堅(jiān)持揉腹，每天2次：血壓低了斜做，火氣小了苞氮，贅肉沒(méi)了......
今天給大家推薦一味“補(bǔ)藥”，不用花錢(qián)瓤逼，但用得好葱淳，可以解決多數(shù)慢性病!它就是——揉腹!
堅(jiān)持揉腹，不僅能促消化抛姑、治便 秘赞厕，身上的老病、慢病也會(huì)跟著慢慢抽絲而去定硝。
早晚揉腹皿桑，百病不生
揉腹這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，也很容易做蔬啡，但是必須要堅(jiān)持诲侮，天長(zhǎng)日久地做下來(lái)，會(huì)有出人意料的效果箱蟆。如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)沟绪，那作用肯定是不大的。
下面給大家總結(jié)一下揉腹的方法空猜，但是大家也不要拘泥于這個(gè)方法绽慈，如果自己操作的時(shí)候有一點(diǎn)點(diǎn)偏差也無(wú)妨，養(yǎng)生保 健主要就是兩點(diǎn)：自己舒服辈毯，長(zhǎng)期堅(jiān)持坝疼。
揉腹早一次晚一次，選擇在睡前后起床后zui好谆沃，如果有恒心钝凶，也可以在午后加一次。
練一周左右唁影，就可感覺(jué)腹內(nèi)氣隨手轉(zhuǎn)呈恍惚蕩漾之象;堅(jiān)持一個(gè)月耕陷，能感受到驚人的變化掂名。
1、躺著按
取仰臥位哟沫，以右手撐按順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍眼揉腹饺蔑，先從肚臍眼開(kāi)始轉(zhuǎn)圈兒，一圈接一圈逐步擴(kuò)大南用，直至揉遍全腹膀钠。按揉力度應(yīng)該適中，以不產(chǎn)生痛感為前提裹虫。
2肿嘲、坐著按
并腿端坐于椅子上，或兩腳分開(kāi)筑公，與肩同寬雳窟，成站立式。然后雙手相對(duì)搓至手心發(fā)熱匣屡，
平鋪于腹部的左右封救，分別以順、逆時(shí)針為方向捣作，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組誉结，力度以有微微發(fā)熱為佳。
3券躁、站著按
右手的手心眼惩坑，對(duì)著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心也拜，順按36下以舒，反過(guò)來(lái)又按36下，每次正反為一組慢哈，可以多做幾組蔓钟。
具體一次揉多長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)量力而行卵贱，10~30分鐘均可滥沫。
揉腹時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)有溫?zé)岣屑柙蕖囸I感佣谐，或產(chǎn)生腸鳴、排氣等方妖，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心罚攀。
但是党觅，腹部按摩不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行雌澄。如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾杯瞻、
闌尾炎等急性炎癥時(shí)镐牺，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散;腹部有癌癥魁莉，也不宜按揉睬涧。
仙丹腹中藏，揉之壽命長(zhǎng)
揉腹雖簡(jiǎn)單旗唁，但卻是流傳了數(shù)千年的功法畦浓。
腹者，生之本检疫。中醫(yī)認(rèn)為讶请，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源屎媳。經(jīng)常按揉腹部可通和上下夺溢，分理陰陽(yáng)，充實(shí)五臟烛谊，驅(qū)外感之諸邪风响，清內(nèi)生之百癥。
而且臨床實(shí)踐證明丹禀，以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法状勤，對(duì)許多頑固性疾病，
如肺心病湃崩、肺氣肺荧降、高血壓、冠心病攒读、糖尿病朵诫、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助調(diào)理作用薄扁。
1剪返、降 血 壓
腹部為胃經(jīng)及脾經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)循行之處，因此按揉腹部可以強(qiáng)健脾氣邓梅，有助痰濕之邪的代謝脱盲，對(duì)痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。
對(duì)于患有動(dòng)脈硬化日缨、高血壓钱反、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平氣和面哥，血脈流通哎壳，起到輔助調(diào)理作用。
2尚卫、甩贅肉
中醫(yī)認(rèn)為归榕，大腹屬脾，脾為氣血生化之源吱涉，肥胖的主要原因是脾失健運(yùn)刹泄、氣血郁滯所致。故欲減 肥怎爵，首當(dāng)從脾調(diào)治特石。按探腹部，通過(guò)腹部的運(yùn)動(dòng)疙咸，可以健脾助運(yùn)县匠。
此外，揉腹還能刺激末梢神經(jīng)撒轮，使腹壁毛細(xì) 血管暢通乞旦，促進(jìn)脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積题山，收到滿(mǎn)意的減 肥效果兰粉。
3、治便 秘
很多有便 秘的人不喜歡吃藥顶瞳，有的吃藥就好玖姑，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴(lài)慨菱。其實(shí)可以試試揉腹焰络，讓身體恢復(fù)自身的功能。
按揉時(shí)符喝，用力要適度闪彼，精力集中，呼吸自然协饲，長(zhǎng)期堅(jiān)持畏腕，一定會(huì)收到明顯的效果。揉腹時(shí)茉稠，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣忻柘凇囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音而线、排氣等铭污，屬于正常反應(yīng)恋日，不必?fù)?dān)心。
4况凉、治痛經(jīng)
目前很多年輕女性在面對(duì)痛經(jīng)時(shí)谚鄙，一般是通過(guò)服用止痛藥 物來(lái)緩解疼痛的各拷，服藥雖見(jiàn)效很快刁绒，但不宜長(zhǎng)時(shí)間使用。事實(shí)上烤黍，摩腹對(duì)調(diào)理痛經(jīng)也具有很好的療效知市。
這是因?yàn)椋慈喔共靠梢允杞?jīng)通絡(luò)速蕊，引血下行嫂丙，使經(jīng)行通暢。由于小腹為胞宮所在之處规哲，因此摩跟啤、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛唉锌。
5隅肥、消火氣
什么樣的人容易上火呢?反而是身體陽(yáng)虛的小姑娘和陰虛的中年女性。陽(yáng)虛的小姑娘袄简，身體寒了腥放，寒主收斂，身體會(huì)出現(xiàn)瘀堵绿语，
這樣就會(huì)造成上下陰陽(yáng)不得交通秃症，虛火上去了下不來(lái)。經(jīng)常以手心揉腹吕粹，可以疏通瘀堵种柑，讓陰陽(yáng)正常交通，慢慢氣順了匹耕，火氣就消了!
6聚请、祛寒氣
腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位泌神，屬陰中之陰良漱。陰性寒，是寒氣zui愛(ài)聚集的地方欢际，所以揉腹很關(guān)鍵母市。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果损趋。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱患久，不但能讓人體自動(dòng)調(diào)集脂肪來(lái)御寒，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)蒋失。
7返帕、治胃病
胃、十二指腸潰瘍病篙挽。每天早荆萤、中、晚飯后各揉腹1次铣卡，每次約揉5分鐘链韭，可達(dá)到輔助調(diào)理潰瘍病的目的。
因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)煮落。經(jīng)常揉腹敞峭，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌蝉仇，防治潰瘍病旋讹。
只要堅(jiān)持一個(gè)月，就有驚人的變化轿衔，腸道通暢了沉迹，褲子松了，不失 眠了呀枢，身體都硬朗了胚股，身上的老病、慢病慢慢抽絲而去!
