天使班第4周班級會會議流程

承辦人：1組

時間：周日（4月15日）6:00-7:05

地點：YY房間? 1350964644

1主持人艾米開場2分鐘

2神秘嘉賓易效能踐行者梁偉分享15分鐘

3班長陳倩公布積分排行榜雨效，嘉許 3分鐘

4班委代表關芳芳發(fā)言：5分鐘

5冠軍組: 1組分享

1組組長：王麗娜5分鐘

1組優(yōu)秀組員：邱曉楓5分鐘

6第4周（4.8-4.14）優(yōu)勝組：5組分享

5組組長：鄒勝美5分鐘

5組優(yōu)秀組員：施莉娟5分鐘

7第4周（4.8-4.14）優(yōu)勝組：3組分享

3組組長：李婧5分鐘

3組優(yōu)秀組員：金花5分鐘

8班主任環(huán)節(jié)：提問5分鐘 總結(jié)5分鐘

角色安排：

主持人： 2-艾米

時間大臣：10-陶柳婷

記錄大臣? 濮穎

艾米

大家好迅涮！

? ? ? 非常榮幸，我是這一期班會的主持人艾米徽龟，我先來介紹一下自己的三個標簽吧叮姑，首先我是一名IT工作者，我有一個11歲的女兒据悔，也是一個心理學愛好者传透，我非常喜歡心理學尤其在非暴力溝通和心靈成長這一塊，我希望我將來能成為一個優(yōu)秀的心理咨詢師屠尊。我參加易效能也是為了以后在五年之內(nèi)達成這一夢想旷祸。90天踐行過去3分之一了，大家一定有許多心得要和大家要分享讼昆。今天葉也非常榮幸邀請到神秘嘉賓梁偉。他是一個非常優(yōu)秀的人，他是體驗式旅行策劃師浸赫，同時也是人生百國俱樂部的策劃人發(fā)起人之一闰围，而我自己也對這個體驗式旅行非常感興趣，所以我非常期待梁偉老師給我們的分享既峡，那我們用鮮花和掌聲邀請梁偉老師跟我們分享吧羡榴，有請梁偉老師。

梁偉

? ? ? ? 嗯运敢，謝謝艾米校仑，謝謝李娜 ，我叫梁偉传惠，非常感謝迄沫，有這么一次機會在空中課堂和大家相識，我是河南人卦方，定居在東莞羊瘩，我也有三個標簽，第一個是易效能時間管理的忠實踐行者盼砍，第二個是具有13年經(jīng)驗的體驗式旅行策劃師尘吗，第三個標簽，人生百果國俱樂部發(fā)起人之一浇坐。今天在這里和大家分享睬捶，特別的開心，大家都聽說易效能近刘，它是什么樣的一個應用系統(tǒng)呢侧戴？用一句話總結(jié)易效能就是，創(chuàng)造全新的生活方式跌宛！

? ? ? ? 講到這里了酗宋，我要非常感謝我生命當中的貴人，吳敬璉大哥疆拘，是在五年前蜕猫，一次偶然的機會，他通知我邀請到朋友來東莞分享時間管理哎迄，當時我聽了這個話題是非常感興趣回右，趕過去第一次見到葉老師，看到葉老師的分享我佩服極了漱挚。他能夠把時間規(guī)劃的那么好翔烁，能夠管控12家公司，還張馳有度旨涝，能夠把生活等等蹬屹，過得如此有序。當時我太震撼了，因為當時我的狀況是非常糟糕的慨默，在時間管理方面非常糟糕贩耐，13年前為了我自己的愛好和夢想，我辭去了原本非常穩(wěn)定的工作厦取，是工程師的工作潮太，創(chuàng)辦了一家旅行俱樂部，為了滿足自己去旅行的愛好虾攻。后來在創(chuàng)業(yè)過程中每天都很付出,每天一大早7點就做到電腦旁工作一直到晚上忙到11點一點兩點……慢慢自己睡覺的時間越來越晚铡买，那個年代是沒有微信的，但是睡不著做什么呢霎箍？晚上打開電腦上網(wǎng)去打開QQ奇钞，QQ上沒人聊了，再去看書朋沮。書看不進去再打開QQ偶爾一兩個人在那閑聊蛇券，直到凌晨4.5點睡覺，中午一兩點起床樊拓，長此以往纠亚，自己的精神狀態(tài)變得非常非常差，然后呢筋夏，精神狀態(tài)一差蒂胞，自己的能量就會越來越低，然后跟客戶交流条篷，拿到訂單的機會越來越小骗随，這種狀況一直困擾了很久很久，就在葉老師課堂上赴叹，我聽了之后鸿染，他重新點燃了我人生的方向，然后毫不猶豫的決定去學習這套系統(tǒng)乞巧，后來就飛到北京涨椒，跟葉老師去探討交流，于是華南第一期是總的是第17期在深圳上了課绽媒，我覺得這套系統(tǒng)非常棒蚕冬，就推薦給身邊有9個朋友，我們十個人包了一臺車去深圳上課是辕，上完課回來囤热。我們十個都非常興奮，我們組成一個線下十人小組踐行获三。后來我們組組員都很有收獲旁蔼。

