擁有非凡的關(guān)系徐裸，只有兩種方式

當(dāng)某人在說(shuō)話時(shí)遣鼓，你往往會(huì)透過(guò)你所有的知識(shí)，亦即你的制約來(lái)接收他的話重贺，而讓你確實(shí)無(wú)法傾聽(tīng)他骑祟。當(dāng)你開(kāi)始傾聽(tīng)時(shí)回懦，必須將一切事情先放在一邊，用干凈次企、清醒與開(kāi)放的頭腦來(lái)聽(tīng)怯晕。

但現(xiàn)在我不是要談?wù)撨@種傾聽(tīng)，而是另一種缸棵。

當(dāng)你聽(tīng)另一個(gè)人說(shuō)話時(shí)舟茶，內(nèi)在會(huì)發(fā)生某些反應(yīng)，你必須傾聽(tīng)它堵第。如果有人向你訴說(shuō)他們的問(wèn)題吧凉，你在傾聽(tīng)時(shí)，他們生活中的某件傷心事或許就會(huì)在你的內(nèi)在出現(xiàn)型诚，讓你產(chǎn)生共鳴客燕，這就是你必須去聽(tīng)的。

當(dāng)你傾聽(tīng)時(shí)狰贯，你的心會(huì)告訴你：「握著這個(gè)人的手也搓。」「碰觸他的頭涵紊“剩」或「拭去他的淚水∶」這都是來(lái)自你內(nèi)在的回應(yīng)颤练，而當(dāng)你這么做時(shí)，會(huì)是最適當(dāng)?shù)男袆?dòng)驱负。

最后你必須了解嗦玖，吸引力會(huì)從伴侶關(guān)系中消失的原因之一，是因?yàn)轭^腦不斷地想成為什么跃脊。正式交往或結(jié)婚之前宇挫，頭腦想要得到對(duì)方；一段時(shí)間后酪术，既然你已經(jīng)是我的器瘪，頭腦就看不到這個(gè)想望了。而一旦頭腦沒(méi)有想要成為的東西绘雁，這段關(guān)系就會(huì)逐漸褪色橡疼。

因此，想要擁有非凡的關(guān)系庐舟，只有兩種方式：一是達(dá)到較高的意識(shí)狀態(tài)欣除，這時(shí)頭腦不會(huì)想要成為什么，只會(huì)處在當(dāng)下所是的狀態(tài)里挪略，你隨時(shí)都在經(jīng)驗(yàn)對(duì)方耻涛。

二是在關(guān)系中創(chuàng)造一個(gè)更高的「成為」——?jiǎng)?chuàng)造出具有更大意義與目標(biāo)的關(guān)系废酷，雙方一起為了更大的原因而奉獻(xiàn)，那么這段關(guān)系將具有更大的意義抹缕。

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健康婚姻生活的不二法門(mén)：允許他人做自己

巴關(guān)說(shuō)：毫無(wú)沖突的關(guān)系或完美的關(guān)系在現(xiàn)實(shí)中是不存在的，生命是動(dòng)態(tài)的墨辛，它提供每個(gè)人各式各樣的經(jīng)驗(yàn)卓研，沒(méi)有爭(zhēng)執(zhí)、口角或憤怒睹簇，一直都能表達(dá)愛(ài)和情感的理想關(guān)系奏赘，只存在人的想像中。

相反的太惠，允許他人做自己磨淌，是和平關(guān)系的典范，但這只有在你能夠了解改變彼此是無(wú)用的時(shí)候凿渊，才有可能梁只。你的觀點(diǎn)和想法可能對(duì)你很好，但是期望你的伴侶也必須采取同樣的框架則會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題埃脏。

沒(méi)有任何伴侶可以永遠(yuǎn)意見(jiàn)一致搪锣。你是多種因素的合成體，例如出生的過(guò)程彩掐、童年构舟、天氣、吃的食物等堵幽，你的伴侶也是如此狗超，每一個(gè)人采用的方式都是獨(dú)一無(wú)二的，因此期待另一半有同樣的看法并不明智朴下。當(dāng)你明白這個(gè)真理時(shí)努咐，就能開(kāi)始經(jīng)驗(yàn)?zāi)愕陌閭H。

例如妻子對(duì)你生氣時(shí)桐猬，如果你可以真的與她連結(jié)麦撵，并且像享受清晨的散步或一杯咖啡般地經(jīng)驗(yàn)她的憤怒，將會(huì)迎來(lái)婚姻生活中最令人滿(mǎn)足的一刻溃肪。

這項(xiàng)練習(xí)一定會(huì)使另一半覺(jué)得自在免胃，因?yàn)槟悴](méi)有試著抱怨或拒絕，這是健康婚姻生活的不二法門(mén)惫撰。

