最近我在讀《非暴力溝通》這本書，拆成兩篇書稿糟把，上一篇绢涡，講的是如何愛自己。這一篇來講如何幫助別人遣疯。
為什么要幫助別人雄可？
首先說心里話，你愿意幫助別人么缠犀？
如果不弄清為什么要幫助別人数苫，或者說幫別人有哪些好處，這個問題回答起來辨液，還真有點困難虐急。
這本書告訴我們，為什么在照顧好自己的同時室梅，一樣要幫助別人戏仓。
1.我們的世界是利益共同體。最近有句金句不是說么——槍響之后亡鼠，沒有贏家赏殃。我們生活在萬物互聯(lián)的世界。不管是工作生活還是心靈世界间涵，我們都需要與人建立和諧的人際關(guān)系仁热。
2.人的天性都是樂于助人的，當(dāng)我們真誠助人時勾哩，我們豐富他人生命的愿望抗蠢，得到了滿足，這種行為會給我們帶來由衷的喜悅思劳。
3.和諧的人際關(guān)系迅矛，可以讓我們在社會上得到更多的認(rèn)同和支持。在親密關(guān)系中潜叛，與親人朋友建立深度鏈接秽褒，可以讓我們內(nèi)心更充沛繁茂。
4.如果不能與人良好的互動威兜，我們的內(nèi)心會感覺被排斥销斟，被疏遠(yuǎn)，被冷落和被傷害椒舵，這些都是不利于身心健康的蚂踊。
學(xué)會愛自己，就像一個大廈的地基笔宿。堅實的地基是為了讓大樓蓋的更高犁钟，更牢固棱诱。所以愛自己也是為了能夠更好的幫助別人,打下堅實的基礎(chǔ)。
5.通過付出愛特纤，得到反饋军俊，可以提升我們的生命品質(zhì)。幫助他人本身就是滋養(yǎng)生命的養(yǎng)料捧存。所以粪躬，愛他人和愛自己一樣重要，就像硬幣的兩面昔穴，不可分割镰官。
愛要怎樣說出口？
既然付出愛吗货，有這么多的好處泳唠，那要怎樣表達(dá)愛和關(guān)心才能真正幫助到別人呢？
這部分是本書的重點宙搬，下面我們來重點學(xué)習(xí)一下笨腥。
1.我們要擺脫，“總有刁民想害朕”的受害者心理勇垛。放下第一反應(yīng)的思維定式脖母。告訴自己，對方和我們一樣闲孤，是一個需要理解和關(guān)懷的生命個體谆级。這種無敵意的心理狀態(tài)，是我們與人溝通的基礎(chǔ)讼积。
2.我們要運(yùn)用與人溝通的工具和方法：觀察肥照，感受，需要和請求勤众。
觀察：說出你觀察到的現(xiàn)象舆绎，不評判，不貼標(biāo)簽们颜，不人身攻擊吕朵，不道德譴責(zé)。
感受：表達(dá)自己的心里感受掌桩。比如受傷，害怕姑食，喜悅波岛，開心，氣憤…
需要：我們看重的事情或者品質(zhì)音半。比如整潔则拷，安靜贡蓖，責(zé)任感…
請求：清楚告訴對方，我們希望他們做什么煌茬，要具體斥铺，明確，可操作坛善，但不要隱含威脅和恐嚇的潛臺詞晾蜘。請求不是命令。
這個高效溝通的4個步驟眠屎，不僅適合我們與人溝通時表達(dá)自己剔交，更適合幫助別人梳理他的內(nèi)心。這個方法可以幫我們剝離情緒的外殼改衩，抵達(dá)心靈深處岖常，發(fā)現(xiàn)它的愿望并幫它實現(xiàn)。
3.我們要避免四種錯誤的溝通方式：道德評判葫督，進(jìn)行比較竭鞍，回避責(zé)任，強(qiáng)人所難橄镜。這四種錯誤的溝通方式偎快，都會使我們?nèi)穗H關(guān)系緊張，與人產(chǎn)生對立蛉鹿，造成心靈隔閡滨砍，所以一定要避免。
4.如果聽到不中聽的話妖异，如何處理惋戏？
四個選擇：責(zé)備自己，指責(zé)他人他膳，
體會自己的感受和需要响逢，體會他人的感受和需要。
非暴力溝通強(qiáng)調(diào)棕孙，感受的根源在于自身舔亭，我們的需要和期待，以及對他人言行的看法蟀俊。
所以钦铺，前兩個做法會讓我們和別人都受到傷害。后兩個心法充滿慈悲和力量肢预，只要你心懷如此想法矛洞，自然會找到春風(fēng)化雨的處理辦法。
5.學(xué)會用心傾聽和關(guān)注對方烫映。要像愛護(hù)自己一樣愛護(hù)別人沼本，像慈悲自己一樣慈悲對方噩峦。如果我們的愛心,慈悲心，真正從心底流露出來抽兆，別人一定能感受到识补。心情處理好了，解決事情辫红，就變得水到渠成了凭涂。
6.最后還有重要的一點，我們要學(xué)會放松自己厉熟，綻放自己的生命之花导盅，同時一定也要允許別人綻放，成就對方揍瑟，成全別人的夢想白翻，如果能做到這一點，想不受歡迎绢片，都很難滤馍。
學(xué)會幫助別人，世界都是你的
無緣大慈底循，同體大悲巢株，當(dāng)我們的內(nèi)心充滿愛和慈悲，當(dāng)我們真正把對方看成一個個活生生的熙涤，有生命的個體阁苞，我們就會發(fā)自內(nèi)心的愿意去愛他們，去幫助他們祠挫。
還有句話：攻城為下那槽，攻心為上，想贏得人心等舔，沒有捷徑骚灸，如果有捷徑的話，唯一的捷徑就是真正的用心去愛他們慌植。
慈悲沒有敵人甚牲，智慧沒有煩惱。當(dāng)你的愛心足夠真誠蝶柿，足夠持久丈钙，當(dāng)你真正學(xué)會了如何表達(dá)自己的愛，整個世界都是你的交汤。
