于直接面對(duì)問(wèn)題并感受痛苦，進(jìn)而解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè)卿捎。
2）承擔(dān)責(zé)任配紫，正確的認(rèn)識(shí)自己客觀評(píng)定自己和他人應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任是心智成熟的表現(xiàn)〗颗欤“這是我的問(wèn)題笨蚁，還是由我來(lái)解決睹晒√俗”應(yīng)該作為自己的座右銘記下。
3）尊重事實(shí)伪很，要如實(shí)看待現(xiàn)實(shí)戚啥，杜絕虛假，我們?cè)绞橇私馐聦?shí)锉试，處理問(wèn)題就越是得心應(yīng)手猫十。如果對(duì)現(xiàn)實(shí)的觀念就是一張地圖，我們一生都在繪制地圖和修訂地圖（更多內(nèi)容參見(jiàn)下文呆盖，關(guān)于人生地圖）拖云。
4）保持平衡，意味著要為自律本身確立富有彈性的約束機(jī)制应又。保持平衡的最高原則就是“放棄”宙项。（比如中年危機(jī)放棄一些觀念；必要時(shí)的放棄自我等）
上述四種原則是相互作用相互影響的株扛，只要將它們持之以恒地用于實(shí)踐尤筐，任何人都有可能在精神、心理和靈魂達(dá)到更高的層次洞就。
4.關(guān)于人生地圖--尊重事實(shí)
我們是通過(guò)自身與外界的接觸來(lái)認(rèn)識(shí)世界盆繁。如果我們將認(rèn)識(shí)到的現(xiàn)實(shí)描繪成圖旬蟋，比如地圖油昂，那么我們的人生便是一張人生大地圖，事業(yè)倾贰、學(xué)業(yè)秕狰、興趣愛(ài)好等便是在人生大圖中畫(huà)一張局部小地圖，小圖還可以不斷細(xì)化小圖延伸躁染。
當(dāng)我們有【圖】的理念鸣哀，我們就可以對(duì)所有人、事吞彤、物和場(chǎng)景等進(jìn)行畫(huà)像我衬，比如我對(duì)《少有人走的路》這本書(shū)的介紹（參見(jiàn)下圖）叹放，就是從書(shū)的全貌圖四張小的局部圖，再對(duì)關(guān)于自律挠羔，這張小圖進(jìn)行細(xì)化延伸井仰，隨后對(duì)1.3.1人生地圖進(jìn)行介紹。這就是畫(huà)畫(huà)破加，局部細(xì)不斷細(xì)的過(guò)程俱恶。
合理對(duì)待人生地圖的態(tài)度就是尊重事實(shí)，即要如實(shí)看待現(xiàn)實(shí)范舀，杜絕虛假合是，我們?cè)绞橇私馐聦?shí)，處理問(wèn)題就越是得心應(yīng)手锭环。如果對(duì)現(xiàn)實(shí)的觀念就是一張地圖聪全，我們一生都在繪制地圖和修訂地圖。
4.1繪制地圖
人天生就是“喜新厭舊”的辅辩，因?yàn)楫?dāng)我們置身于“新”的環(huán)境或見(jiàn)到新的人事物难礼，我們的頭腦就會(huì)開(kāi)始“畫(huà)像”。大多數(shù)人喜歡玫锋，是因?yàn)檫@時(shí)面對(duì)的是一張新的白紙蛾茉，無(wú)論畫(huà)什么都沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，也不會(huì)有原來(lái)的條條款款的限制與束縛撩鹿。所以當(dāng)你“厭舊”的時(shí)候谦炬，不妨去“嘗新”，因?yàn)槊總€(gè)人的生命都有很多種可能喲（有興趣的人可以拓展閱讀古典老師的《你的生命有什么可能》）
就我個(gè)人而言三痰，一方面我喜歡火影忍者（漫畫(huà)吧寺、動(dòng)畫(huà)、相關(guān)論壇等）散劫，自稱火影腦殘粉稚机，因?yàn)樗o我繪制人生地圖的草圖；另一方面获搏，我喜歡生物方面研究赖条，也自稱過(guò)生物迷，因?yàn)榭蒲泄ぷ髡邆兘?jīng)常會(huì)有新奇的發(fā)現(xiàn)常熙，繪制新地圖的喜悅纬乍，就像哥倫布忽然遇見(jiàn)“新大陸”的喜樂(lè)。