處理關(guān)系的三個(gè)層次

問(wèn)：為什么改善與家人的關(guān)系好像很難羔沙？是因?yàn)闃I(yè)力，還是因?yàn)闊o(wú)法客觀以對(duì)厨钻？你能告訴我們?nèi)绾翁幚砑彝I(yè)力與集體業(yè)力嗎扼雏？

巴關(guān)：關(guān)系的問(wèn)題必須在三個(gè)層次上處理坚嗜。第一個(gè)層次就是從自己開(kāi)始，而不是從他人開(kāi)始——看見(jiàn)自己所是诗充、如實(shí)如是的接納自己與愛(ài)自己苍蔬。當(dāng)你做到時(shí)，他人自然就會(huì)看到你本然所是的樣貌蝴蜓，如實(shí)如是地接納你碟绑、愛(ài)你。

巴關(guān)說(shuō)茎匠，前陣子格仲，有對(duì)伴侶來(lái)見(jiàn)我，他們的關(guān)系很糟糕诵冒。

女方說(shuō)：「這男人是酒鬼凯肋，我無(wú)法與他一起生活∑觯」

男方說(shuō)：「她到處調(diào)情侮东，我無(wú)法與她一起生活〔洋」

我告訴他們：「在這里我們不處理他人苗桂，而是處理自己「孀椋」

因此煤伟，我們討論了女方到處調(diào)情的情況，然后說(shuō)：我們不會(huì)去轉(zhuǎn)化他那個(gè)酒鬼木缝，而是要轉(zhuǎn)化你便锨，因此你應(yīng)該做的是，看見(jiàn)自己為何四處調(diào)情的原因我碟。先去看放案，然后在看見(jiàn)之后，要接納它：『是的矫俺，我喜歡四處調(diào)情吱殉，到處放電，這就是我厘托∮仰ǎ』一旦接納了，你就會(huì)愛(ài)上自己铅匹。

當(dāng)女方這么做之后押赊，她開(kāi)始如實(shí)地看見(jiàn)自己的伴侶，看見(jiàn)他為什么會(huì)有那樣的行為包斑，于是接納了他流礁，并愛(ài)上他本然所是的樣貌涕俗。她并未要求他一定要放棄喝酒，一切都是因?yàn)樗蛹{并愛(ài)上了自己神帅，所以也同樣接納了他再姑、愛(ài)上他。

另一方面找御，酒鬼也去檢視自己询刹，看見(jiàn)自己為什么會(huì)喝酒、看見(jiàn)自己是個(gè)酒鬼萎坷，然后接納并愛(ài)上了自己。這么做之后沐兰，他也可以接受女方是個(gè)四處放電的人哆档，接納了她，并愛(ài)上她住闯。

我并沒(méi)有將這個(gè)喜愛(ài)到處調(diào)情的人或酒鬼改變成別的樣貌瓜浸，他們只是接納了自己，因此也可以接納對(duì)方比原。但之后發(fā)生了奇妙的事情插佛，女方不再四處調(diào)情，男方也不再愛(ài)喝酒量窘，而我的目標(biāo)只是幫助他們接納自己雇寇、愛(ài)自己。

除此之外蚌铜，在關(guān)系中我們會(huì)建立既定印象锨侯，假設(shè)你結(jié)婚了，便會(huì)開(kāi)始建立對(duì)妻子的既定印象冬殃，妻子也會(huì)建立對(duì)丈夫的既定印象（這可以在任何兩個(gè)人之間發(fā)生）囚痴。此后，你所連結(jié)的就只有印象审葬，而不再去經(jīng)驗(yàn)對(duì)方深滚，然后關(guān)系就死亡了。

有時(shí)候涣觉，無(wú)論你做什么頭腦都會(huì)卡住痴荐，紀(jì)錄會(huì)一次又一次不斷的播放。二十年來(lái)旨枯，你重復(fù)同樣的事情蹬昌，沒(méi)有任何改變，關(guān)系也被破壞了攀隔。

你也許會(huì)說(shuō)：「十年前你做了這件事皂贩，二十年前你做了那件事栖榨。」這個(gè)紀(jì)錄會(huì)不斷持續(xù)下去明刷，若要停止婴栽，你必須得到一個(gè)強(qiáng)烈的合一祝福，將頭腦轉(zhuǎn)換到另一個(gè)層次辈末。

但這不見(jiàn)得一定有效愚争，這時(shí)你必須進(jìn)入業(yè)力中處理。業(yè)力是指受孕時(shí)發(fā)生的事情挤聘、你在子宮時(shí)母親的想法轰枝、子宮內(nèi)發(fā)生的事情、分娩時(shí)的情形组去，以及出生后六個(gè)小時(shí)內(nèi)所發(fā)生的事等鞍陨，有時(shí)你甚至必須進(jìn)入前世。