? ? ? 在課堂學了兩天課之后锨苏，掌握了這些基本的方法，然后回到東莞牌芋，跟著課程體系蚓炬，由90天落地系統(tǒng)松逊，我們一起走了三個月躺屁，在這三個月里面，所有的小伙伴都非常的興奮经宏，因為每個人發(fā)現(xiàn)了很多自己的潛能犀暑，發(fā)現(xiàn)了很多生命中的可能性，按照課堂設計的流程烁兰，在這三個月里面耐亏，我們一步一步摸索，一步一步體驗沪斟。到我們這三個月的流程广辰，走完之后，我們每個人才找到了感覺主之，必須的择吊，哇塞，這套系統(tǒng)帶給我們槽奕，真的超乎我們的想象几睛，于是我們說了決定我們再來一個90天。就是剛剛講的那句話粤攒，90天所森，見證你想要的奇跡！在這九十天里很多伙伴拿到了成果于是我們又重新走一遍夯接，90天焕济，在這里，這是一段非常非常美妙的旅程盔几，在之后晴弃，這是五年前的事了，五年走過來问欠，走到今天肝匆，站在終點看起點，發(fā)現(xiàn)并不遙遠顺献，今天在易效能的系統(tǒng)帶給我旗国，可以說是翻天覆地的變話。比如說注整，我當時為了有環(huán)球旅行這個夢想就去做能曾，自己會非常努力的打拼度硝，能夠很快實現(xiàn)環(huán)球旅行的夢想，可是八年過去了寿冕，我的夢想蕊程，我去環(huán)球旅行的夢想，就好比天上的星星一樣驼唱，遙不可及藻茂。就在五年前，學習易效能這個系統(tǒng)后? 玫恳， 我 把課堂所講的應用上了辨赐，然后把我的夢想自下而上，然后自上而下一步一步分解京办，配合上老師講的掀序，高效能的工作方法，清單工作法惭婿，青蛙工作法番茄工作法這樣不恭，讓自己變的更加的高效，在配合上非常棒的工具财饥，讓自己變得更加的有秩序换吧，一個優(yōu)秀而卓越的人生就是一個簡單而有秩序的人生。通過課堂學習的高效方法佑力，加上一些這樣棒的工具讓自己從拖延式散，焦慮這一泥潭當中走出來，讓自己對自己工作和生活有了更好的平衡打颤，這是一個最大的突破暴拄。14年7月份，我和葉老師共同策劃了環(huán)球旅行的第一站编饺，去到了非洲最南端的好望角乖篷，到了動物大遷徙的肯尼亞，去到了上下7000年歷史的埃及透且，去到非常奢華的迪拜撕蔼，這個非常有層次的旅程帶給我們隊員很棒的體驗，從此一發(fā)不可收拾秽誊，就繼續(xù)去到北歐神秘的北極光鲸沮，神秘的亞馬遜的南美南極北極。環(huán)球夢想實現(xiàn)后又不斷的調(diào)整的新夢想

