一功舀、自我贊美
1、我贊美自己今天做了什么身弊？
親愛的沚洋辟汰，我要贊美你的是5:20穩(wěn)穩(wěn)的坐在會(huì)議間，和大家一起認(rèn)真地朗讀《道德經(jīng)》阱佛，并打開視頻帖汞，聽老師反饋。同時(shí)發(fā)朋友圈凑术，你真棒翩蘸！堅(jiān)持參加早課、發(fā)朋友圈淮逊，可以同時(shí)發(fā)生催首。
親愛的沚洋，我要贊美你的是面對(duì)自己忘了在早上6點(diǎn)半前統(tǒng)計(jì)2團(tuán)發(fā)朋友圈數(shù)據(jù)可以接納自己泄鹏，沒有自責(zé)郎任。
2、我贊美自己今天在真謙卑上做了什么备籽？
親愛的沚洋涝滴，我要贊美你的是主動(dòng)聯(lián)系立德會(huì)長、艷春會(huì)長胶台，和他們分別探討我們2分會(huì)目前有幾位會(huì)長是可以通過團(tuán)隊(duì)的共同努力支持她們慢慢回歸到團(tuán)隊(duì)中來一起學(xué)習(xí)成長歼疮，同時(shí)把今天溝通立波會(huì)長的情況匯報(bào)給馬喃團(tuán)長。沚洋诈唬，嘉許你學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)一切資源助力團(tuán)隊(duì)的共同成長[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
3韩脏、我贊美自己今天在真自信上突破了什么？
親愛的沚洋铸磅，我要贊美你的是今天和艷春會(huì)長打陪伴電話時(shí)赡矢，作為被陪伴的我在陪伴電話結(jié)束后杭朱，及時(shí)反饋艷春會(huì)長做的好的和需要提升的，做到平均反饋吹散，同時(shí)提出要求她作為新的三組長的責(zé)任和主動(dòng)擔(dān)當(dāng)?shù)膽B(tài)度弧械，對(duì)于艷春的成長有了很真誠表揚(yáng)、認(rèn)可和鼓勵(lì)空民。沚洋刃唐，嘉許你學(xué)習(xí)做到見自己，見眾生界轩！[愛心][愛心][愛心][愛心][愛心]
二画饥、自我覺察日記：
1、今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
平和浊猾、開心
2抖甘、當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么?
當(dāng)平和葫慎、開心時(shí)衔彻，全身放松，感覺身上的每一個(gè)細(xì)胞都在跳舞偷办。
3米奸、什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒?
早課上每個(gè)團(tuán)爭先恐后的向老師反饋會(huì)長專屬會(huì)議的開展情況，我沒有因?yàn)樽约簺]有搶到提前反饋的資格而緊張爽篷、害怕悴晰，到我們時(shí)用平和、真誠的態(tài)度匯報(bào)情況逐工，很開心得到大家的認(rèn)可铡溪，同時(shí)克服自己一開口分享就緊張和恐懼的情緒。沚洋泪喊，你今天的表現(xiàn)太棒了棕硫！
4、我此刻有什么覺察袒啼？
①當(dāng)下覺察到自己以前的恐懼哈扮、害怕與自己著急，提前鋪排準(zhǔn)備有關(guān)系蚓再。
②你的關(guān)注點(diǎn)在哪里滑肉，結(jié)果就在哪里，這段時(shí)間關(guān)注團(tuán)隊(duì)伙伴們的成長多用心些摘仅，所有的情況都在心里靶庙，反饋情況時(shí)脫口而出。
③以前對(duì)關(guān)系很害怕娃属，現(xiàn)在頓悟后覺察到對(duì)于關(guān)系越來越有樂趣六荒。
5护姆、當(dāng)下我要對(duì)自己說什么?
當(dāng)下我對(duì)自己說，你的關(guān)注點(diǎn)在哪里掏击，結(jié)果就在哪里卵皂。
保持做與目標(biāo)一致的事情。
6砚亭、明天以后灯变，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？
①有情緒時(shí)關(guān)注她钠惩，好情緒也要要覺察為什么有這樣的情緒柒凉，深挖根源族阅。
②當(dāng)知當(dāng)覺篓跛，重要的是多用行動(dòng)踐行。
③要學(xué)會(huì)管理時(shí)間坦刀，把時(shí)間有效的利用愧沟。
④堅(jiān)持打陪伴電話、覺察日記鲤遥，聆聽電話錄音沐寺。
三、明日六件事：
1盖奈、5:20前進(jìn)入早課用心和大家一起朗讀道德經(jīng)混坞，練習(xí)堅(jiān)持長時(shí)間用心聆聽能力（上課時(shí)間長了，就會(huì)覺得焦慮）
2钢坦、發(fā)朋友圈究孕，一定要勇敢面對(duì)鏈接朋友（這段時(shí)間有點(diǎn)逃避不自信）
3、用心寫覺察日記（堅(jiān)持自我對(duì)話訓(xùn)練）
4爹凹、用心讀道德經(jīng)和坤學(xué)正念（內(nèi)心寧靜的源泉）
5厨诸、開車去北京，和領(lǐng)導(dǎo)探討換屆籌備工作
6禾酱、打陪伴電話和提醒大家去行動(dòng)