在這個(gè)層次可以解決任何問(wèn)題从隆。因此诚撵，要發(fā)送關(guān)系，可以先回到自身键闺，如果問(wèn)題依然無(wú)法消融寿烟，再?lài)L試合一祝福；還是沒(méi)有效的話辛燥，就找出業(yè)力筛武，這就是處理關(guān)系問(wèn)題的方式，必須循序漸進(jìn)购桑，一步步地進(jìn)行畅铭。

沒(méi)有人可以真正被了解，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)他人的藝術(shù)

問(wèn)：為什么人們?cè)陉P(guān)系中不了解彼此勃蜘？了解彼此最好的方法是什么硕噩？

巴關(guān)：人們之所以不了解彼此，正是因?yàn)樗麄冊(cè)噲D了解彼此缭贡，人類(lèi)的問(wèn)題就出在試圖去了解無(wú)法被了解的炉擅。

沒(méi)有人可以真正被了解，因?yàn)橛袩o(wú)數(shù)個(gè)因素導(dǎo)致你以現(xiàn)在的方式行動(dòng)阳惹，像是你的前世谍失、受孕的時(shí)刻、四個(gè)藍(lán)子中發(fā)生的事情（編注：四個(gè)藍(lán)子的事情見(jiàn)第八章）莹汤、分娩的過(guò)程快鱼、出生后六個(gè)小時(shí)內(nèi)或六天內(nèi)，以及后來(lái)的生活……這些因素都控制著你，甚至連大氣壓力抹竹，氣溫都會(huì)影響你的行為方式线罕。

因此你沒(méi)有辦法了解他人，試圖了解他人就像剝洋蔥窃判，你可以不斷的剝洋蔥，最后卻一無(wú)所獲袄琳。因此询件，解決的方法就是學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)他人的藝術(shù)。

當(dāng)你學(xué)會(huì)了唆樊，無(wú)論那人是誰(shuí)宛琅，無(wú)論他是什么樣子，在經(jīng)驗(yàn)中都有純粹的喜悅逗旁，最后就會(huì)有一段非常美好的關(guān)系夯秃。但是如果你試圖去了解彼此，今天的了解將成為明天的誤解痢艺。因此，別再試圖了解他人介陶。

問(wèn)：該如何去經(jīng)驗(yàn)他人呢堤舒？

巴關(guān)：比方說(shuō)你結(jié)了婚，妻子經(jīng)常嘮叨哺呜，而如果你讀過(guò)許多心理學(xué)的書(shū)舌缤，就會(huì)先解釋她的行為，或忙著去了解她某残。但如果你都不做這些国撵，而是真正開(kāi)始經(jīng)驗(yàn)她的嘮叨，那么奇妙玻墅、美好的事情就會(huì)發(fā)生介牙。唯有當(dāng)你沒(méi)有任何解釋或批判時(shí)，才可以經(jīng)驗(yàn)他人澳厢。

這就是為什么在合一狀態(tài)時(shí)环础，許多人學(xué)會(huì)了經(jīng)驗(yàn)彼此。合一之前剩拢，他們會(huì)抱怨伴侶的嘮叨线得，但現(xiàn)在當(dāng)另一半開(kāi)始嘮叨時(shí)，他們會(huì)處在狂喜中徐伐。尚未到達(dá)合一狀態(tài)前贯钩，他們會(huì)逃家，但現(xiàn)在不會(huì)了，因此從親密關(guān)系開(kāi)始去經(jīng)驗(yàn)他人是很好的角雷。

在伴侶關(guān)系中祸穷，有個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題是彼此不斷努力想了解和改變對(duì)方。你一直都在分析你的伴侶谓罗，事實(shí)上有無(wú)數(shù)的因素粱哼，甚至整個(gè)宇宙每時(shí)每刻的發(fā)生都會(huì)影響你的伴侶。

而一個(gè)人若是一直都在改變檩咱，又怎么可能被了解呢揭措？任何為了了解所做的努力都是徒勞的，因?yàn)楫?dāng)你了解時(shí)刻蚯，他們又改變了绊含。你已經(jīng)試了許多方法來(lái)改變伴侶，例如保持沉默炊汹、反擊躬充、建議、表示愛(ài)與關(guān)懷讨便、離開(kāi)等等充甚，可悲的是，預(yù)期的改變往往沒(méi)有發(fā)生霸褒。

藉著試圖改變伴侶伴找，你在無(wú)意識(shí)中暗示了另一半并沒(méi)有好到可以被愛(ài)，這種傷害進(jìn)而導(dǎo)致了關(guān)系中的疏離废菱。試圖改變伴侶就像一年三百六十五天都看同一步電影技矮，卻期待電影有一天會(huì)改變一樣。