這個夢想是因為人生百國锅论，要去到一百個國家讼溺，體驗不同的風土人情，其實旅程就是一個最易。見自己怒坯，見眾生炫狱，見天地，用生命影響生命的過程剔猿。我還發(fā)現(xiàn)三人行必有我?guī)熓右耄谕谢锇閭兩砩弦矊W習到了很多東西。? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? 這是我生活和工作上面的一個收獲归敬，也就是我發(fā)現(xiàn)以前聽老師講酷含，夢想成真，夢想成真弄慰，這個非常的空洞第美，在這五年的體驗蝶锋，的確是把我們的夢想可量化陆爽，可視化，然后扳缕，自己設定了一個年度目標慌闭，然后季度目標，月度目標躯舔，每個月每周做一個周檢視驴剔，每個月做一個月檢視每一年，這一年都堅持不斷的核對核對粥庄，就好比我們?nèi)松膶Ш揭粯由ナВ_車的時候你定一個導航，找到終點惜互，然后朝著這個方向一步布讹，一步一步往前走，最終你會抵達你夢想的彼岸训堆，葉老師說的非常棒描验，你人生至少要擁有50年的洞見，假如你沒有五十年的洞見你至少需要五年的眼光坑鱼，假如沒有五年的眼光你至少需要一年的目標和計劃膘流，假如沒有一年的目標和計劃，您至少需要三個月的規(guī)劃鲁沥，連三個月的規(guī)劃都沒有呼股，那么你至少，需要關注今天最重要的三件事情画恰，俗稱三只青蛙彭谁。任何事情，想阐枣，不是問題马靠，做奄抽，才是答案！

? ? ? 很多伙伴工作面臨一堆的事務就會發(fā)生很多的焦慮甩鳄，很多的困擾是因為大腦里面想要的太多逞度，所以帶來很多的困擾和焦慮，這個時候會覺得無從下手妙啃，那么奉獻一個最最棒的方法給了大家档泽，不管這個任務有多么艱巨，不管今天的工作量有多大揖赴，你所做的第一步是需要規(guī)劃馆匿。科學證明燥滑，每天對你今天的工作花上7到10分鐘的規(guī)劃渐北，那么您至少需至少可以節(jié)約十倍的時間，十分鐘的十倍铭拧，大概就是兩個小時赃蛛，做完規(guī)劃之后，然后對應的事件進行一個排序搀菩，排序就是我們所說的青蛙工作法呕臂，把最重要最難搞定的事情排在第一位，然后接下來就是去執(zhí)行肪跋。這個工作流程就好比一個收集排程執(zhí)行的過程歧蒋。就好像洗衣服的時候，你是不是把全家的衣服全部收集的臟衣簍州既，然后拿到洗衣機這邊去分類把外衣放在洗衣機谜洽，內(nèi)衣來手洗，特殊的物料易桃，用特殊的方法來洗褥琐，然后按一下洗衣機的開關鍵，就是執(zhí)行晤郑，你看洗衣服這個流程就是收集分類去執(zhí)行敌呈，干工作一樣，先把所有的事件收集到收件框設計排成把你最重要的事情排在第一位造寝，然后執(zhí)行就是動手去做磕洪，所以說想都是問題做才是答案！

? ? ? 今天早上短短的15分鐘給大家分享了我學習易效能五年前走到今天的一個收獲和變化诫龙，然后用洗衣機的洗衣服的流程來給大家做這個比方析显，希望這個流程能夠幫到大家，好签赃，我的分享就到這里谷异，謝謝大家匙奴，謝謝向瓷，謝謝主持人丛楚，謝謝李娜截碴，謝謝艾米。