為了在人生旅途上順利行進(jìn)裸卫，我們需要繪制地圖仿贬，為此顯然要付出努力。我們的努力越大墓贿，對(duì)事實(shí)的認(rèn)識(shí)就越清楚茧泪，地圖的準(zhǔn)確性就越高蜓氨。相當(dāng)多的人對(duì)認(rèn)識(shí)事實(shí)缺乏興趣；有的人過(guò)了青春期队伟，就放棄了繪制地圖穴吹。他們?cè)械牡貓D窄小、模糊嗜侮、粗略港令，對(duì)世界的認(rèn)識(shí)狹隘而偏激；只有極少數(shù)幸運(yùn)者還在繼續(xù)努力锈颗，他們不停地探索顷霹、擴(kuò)大和更新自己對(duì)世界的認(rèn)識(shí)，直到生命的終結(jié)宜猜。
4.2關(guān)于修訂地圖
不同于繪制地圖的新鮮感泼返，修訂地圖是件痛苦的事硝逢，常常讓人抓狂姨拥，因?yàn)槿松貓D需要不斷的修訂！Ｇ搿叫乌！因?yàn)椋环矫婊崭浚醮卫L制地圖的內(nèi)容翔實(shí)性和準(zhǔn)確性很難做到【完美】憨奸，即有不足；另一方面凿试，世界是不斷在變化的排宰，必要的更新是少不了的。此外那婉，我們觀察世界的角度板甘，也處于不斷更新和調(diào)整中。
修訂地圖主要勘誤和細(xì)化详炬。
【勘誤】就是校對(duì)已有的狹隘認(rèn)知和偏見(jiàn)盐类，參考標(biāo)準(zhǔn)就是尊重事實(shí)。作者指出：我們花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力（遠(yuǎn)比修訂地圖本身多得多）呛谜，去捍衛(wèi)過(guò)時(shí)而陳腐的觀念在跳，卻不去考慮如何更新舊的地圖，這是多么可悲的事情耙骸猫妙！這常見(jiàn)于一知半解的固執(zhí)，也可以說(shuō)是【所知障】聚凹，即被自認(rèn)為的“知道”裹足不前割坠÷哂疲勘誤總是伴隨著很痛苦的自我審視，前提有意愿自律韭脊。
【細(xì)化】就是原來(lái)地圖粗略童谒、模糊不清等，需要進(jìn)一步描繪局部小圖細(xì)節(jié)沪羔。這是提高地圖的準(zhǔn)確性的核心工作饥伊。凡事必作于細(xì)。
4.3學(xué)會(huì)zone in ?和zone out 的技能
當(dāng)我們有了自己的人生地圖蔫饰，也時(shí)常修訂它琅豆，這還不夠，我們還要學(xué)會(huì)善巧的運(yùn)用它篓吁。這里提醒兩個(gè)技能茫因，放大【zone in】和縮小【zone out】。
用手機(jī)地圖的人都知道杖剪，看不清地圖時(shí)冻押，就可以放大來(lái)看，想看更大范圍圖時(shí)盛嘿，就縮小----地球人都知道呀洛巢。我想說(shuō)的是【zone in】和【zone out】其實(shí)是類似的，這是無(wú)形的人生地圖的兩個(gè)功能鍵次兆。
【zone out】就是縮小功能鍵可以查看大一點(diǎn)的全圖稿茉；就是不陷入雞毛蒜皮的小事中，培養(yǎng)自己的大局觀芥炭；就是覺(jué)察自己深處情緒之中漓库，及時(shí)跳脫出來(lái)，避免做情緒的奴隸园蝠。例如渺蒿，工作中某負(fù)責(zé)人說(shuō)一句讓你不開(kāi)心的話，你情緒起來(lái)砰琢，一直處于接近“惱怒狀態(tài)”（對(duì)方早就忘了這回事）蘸嘶，結(jié)果工作做什么錯(cuò)什么！自己卻全然不查或知道了就是不能及時(shí)調(diào)整好陪汽，為錯(cuò)誤的工作結(jié)果背鍋是必然（這鍋沒(méi)人會(huì)幫你背）训唱。其實(shí)，我想說(shuō)挚冤，親况增，開(kāi)啟你自己人生地圖的功能鍵--縮小【zone out】看大一點(diǎn)的全圖去，外邊的風(fēng)景無(wú)限好训挡！
【zone in】就是放大功能鍵可以看更多圖的細(xì)節(jié)澳骤；就是心無(wú)旁騖的專研細(xì)節(jié)歧强，把你感興趣的事所有細(xì)節(jié)摸得一清二楚；就是全身心的投入去精耕細(xì)作为肮。生活的事很多時(shí)候是你一認(rèn)真摊册，你就贏得了。預(yù)告一下【下篇】有關(guān)于精神貫注的做事颊艳，也許有幫助你茅特，放大【zone in】的做事?tīng)顟B(tài)，一個(gè)字形容----爽棋枕！
