很多小伙伴比較好奇我的一日時間作息，之前有分享過我一天的時間安排自沧》匕拢可以看下面這篇文章。
今天主要分享我放假狀態(tài)的一日作息拇厢。雖然是放假爱谁，但還是會給自己制定每天的計劃，排好每天的時間作息表孝偎。
因為如果不給自己定什么時間做什么的話访敌，很容易就把時間浪費掉了，很有可能一刷抖音就好幾小時就過去了衣盾。
下面是我放假狀態(tài)的作息時間
0600起床
0600-0620冥想
0620-0730看書
0730-0750洗漱
0750-0810吃早餐
0830-1000學(xué)習(xí)
1020-1130看書
1150-1220吃午飯
1220-1340追劇刷抖音
1340-1440午睡
1500-1700看書
1700-1800室內(nèi)運動
①俯臥撐60個
②仰臥起坐60個
③開合跳100個
④倒立10分鐘
⑤深蹲30個
1820-1840晚飯
1840-2000寫作發(fā)公眾號
2000-2200微信或社群
2200-2230看書
2240-2300復(fù)盤
2300-2320冥想
2320準(zhǔn)備入睡
2330-0600睡覺
休息時間穿插進(jìn)行寺旺，主要用于刷抖音、追劇势决、閑聊阻塑、看朋友圈、玩王者榮耀徽龟、看股市行情等等叮姑。
時間過得很快，半個月的閉關(guān)修煉就快結(jié)束了，還剩最后3天传透≡耪樱回望這幾天，基本上是按照上面這個時間作息執(zhí)行的朱盐，但也沒有那么嚴(yán)格執(zhí)行群嗤，還是會根據(jù)特殊情況進(jìn)行調(diào)整的。
以白天學(xué)習(xí)晚上娛樂休息為主兵琳。每天看書學(xué)習(xí)是主角狂秘，占用一天的7小時；運動1小時躯肌；睡覺7.5小時者春；總覺得一天的24小時時間不夠用。
通過這一天的作息也可以看出我之前經(jīng)常提及的成長八件套:
1清女、每天閱讀
2钱烟、寫作輸出
3、早起打卡
4嫡丙、運動健身
5拴袭、反思復(fù)盤
6、正念冥想
7曙博、投資理財
8拥刻、時間記錄
樊登老師說，大部分人會高估決定性的時刻父泳，但是會低估每天微小的改進(jìn)般哼。但實際上你會發(fā)現(xiàn)，生活中給我們帶來真正改變的尘吗，是每天堅持改變一點點微小的動作逝她。
所以習(xí)慣是自我提高的復(fù)利浇坐。