班長陳倩發(fā)言

Hello大家好尺上，我是班長陳倩材蛛，很高興今天又能和大家相聚在這兒，互相增加能量怎抛。距離上一次班會已經(jīng)是兩周的時間了卑吭，這兩周里我看到了你們每一個人每天一點點的改變，我很替大家高興马绝。那么重要的時刻來了豆赏，今天是我們踐行的第25天了，接近90天踐行時間的三分之一迹淌，我們各個小組的5大目標究竟踐行的怎么樣了呢河绽？讓我們一起來揭開積分排行榜吧！首先還是恭喜我們的1組小伙伴們唉窃，總積分1690分，始終位居榜首纹笼，其他組的小伙伴們要趕緊跟上了纹份。第二名5組1528分，第三名3組1468分廷痘，第四名4組1456分蔓涧，第五名2組1172分。過去一周的周積分排行榜是笋额，第一名1組381分元暴，第二名5組374分，第三名3組353分兄猩，第四名4組343分茉盏，第五名2組266分，前三名的周積分還是挺接近的枢冤，所以5組和3組的小伙伴們要加油啦鸠姨，爭取下周周積分趕超1組。當然1組的小伙伴們要更有緊迫感了淹真，后面一片虎視眈眈呀讶迁！

踐行了將近三分之一的時間，相信現(xiàn)在大家已經(jīng)慢慢找到屬于自己的節(jié)奏了核蘸，所有這些好習慣正在一點一點改變我們自己巍糯，讓我們朝夢想的生活又近了一步啸驯，長路慢走，愛非堅持祟峦，讓我們一起加油吧坯汤！

關芳芳

? ? ? ? 大家好，我是一組的關芳芳搀愧，我來自杭州惰聂，用三個標簽介紹一下自己，HR工作者咱筛，第二個標簽是基督徒搓幌，第三個標簽的是討厭早起愛拖延90后，首先非常感謝這個平臺迅箩，也要感謝我們李娜老師組建了天使般溉愁，讓我們在改變自己的路上能不孤單，有一群積極有愛的伙伴一起努力前行饲趋，嗯拐揭，也非常感謝伙伴們的信任，讓我很榮幸成為一組的副組長奕塑，讓我對自己的要求也越來越嚴格堂污，但是我這個副組長似乎并沒有發(fā)揮作用，我們組內(nèi)的伙伴們都很自律龄砰，除了剛開始兩周需要督促后來慢慢大家都養(yǎng)成了習慣盟猖，掌握了節(jié)奏，從本周開始换棚，大家都已經(jīng)自動的接龍打卡式镐，那我們這邊的話，我覺得固蚤。除了我其他都是有寶寶的真的很佩服他們娘汞，每天有很多事情要忙，但是他們都很自律夕玩，把時間管理能做的也是越來越好你弦，尤其是我們美美的組長，有兩個孩子的媽媽风秤，自己還有事業(yè)鳖目，然后每天還堅持運動，每天堅持運動缤弦，要早起管理领迈，我們的小組也是我們天使班當中時間管理榜樣越來越棒的一組。每個伙伴都充滿了熱情，也會積極的分享自己的收獲狸捅，然后呢也會互相學習衷蜓，彌補自己的不足，嗯尘喝，之前看了李娜老師給寄來的一本書磁浇，說，你能看到什么樣的人朽褪，你就會成為什么樣的人置吓，也很榮幸能夠在一組里面和大家一起踐行，然后進行了25天之后呢缔赠，我這邊也有了一些收獲衍锚，那班級里的小伙伴們也有很大的收獲，那我就以我自己為例吧嗤堰，說一下我們踐行之后的一些感受戴质，那我有三大收獲，就是在25天之內(nèi)第一大收獲的話踢匣，就是減重方面告匠，90天踐行之初，我給自己定下的目標是要減重55斤离唬，然后分解到每個月的話要減掉五斤后专，我們從踐行的第一天開始呢，我是堅持每天運動打卡男娄，然后每天三餐了行贪，大部分都是按照我們?nèi)~老師推薦的，四個三飲食原則模闲，30天結(jié)束已經(jīng)減掉了四斤，比較開心崭捍，雖然比較少尸折，但是確實有變化，而接下來的幾天我回家一樣殷蛇，如果說堅持下去实夹，本月減掉五斤的目標，應該是有希望的粒梦，這是我的改變之一亮航，然后第二大收獲的話是早起，我好像在組里已經(jīng)分享了兩次匀们，就是我個人的話缴淋，是一個特別討厭早起的人，然后很開心在90天，我剛給自己制定了三個階段的早起計劃重抖，到目前是第二階段露氮，這個階段，目標已經(jīng)完成钟沛，接下來第三階段的時間我是要繼續(xù)調(diào)整到5點半起床畔规，希望這個目標也能夠?qū)崿F(xiàn)，然后第三大收獲就是早睡方面恨统，我覺得早起容易早睡是比較難的叁扫，因為你每天的大部分都是在工作，然后晚上的好不容易有自己的時間就很難去睡覺也是說沒有勇氣去睡覺因為一天的事情還沒有完成畜埋，現(xiàn)在給自己晚上限定兩個番茄鐘莫绣，就是不管是做什么事情，兩個番茄鐘集中精力去做自己想做的事情由捎，即使說做不完兔综，也不會繼續(xù)去做，定了一個睡覺提醒的一個鬧鐘狞玛，到了10點半到11點之間的我會準時上床软驰，然后關燈冥想，然后睡覺心肪，如果說完不成的事情锭亏，我會把這個當做青蛙挪到早上去。做早上起來吃一只活青蛙整個人一天都很輕松硬鞍。

