上完瑜伽課程培訓(xùn)，很是口渴裆甩。今天的運(yùn)動(dòng)量有些大冗锁，瑜伽老師很是貼心，將我們之前幾階習(xí)練的瑜伽體式又重新幫我們梳理了一下嗤栓。梳理的過(guò)程我們也在一起習(xí)練冻河，溫習(xí)體式，重新和體式要點(diǎn)連接茉帅。
以前每次練習(xí)完畢都著急回家陪孩子叨叙，忙自己其他未完成的事情。今天實(shí)在口渴堪澎，也累了擂错，就沒(méi)有匆匆趕回家。很自然地坐在茶桌旁樱蛤，和艾灸的傅老師钮呀，和同修的一個(gè)伙伴，一起品起了茶昨凡，聊起了這次培訓(xùn)的體會(huì)爽醋。
這次參加瑜伽培訓(xùn)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)便脊，有了一個(gè)翻天覆地的變化蚂四。很多之前體會(huì)不到的，不可言傳的東西就轧，這一次全部體會(huì)到了证杭。但是也深深地體會(huì)到，自己還有很多的障礙沒(méi)有打開(kāi)妒御。比如髖關(guān)節(jié)解愤，比如小腿到腳，一直沒(méi)有連接上乎莉。戰(zhàn)力二式送讲，束腳式奸笤，直角式，一直是我跨不過(guò)去的坎哼鬓，因?yàn)榭ㄔ隗y關(guān)節(jié)上了监右。這也是我做得最差，進(jìn)步最慢的體式异希，因此總是很排斥練習(xí)健盒。
坐下來(lái)，靜靜看著傅老師洗杯子称簿，燒水扣癣，泡茶，然后傅老師默默聽(tīng)著我們兩個(gè)嘰嘰喳喳的聲音憨降。泡好茶父虑，他靜靜地給我和小安遞來(lái)一杯新下的綠茶，慢慢地和我們聊著授药，聽(tīng)著我說(shuō)起來(lái)自己練習(xí)瑜伽的感受和變化士嚎，還有困惑。然后突然間悔叽，傅老師不說(shuō)話了莱衩，好像沉浸在什么思考之中，對(duì)我和小安的話充耳不聞娇澎。我很是好奇膳殷，問(wèn)他在想什么。有時(shí)候我就是這么八卦九火。
“沒(méi)什么，只是在聽(tīng)水聲”册招。
瑜伽館有一個(gè)魚(yú)缸岔激，流水在不停地循環(huán)著。第一次聽(tīng)到這個(gè)聲音是掰，是在四階的第一次課上虑鼎。當(dāng)時(shí)聽(tīng)到外面嘩嘩地流水聲，心里是有些煩躁键痛，我不知道那是從一個(gè)流動(dòng)的魚(yú)缸里發(fā)出的炫彩。還一直在想，是誰(shuí)在上課時(shí)在那里放水洗東西絮短，也不知道節(jié)制一下江兢，有些吵。后來(lái)就習(xí)慣了那個(gè)流水聲丁频，最后慢慢意識(shí)不到它的存在了杉允。
“聲音邑贴，可以是一個(gè)關(guān)照自己的法門，你可以嘗試去聽(tīng)這個(gè)水聲叔磷，試著把流水的聲音從耳朵聽(tīng)進(jìn)身體里拢驾。你們兩個(gè)嘗試一下，看看能否把聲音聽(tīng)進(jìn)去改基，能聽(tīng)到哪里繁疤？
我和小安閉上眼睛，開(kāi)始專注聽(tīng)水聲秕狰。
很快稠腊，聲音從我的左耳朵畫(huà)圈圈轉(zhuǎn)到胸口，就再也轉(zhuǎn)不動(dòng)了封恰。
我睜開(kāi)眼麻养，還沒(méi)有說(shuō)話，傅老師看了我一眼
“你現(xiàn)在的氣只通到上半身诺舔，胸腔這個(gè)位置 鳖昌，全凝在這里了，你可以嘗試把將水聲慢慢引導(dǎo)到胸腔低飒，然后從手兩邊慢慢延展出去许昨。”
我一直在刻意讓自己呼吸放慢褥赊，肩膀放平糕档，松開(kāi)自己的身體。這段時(shí)間的練習(xí)拌喉，以為呼吸可以放下來(lái)速那，不那么緊張，可是傅老師一眼看過(guò)來(lái)尿背，我就現(xiàn)了原形端仰。
我很好奇，他到底是如何看到我的氣是不通的田藐？
未完待續(xù)
