很多家長(zhǎng)在跟我交流的時(shí)候都提到拿愧，孩子輸不起，愛(ài)哭碌尔，遇到難題容易放棄浇辜，在陌生人多的環(huán)境不敢說(shuō)話券敌。這些現(xiàn)象都反映出孩子心理的脆弱，也就是孩子的抗挫折能力比較差柳洋。從小培養(yǎng)孩子的抗挫折能力是非常重要的待诅，不僅可以發(fā)展孩子的韌性，也能夠防止孩子在受到巨大壓力或挫折時(shí)干傻事熊镣。

據(jù)某雜志社進(jìn)行的不完全統(tǒng)計(jì)卑雁，在中國(guó)，每年自殺的年輕人高達(dá)25萬(wàn)人绪囱。我們也常常發(fā)現(xiàn)在自殺的年輕人當(dāng)中测蹲，常常都是成績(jī)優(yōu)異的佼佼者。父母含辛茹苦地將孩子培養(yǎng)大鬼吵，未來(lái)有無(wú)數(shù)種美好的可能扣甲，可卻因?yàn)槭懿涣舜驌舸煺鄱x擇輕生，這會(huì)給家人帶來(lái)多么大的劇痛齿椅？人生無(wú)法每每都處在順境琉挖，每一位家長(zhǎng)都應(yīng)該反思，我應(yīng)該給孩子怎樣的教育以增加孩子應(yīng)對(duì)挫折的能力涣脚？

我們先來(lái)分析一下孩子缺乏抗挫折能力的原因示辈。

1、家長(zhǎng)對(duì)孩子的過(guò)度保護(hù)

有一次培訓(xùn)遣蚀，我提出要鼓勵(lì)孩子自己上學(xué)矾麻，一位奶奶舉手說(shuō)沒(méi)有辦法放心，現(xiàn)在外面有太多的拐賣小孩兒的壞人妙同。我問(wèn)她要什么時(shí)候才能放心射富？她說(shuō)等到孩子24歲以后吧！說(shuō)完全場(chǎng)的人都笑起來(lái)粥帚。今年3月一個(gè)叫楊詠的女大學(xué)生胰耗，被一個(gè)安徽籍的人販子張某以介紹對(duì)象的名義騙到了徐州，以8000元的價(jià)格賣給了王某芒涡，結(jié)果是被毆打強(qiáng)奸至神經(jīng)失常柴灯，而這個(gè)女孩已經(jīng)27歲了。如果我們不能教給孩子如何應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)费尽，即便是保護(hù)到30歲也無(wú)濟(jì)于事赠群。

有的家長(zhǎng)在孩子學(xué)走路的時(shí)候，會(huì)把家里的各種有棱角的地方都用海綿包起來(lái)旱幼；有的家長(zhǎng)對(duì)孩子的一點(diǎn)兒小病也不放過(guò)查描，動(dòng)不動(dòng)就去醫(yī)院吃藥打吊水；也有的家長(zhǎng)不能看到自己的孩子被別的孩子欺負(fù)，會(huì)親自上陣討個(gè)說(shuō)法冬三。這些都是過(guò)度保護(hù)的表現(xiàn)匀油，人體本身也是一種生態(tài)系統(tǒng)，小的受傷和病痛會(huì)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力勾笆，孩子跟孩子之間的摩擦也能增加孩子的情感適應(yīng)能力敌蚜，這些都可以幫助孩子自我成長(zhǎng)，而恰恰是家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)剝奪了孩子成長(zhǎng)的權(quán)利窝爪。

2弛车、家長(zhǎng)對(duì)孩子的過(guò)高期待

拿考試成績(jī)來(lái)說(shuō)，一些家長(zhǎng)對(duì)孩子的期待是必須次次拿第一名蒲每，如果一旦考不好就會(huì)招來(lái)批評(píng)或羞辱纷跛，考好了還要求繼續(xù)保持，不要驕傲啃勉。結(jié)果孩子長(zhǎng)期在“第一名”的榮譽(yù)壓力之下忽舟，不堪重負(fù)，遇到了失敗就變得不知所措淮阐，在一些關(guān)鍵考試中叮阅，也許一次失利就會(huì)變成壓垮駱駝的最后一根稻草。