? 由于時間關系我就分享到這里慧瘤，謝謝大家。

王麗娜

? ? ? 大家好固该！好開心啊锅减，說我是美麗的麗娜哦，我先自我介紹一下伐坏，我叫王麗娜怔匣，來自美麗的杭州，我跟芳芳其實住的特別近桦沉，這是一種緣分每瞒，因為我跟她原本是不認識的，嗯纯露，我先用三個標簽介紹一下我自己剿骨，第一我是兩個孩子的媽媽，嗯埠褪，大寶已經(jīng)讀四年級了浓利，小寶22個月大了挤庇，我自己是教育行業(yè)的，我自己有自己的學校荞膘，然后第三個標簽呢罚随，其實我一直沒定好，因為我只希望可以成為易效能忠實踐行者羽资，因為確實特別忙淘菩，特別忙。

我覺得通過這25天的一個線上打卡踐行屠升，就是在線上的打卡生活潮改，讓我每一天的時間多了好幾個小時，我就覺得哎以前腹暖，但我沒有覺得依然好忙汇在，但是我每天做掉了好多的事情，然后這個我覺得特別贊脏答，我昨天是看到那個糕殉，我們班主任在群里面分享一句話哦，大概的意思就是殖告，如果有一天這兩個人可能是看不出什么變化阿蝶，你多做一點，每個月每年可能變化不是特別大黄绩，但是五年之后的話羡洁，就會看到一個很大的變化，然后我當時就在想爽丹，是拿我身邊那些朋友筑煮，有些朋友確實沒有那么上進，但是跟我在一起跟我關系特別好的朋友粤蝎，我就發(fā)現(xiàn)物以類聚真仲，人以群分，然后就我們就都是特別上進初澎，特別有積極性的袒餐，當時我就想，唉谤狡，果然是這樣的，然后現(xiàn)在我們在線上也是積聚了非常上進的小伙伴們卧檐。

? ? 那我今天作為一組的組長代表發(fā)言墓懂，然后就覺得特別特別激動吧，因為大家都來自全國各地霉囚，各行各業(yè)捕仔，素不相識的，但是有一致的愿景，都希望自己擁有更好更精彩的人生榜跌，然后我們現(xiàn)在還有一點點的問題闪唆，所以我們需要通過找到方法，然后去改變钓葫，然后這個方法就是我們的一個時間管理的方法悄蕾，我們大家就沖著這個目標啊，然后又將這個愿景一起到了我們線上的一個小組础浮，一組的小伙伴吧帆调，我覺得也是特別棒，我今天就是介紹一下我們一組的小伙伴哦豆同，我是給他們每一個人都加了一個標簽番刊，我也不知道加的對不對，自律性最強的蘇堅哎影锈，芹务，然后我們非常理性的IT管理者艾米。三號可愛的月亮鸭廷，然后4號呢枣抱，是我們非常有夢想的90后，芳芳靴姿，就是剛才發(fā)言的沃但，5號呢，是我們的明珠佛吓，我覺得她是一位非常優(yōu)秀的媽媽宵晚，6號就是我啦，然后7號是我們積極自律的教育工作者维雇，然后7號呢淤刃，是我們聲音非常甜美的曉楓，9號呢吱型，還是我們有著一個非常愛她的老公的艷麗逸贾，那么10號呢，是我們今天的時間管理大臣津滞，美國華僑吧铝侵，叫柳婷。那我們組每一個小伙伴兒都真的都非炒バ欤可愛咪鲜，都非常棒，然后最近的我也非常的忙喔撞鹉。作為組長疟丙，其實我每天我覺得非常忙颖侄，然后最近又有好幾個項目要做，所以我在這一周的時候其實沒有特別的去管理我自己的小組享郊，但是呢览祖，我們小伙伴之間，我們副班長芳芳啊炊琉，包括我們死黨和死黨之間的一個相互催促了展蒂，包括到今天都完成了自動化打卡，我覺得這一點真的讓我覺得心里特別安慰哦温自，因為太不容易了玄货，就像我閨蜜跟我說的，她說悼泌，不管你在哪里松捉，我都在這里，他說你再忙馆里，你在外面在忙還是我等你隘世？我們現(xiàn)在一組的小伙伴也是這樣的，不管我在外面怎么忙鸠踪，你們都在這里自動化的打卡丙者，你們都在這里特別棒，去完成你們自己想要的营密，因為你們自己應該做的事情械媒，然后去努力的實現(xiàn)你們自己想要的人生。