如果你認(rèn)為幸福的關(guān)鍵在于看見(jiàn)他人改變殊轴，那會(huì)是非常困難的事情（如果不是不可能的話）衰倦。透過(guò)改變伴侶去打開(kāi)幸福之門(mén)只是幻想。

所有的轉(zhuǎn)化都是自動(dòng)發(fā)生旁理，當(dāng)你接納樊零，并如實(shí)如是地經(jīng)驗(yàn)?zāi)愕陌閭H時(shí)，就是愛(ài)的開(kāi)始孽文。

練習(xí)傾聽(tīng)的四個(gè)步驟淹接，療愈你的關(guān)系

一段痛苦、具破壞性的關(guān)系叛溢，不僅會(huì)給孩子與家庭帶來(lái)危害塑悼，也會(huì)降低我們的意識(shí)層次，使我們走向破壞性的道路楷掉，像是在工作上做出錯(cuò)誤的選擇厢蒜，建立錯(cuò)誤的關(guān)系模式霞势，并且傾向創(chuàng)造那些長(zhǎng)期下來(lái)終究會(huì)傷害自己的習(xí)慣。

若在生活中發(fā)展出具有破壞性斑鸦、上癮和強(qiáng)迫性的行為模式愕贡，唯一的解決之道就是進(jìn)入內(nèi)在，去療愈這段關(guān)系巷屿。當(dāng)你將這份內(nèi)在的傷痛消融之后固以，內(nèi)心才會(huì)自由。即使已經(jīng)離婚或分手嘱巾，對(duì)方仍舊可能住在你的心里憨琳，唯有學(xué)會(huì)傾聽(tīng)的藝術(shù)，才能在日常生活中以建設(shè)性的方式來(lái)處理傷痛旬昭。

要如何練習(xí)傾聽(tīng)的藝術(shù)呢篙螟？對(duì)方心情愉快的時(shí)候傾聽(tīng)是非常容易的；但是當(dāng)關(guān)系漸漸變質(zhì)问拘、談到特定話題場(chǎng)面會(huì)變得非潮槁裕火爆時(shí)，傾聽(tīng)就會(huì)變得很困難骤坐。以下這四個(gè)步驟對(duì)傾聽(tīng)非常有幫助：

第一步：你要知道你們兩人的內(nèi)在核心本質(zhì)是相同的绪杏，也就是只有愛(ài)與被愛(ài)的需求。

第二步：祈請(qǐng)臨在纽绍，與較高意識(shí)連結(jié)寞忿，設(shè)定「愿意幫助和療愈對(duì)方，并且與對(duì)方連結(jié)」的意圖顶岸。

第三步：絕對(duì)不要把目光焦點(diǎn)從對(duì)方臉上移開(kāi)，持續(xù)注視對(duì)方叫编，因?yàn)樵诨靵y辖佣、沖突和痛苦的片刻，假如你把臉轉(zhuǎn)開(kāi)搓逾，對(duì)方可能會(huì)認(rèn)為不受尊重卷谈。

第四步：減緩呼吸速度。當(dāng)呼吸放慢時(shí)霞篡，你會(huì)開(kāi)始放松世蔗，大腦也會(huì)冷靜下來(lái)，那么你就會(huì)有更高的智慧與覺(jué)知朗兵。請(qǐng)放慢你的呼吸污淋，并觀察內(nèi)在發(fā)生了什么。對(duì)方的話語(yǔ)挑起你什么樣的反應(yīng)余掖？對(duì)方說(shuō)什么都不重要寸爆，重要的是那些話語(yǔ)起了什么作用。有哪些記憶與反應(yīng)被觸動(dòng)了。

有什么感受被引發(fā)了赁豆？覺(jué)察正在你內(nèi)在發(fā)生的一切仅醇，你會(huì)立刻注意到和平與寧?kù)o的存在。你無(wú)法反應(yīng)魔种，只能回應(yīng)析二，在這個(gè)狀態(tài)下，你開(kāi)始與對(duì)方連結(jié)节预。當(dāng)你對(duì)內(nèi)在狀態(tài)有足夠的覺(jué)察時(shí)叶摄，自然會(huì)產(chǎn)生想要幫助對(duì)方的回應(yīng)，如果可以心铃，詢(xún)問(wèn)對(duì)方要如何幫助他准谚。

你將會(huì)看見(jiàn)，因?yàn)槟氵B結(jié)到較高意識(shí)去扣，愛(ài)就會(huì)自然流露柱衔，而你的伴侶也必定能夠感受到那份愛(ài)。

練習(xí)傾聽(tīng)愉棱，你會(huì)看到自己可以將傷痛處理得更好唆铐，也會(huì)用更理智的方式來(lái)處理。