小說(shuō)《離歌》里有一個(gè)非常優(yōu)秀的男孩子泣特，名字叫毛北浩姥。毛北生于一個(gè)小城市的精英家庭，從小家境優(yōu)渥状您，父母寵愛(ài)勒叠，非常優(yōu)秀。一路從小學(xué)到高中膏孟，都是同年人中的佼佼者眯分，幾乎沒(méi)有碰到過(guò)艱難險(xiǎn)阻挫折，高考前夕柒桑，他當(dāng)著好友面發(fā)誓：“我毛北將來(lái)一定要考入北大弊决，離開(kāi)這里！”言之鑿鑿魁淳。語(yǔ)文考試前夕飘诗，毛北有點(diǎn)感冒，起床稍微遲了一些界逛，匆匆趕往考場(chǎng)昆稿。沒(méi)有遲到，但情急之下息拜，居然忘記帶準(zhǔn)考證了溉潭。毛北當(dāng)即就慌了净响，大汗淋漓，匆忙跑回家拿準(zhǔn)考證岛抄，再回來(lái)别惦，已經(jīng)過(guò)了半個(gè)小時(shí)，毛北無(wú)法再入考場(chǎng)了夫椭。他一路痛哭回家，把自己鎖在臥室里氯庆，任憑父母呼喊蹭秋，也不出聲，接下來(lái)的幾場(chǎng)考試堤撵，毛北去都沒(méi)去仁讨，“都丟了一整門的分?jǐn)?shù)了，還考什么考实昨！”他在臥室里沖著父母嘶喊洞豁。高考結(jié)束當(dāng)天，夜晚荒给，毛北打開(kāi)臥室陽(yáng)臺(tái)窗戶丈挟，從陽(yáng)臺(tái)上跳了下去，留下遺書：“我是個(gè)失敗者志电∈镅剩”

這樣的例子在現(xiàn)實(shí)中比比皆是，成績(jī)好的孩子更需要心理建設(shè)挑辆，別再給孩子過(guò)高的期待例朱，當(dāng)孩子優(yōu)秀的時(shí)候，家長(zhǎng)抱以欣賞和鼓勵(lì)鱼蝉，當(dāng)孩子暫時(shí)失利的時(shí)候洒嗤，家長(zhǎng)送上擁抱和支持，這就夠了魁亦。

3渔隶、家長(zhǎng)對(duì)孩子的過(guò)分溺愛(ài)

長(zhǎng)期被溺愛(ài)的孩子的心是脆弱的，當(dāng)前的家庭條件普遍不錯(cuò)吉挣，孩子也不多派撕，一些家長(zhǎng)會(huì)無(wú)休止地滿足孩子。我在玩具店里看到一些家長(zhǎng)睬魂，只要孩子開(kāi)口终吼，就會(huì)大包小包地買下來(lái)。在家里也是氯哮，孩子想吃什么就買什么际跪，想看什么電視就換什么臺(tái)商佛，這樣的溺愛(ài)會(huì)讓孩子覺(jué)得自己無(wú)所不能，同時(shí)也讓孩子在外面的環(huán)境當(dāng)中無(wú)法自處姆打。

有這么一個(gè)故事：有一年秋天良姆，一群天鵝來(lái)到天鵝湖的一個(gè)小島上。它們從遙遠(yuǎn)的北方飛來(lái)幔戏，準(zhǔn)備去南方過(guò)冬玛追。島上住著老漁夫和他的妻子，見(jiàn)到這群天外來(lái)客闲延，非常高興痊剖，拿出喂雞的飼料和打來(lái)的小魚精心喂養(yǎng)天鵝。冬天來(lái)了垒玲，這群天鵝竟然沒(méi)有繼續(xù)南飛陆馁。湖面封凍，它們無(wú)法獲取食物合愈，老夫婦就敞開(kāi)茅屋讓它們?cè)谖葑永锶∨⒔o它們喂食叮贩，直到第二年春天湖面解凍。日復(fù)一日佛析，年復(fù)一年益老，每年冬天，這對(duì)老夫婦都這樣奉獻(xiàn)著他們的愛(ài)心说莫。終于有一年杨箭，他們老了，離開(kāi)了小島储狭，天鵝也從此消失了互婿。可它們不是飛向了南方辽狈，而是在第二年湖面封凍期間餓死了慈参。