嗯评汰，我覺得就特別感恩吧哦纷捞，我就覺得因為今天是正是作為一個組長，然后過來分享被去，然后就有點激動主儡，然后有點語無倫次，但是我最后最后只想說一句惨缆，這里一組的小伙伴糜值，我超級超級超級愛你們，謝謝坯墨，謝謝寂汇！

五組組長鄒勝美

? ? ? 非常感謝yy??這個平臺啊，??我也是第一次在這個班會里面跟大家見面捣染，??也非常感謝班主任李娜老師和??班長陳倩給我這次分享和成長的機會健无，??也感謝大家在線聆聽的每一位小伙伴，??嗯液斜，我先自我介紹一下累贤，??我是來自江蘇無錫的，??無錫是個好地方啊少漆，被譽為太湖明珠臼膏，??著名景點有靈山大佛，黿頭渚啊示损，天下第二群渗磅，三國城等??，歡迎大家有機會到無錫旅游检访。

我是美容師

? ? ? 我很喜歡我們組的小伙伴啊始鱼，每個人都比較目標明確，積極主動脆贵，非常認真的在踐行以后第一周的108分医清，嗯，和第一名差距和第一名的110大隊156分差距48分到走到現(xiàn)在有這么多天下來卖氨，到第四周的510分会烙，然后于麗娜的那個第一名，517分筒捺，差距七分柏腻，嗯，我覺得他們進步系吭，每一個人進步都非常的大五嫂，從剛開始我還記得，電話跟催呀肯尺，微信跟催沃缘，現(xiàn)在今天早上我我去yy的時候也有，也有電話蟆盹，所以但是只不過這么多時間下來孩灯，我覺得也很多優(yōu)秀小伙伴完成四項打卡周檢視全部完成，包括小組班會全部參與逾滥，嗯和他們共同走過的這一段峰档，那個過程啊，歷歷在目寨昙，恩也感恩班長陳倩的付出讥巡，幫助我們小組努力進步前行，他們每一個人都做到了讓自己成為身邊人的好榜樣啊舔哪，用生命影響生命欢顷，在這里我也非常感恩我們五組的那個小伙伴們，把鮮花和掌聲都送給你們捉蚤，棒棒的自己抬驴。

雖然我們5組進步很快炼七， 但是我們接下來，還有90天布持，還有很長的路要走豌拙，但是我們也需要的小伙伴始終，能夠追隨踐行易效能優(yōu)秀者的腳步题暖，參加班會和小組會按傅，然后能夠參加這個2018夢想踐行這個大家庭能夠用心的感受這個踐行優(yōu)秀者的心路歷程，不斷的反思總結(jié)胧卤，然后讓自己每天唯绍，都進步一點點，讓自己能夠沉淀下來枝誊，希望90天以后能夠都把當初進這個小組的三個標簽都給換成別的標簽况芒，把自己最想改變的地方改變掉。我也希望我們像一家人一樣侧啼，相互幫助相互提醒牛柒，發(fā)揚狼性團隊的精神，能夠一但目標確定以后能夠互相幫助痊乾，縱橫團結(jié)一致皮壁，鍥而不舍，用心專一的去完成哪审，自己能夠?qū)ψ约贺撠煻昶恰Ｎ业姆窒砭偷竭@里。祝你們都夢想成真湿滓，謝謝大家滴须。