很多家長(zhǎng)都懂得過(guò)度保護(hù)、過(guò)高期待和過(guò)分溺愛(ài)的害處刮萌，可輪到管教自己的孩子時(shí)驮配，卻會(huì)變得不忍心、猶豫着茸、舍不得放手壮锻。所以，幫助孩子培養(yǎng)抗挫能力的關(guān)鍵涮阔，是家長(zhǎng)能否適時(shí)地放手猜绣。除此之外，還有一些可操作的建議如下：

1敬特、多鼓勵(lì)孩子嘗試新事物

最好的鼓勵(lì)是信任掰邢，孩子天生具有很強(qiáng)的好奇心牺陶，我們對(duì)這份好奇心要給予充分的保護(hù)。每當(dāng)孩子嘗試探索新事物的時(shí)候辣之，家長(zhǎng)要及時(shí)鼓勵(lì)孩子掰伸，最大限度地讓孩子嘗試做一做，如果是比較危險(xiǎn)的嘗試怀估，可以在搞好風(fēng)險(xiǎn)防范的基礎(chǔ)上狮鸭，讓孩子去體驗(yàn)，而不能一味用“你太小”“等長(zhǎng)大”“太危險(xiǎn)”等口氣來(lái)拒絕孩子奏夫。例如：

當(dāng)孩子年齡還比較小怕篷，看到媽媽在廚房燒飯的時(shí)候，會(huì)提出自己也想燒飯的要求酗昼。媽媽應(yīng)該把火關(guān)掉，讓孩子體驗(yàn)一下炒菜的過(guò)程梳猪，或者讓孩子幫助自己拌一個(gè)涼菜等麻削。從小的直接拒絕，會(huì)慢慢讓孩子在長(zhǎng)大以后失去很多學(xué)習(xí)人生技能的機(jī)會(huì)春弥。

2呛哟、接納孩子的犯錯(cuò)

孩子在做家務(wù)的時(shí)候，難免會(huì)打碎杯子匿沛、弄翻瓶子扫责；在學(xué)習(xí)繪畫的時(shí)候難免會(huì)把顏料涂在身上；學(xué)自行車的時(shí)候也難免會(huì)摔跤逃呼。我們不能因?yàn)橛羞@些錯(cuò)誤鳖孤，就阻止孩子繼續(xù)，人人都是在摔跤中學(xué)會(huì)走路的抡笼，力求完美只能造成孩子退縮或拖延苏揣。

所以做家長(zhǎng)的一項(xiàng)任務(wù)是——培養(yǎng)孩子把一件事情做完整的能力，即便在做事情的過(guò)程中會(huì)出錯(cuò)推姻，即使最終的結(jié)果不完美平匈。把每一次的錯(cuò)誤當(dāng)成是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，所有的問(wèn)題就再不會(huì)造成家長(zhǎng)內(nèi)心的焦慮藏古。

接納孩子的犯錯(cuò)增炭，孩子犯的錯(cuò)越來(lái)越少。挑剔孩子的每一次失誤拧晕，孩子的失誤則會(huì)越來(lái)越多隙姿。

3、挑戰(zhàn)有難度的任務(wù)

給孩子設(shè)定任務(wù)時(shí)要把握適度的原則防症，既不能太簡(jiǎn)單孟辑，又不能太難哎甲。太簡(jiǎn)單的任務(wù)會(huì)讓孩子逐漸喪失成就感，太難的任務(wù)會(huì)讓孩子一次性受挫而失去興趣饲嗽，如果家長(zhǎng)掌握不好分寸炭玫，孩子很容易出現(xiàn)自暴自棄的情況。任務(wù)設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是孩子通過(guò)幾次努力之后能夠完成的貌虾，所謂的刻意練習(xí)吞加，就是讓孩子為了達(dá)成目標(biāo)，而不斷地嘗試尽狠，在嘗試過(guò)程中的一些小成功或者小失敗都是很好的養(yǎng)料衔憨，而家長(zhǎng)只需要在這些小成功和小失敗之后，給孩子正向的反饋袄膏，理性地找出差距践图，總結(jié)方法，及時(shí)鼓勵(lì)沉馆。

我們每次鍛煉身體码党，本質(zhì)上其實(shí)是對(duì)身體組織的一次挫傷，因?yàn)樯眢w可以自行調(diào)解斥黑，所以在鍛煉之后揖盘，身體組織就會(huì)也越來(lái)越強(qiáng)。教育孩子的過(guò)程锌奴，和鍛煉身體是一樣的兽狭，家長(zhǎng)絕不能害怕孩子受不了，而變得畏首畏尾鹿蜀，放開(kāi)多余的擔(dān)心和保護(hù)箕慧，讓孩子在錘煉中自行調(diào)解，自我生長(zhǎng)耻姥。

4销钝、教會(huì)孩子如何控制情緒

不善于控制情緒，就是抗挫折能力差的表現(xiàn)琐簇。一名小伙子在武昌火車站附近的面店吃完面后蒸健，因?yàn)槔习逶卓臀耆瓒鴵]刀相向，一刀下去婉商，斷送了兩條人命和兩個(gè)家庭似忧。而幫助劉邦打下天下的韓信，曾遭受一個(gè)屠夫的胯下之辱丈秩，但當(dāng)韓信功成名就回到了家鄉(xiāng)之后盯捌，不但沒(méi)有報(bào)復(fù)屠夫，還很善待他蘑秽。如果韓信當(dāng)年逞一時(shí)之快饺著，就不會(huì)有后來(lái)的豐功偉業(yè)了箫攀。

教會(huì)孩子控制情緒，要從表達(dá)情緒和化解情緒兩方面入手幼衰。首先靴跛，家長(zhǎng)要以身作則，在自己有情緒的時(shí)候能夠表達(dá)出來(lái)渡嚣，而不是憋在心里梢睛，當(dāng)然家長(zhǎng)也要鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的情緒，用提問(wèn)的形式同理孩子的情緒识椰，例如：“你現(xiàn)在一定很委屈吧绝葡？”。其次腹鹉，當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候藏畅，避免說(shuō)教和懲罰，而應(yīng)該給孩子自我修復(fù)的時(shí)間功咒，幫助孩子設(shè)立一個(gè)能夠處理情緒的場(chǎng)所墓赴，或者一個(gè)能夠發(fā)泄情緒的任務(wù)，例如：陪孩子一起跑跑步航瞭、畫畫或者是打打小游戲等等。

5坦辟、多帶孩子出去見(jiàn)見(jiàn)世面

長(zhǎng)期獨(dú)處或者是很少與人交流的孩子刊侯，往往視野偏狹，稍微有一些情感上的受傷锉走，往往會(huì)鉆牛角尖滨彻，想不開(kāi)。常言說(shuō)“讀萬(wàn)卷書挪蹭，行萬(wàn)里路”亭饵，行萬(wàn)里路就是為了增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。建議家長(zhǎng)可以帶著孩子多參加一些公益活動(dòng)梁厉，寒暑假可以帶著孩子一起去各地玩一玩辜羊，平時(shí)跟朋友的聚會(huì)有適合的機(jī)會(huì)也可以多帶孩子去。不要因?yàn)楹⒆右淮蔚暮π叽使耍徒o孩子貼上“不愛(ài)見(jiàn)人”的標(biāo)簽八秃，就像練習(xí)演講一樣，任誰(shuí)都是會(huì)有第一次的緊張感的肉盹，上臺(tái)多了昔驱，自然就會(huì)放松了。

6上忍、陪孩子一起運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)孩子自信心的最好方法之一骤肛，尤其是一些靦腆的男孩子纳本，如果在某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上能夠比別人做得好，則會(huì)很大程度地提升他的優(yōu)越感腋颠。在青春期之前繁成，如果父親能夠跟孩子一起養(yǎng)成一個(gè)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，孩子的抗挫折能力一定是超棒的秕豫！

和孩子一起成長(zhǎng)朴艰，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子的性格有些懦弱的時(shí)候，當(dāng)孩子總是害怕失敗混移，輸不起的時(shí)候祠墅，做家長(zhǎng)的一定要對(duì)自己進(jìn)行深刻的反省，少一些抱怨和說(shuō)教歌径，更不要給孩子貼上“軟弱”的標(biāo)簽毁嗦，而應(yīng)該列出可以采取行動(dòng)的任務(wù)清單，一點(diǎn)一滴地去執(zhí)行回铛，使孩子在家長(zhǎng)的鼓勵(lì)和陪伴下狗准，逐漸堅(jiān)強(qiáng)！