施莉娟

? ? ? 大家早上好，我是施莉娟叽奥，嗯扔水，首先也要感謝李娜班主任組織還有易效能，我這次很榮幸有這個機會和大家聊一下著20天朝氓，很感動魔市，很受益，嗯赵哲，尤其是梁偉老師的分享待德，從工程師到實現(xiàn)自己的夢想。一下讓我這個剛加入這個時間管理群的枫夺，很期待自己的夢想一定會來将宪。充滿期待

? ? ? ? 因為我自己給自己的標簽是缺乏行動力，三分鐘熱度，我然后自己也加入一些其他较坛，我就當看看自己90天才能不能堅持下來印蔗，不過后來又因為對那個易效能管理好奇，別人也說過他們加入以后什么帶來很大的改變什么的燎潮，然后我也希望我自己能有所改變喻鳄，葉老師也說過，說爛開始好開展确封，好結(jié)果，所以我鼓起勇氣加入了再菊，嗯爪喘，現(xiàn)在加入的時間也不算多長，但是我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了纠拔，我賺到了秉剑，為什么這么說呢？因為我從三個方面來說說我著這20多天的收獲稠诲，首先就是早睡早起侦鹏，嗯，我想這也是我們很多組員將遇到的問題臀叙，最大的改變就是早睡早起略水，早睡為了身體早起為了內(nèi)心。其實我們只要做到早睡劝萤，早起就變得很簡單渊涝，早睡早起我就不會犯困，第二天整個人都精神了床嫌，精力都非常充沛跨释，陪伴孩子啊，或者做其它的精力都特別好厌处。然后第二個運動鳖谈，我自己身體，嗯阔涉，有一些小問題缆娃，然后就自己覺得我不適合做運動，所以剛開始我給自己設的目標是一周做兩次運動洒敏，沒有做太多龄恋，怕我去做不到，不過后來從班長推薦我們的KEEP軟件以后凶伙，我覺得那個運動好像沒有那么難郭毕，我是最快的兩分鐘平板支撐，我第一次做的時候感覺特別累函荣，我還就是靠堅持做显押，但是做了幾天以后扳肛，我就慢慢覺得兩分鐘已經(jīng)可以適應了，然后這個軟件還有可以根據(jù)自己的需要選擇合適的運動乘碑。運用工具也可以實現(xiàn)時間管理挖息。第三就是我內(nèi)心的變化，加入易效能后才發(fā)現(xiàn)兽肤，其實葉老師說的時間管理就是精力管理套腹，精力是我們的能量，包括身體资铡，情緒电禀，精神和情感，然后還有一個就是覺得之前給自己設限太多笤休，覺得自己什么都做不好尖飞，其實現(xiàn)在倒是沒有找到自己真正感興趣的事，然后另外在我們五組群店雅，大家都能量滿滿的政基，組員們都積極打卡，我也從剛開始的刻意打卡闹啦，然后慢慢就變成了一個習慣沮明，然后也要感謝我們的班長，他們總鼓勵我亥揖，給我加油珊擂，嗯有問題的時候，她會及時給我們電話或者微信溝通费变。我也越來越有信心摧扇， 以后我的缺乏的東西，如三分鐘熱度挚歧，這些可以改扛稽，然后希望有一個標簽可以改為易效能踐行者，也祝大家90天以后收獲滿滿滑负，好我的發(fā)言就到這里在张，謝謝大家

李靖

大家好我是副組長李婧，一聽好熟悉的名字啊矮慕，誰還沒有幾個叫李婧的朋友呢帮匾，不好意思開個玩笑啊。我來說一下我的三個標簽吧痴鳄，第一個就是我是一個上有四老下有二小的80后打工族瘟斜，嗯，第二個標簽就是一個手工制作的愛好者，第三個標簽就是三分鐘熱度螺句。

? ? ? ? 嗯虽惭，可能是一個機緣巧合，加入易效能就是我中大獎蛇尚，加入易效能幾個月以來芽唇，明顯感覺到自己在時間管理上的進步，不論是習慣上了工作上的還是學習啊取劫，都有明顯的進步匆笤，就說不上到底進步多少，但是就是能感覺到自己慢慢的變化谱邪，能感覺到自己給自己的驚喜疚膊，以前24小時過成18小時現(xiàn)在我才感覺我自己擁有的就是完整的一整天，就很難想象一個老公在外地工作虾标，然后要帶兩個孩子，還要上班灌砖，還要照顧家人璧函，就是處理家里的各種雜事的人可以有自己的時間，以前就是只有孩子睡著之后基显，世界才屬于我的蘸吓，但現(xiàn)在就是通過，咱們的時間管理課撩幽，然后就是每日規(guī)劃清單啊库继，番茄啊，等等這些啊窜醉，葉老師交代的內(nèi)容還有工作軟件宪萄，嗯，我現(xiàn)在就這樣可以榨惰，嗯拜英，白天可以，除了工作之外琅催，還可以練字啊居凶，學習呀，做自己各種小愛好藤抡，把這些時間都擠出來侠碧，而且通過這些運動身體情況得到改善感謝葉老師。葉老師的課一有時間就重復收聽缠黍，然后每一次都有更深層次的理解弄兜，雖然做不到葉老師所說所有的，但只要自己堅持下去，就一定不會有完不成的事挨队。

我是副組長打卡一個月的時間谷暮，我大概做了一下分析，第一周的時間里盛垦，大家其實都比較隨意的湿弦，就不會說刻意的就是自主的去打卡，嗯腾夯，有就打颊埃，沒有就不打，然后第二周的時間里就很積極蝶俱，第三周的時候就屬于平臺期班利，反倒有所下降，但是第四周以來榨呆，本周以來我就感覺大家真是正式步入了正軌罗标，都很積極，自己來打卡积蜻，然后闯割，嗯，都很棒的竿拆，嗯現(xiàn)在那就是我在這里想分享的宙拉，我覺得就是有一個叫做死期倒計時，讓你看到你還有多少時間度過了幾次周末丙笋，然后你也可以設定自己的谢澈，就是你認為你自己可以活到多少歲，然后你就可以看到你還能吃多少次飯吧御板，是多長時間等等锥忿，所謂的倒計時，能給人一種正能量的壓力稳吮，可以讓人感受到缎谷，實實在在的是在這個世界上存在多久，好希望大家可以看到這個軟件灶似，也可以正面的鼓勵自己列林，我還有這么長時間我還需要做什么？你有什么目標我還有什么需要的呢酪惭？最后呢希痴，就是希望所有的天使班的同學讓有限的時間去創(chuàng)造無限的可能。

謝謝大家

金花

? ? ? 大家好春感，我是金花砌创，首先我介紹一下自己的三個標簽吧虏缸，第一個標簽是，即將成為二寶的媽媽嫩实，然后教育工作者第三條標簽希望成為易效能踐行者刽辙。

? ? 認識易效能已經(jīng)兩個月了，我說一下結(jié)實易效能后的收獲吧甲献。其實在認識易效能之前弛说，我的狀態(tài)是經(jīng)常熬夜勒虾，然后失眠，基本睡覺時間21點到12點半之前睡，然后早上8點要去上班形病，可以說精神狀態(tài)就是不是很好顾翼，我工作效率也低合愈，后來我發(fā)現(xiàn)有二寶以后什么方法葉也解決不了颅崩。然后我先生經(jīng)常催我，問為什么不早睡覺吃引，對身體不好筹陵，我也沒有頭緒，沒辦法去改變镊尺。也是非常偶然的一個機會惶翻，就是我在聽喜馬拉雅兒童的音頻的時候，嗯鹅心，偶然發(fā)現(xiàn)了時間管理100講，我當時發(fā)現(xiàn)一百講以后是非常的興奮纺荧，然后我就開始聽旭愧，讓我聽的大概每集六分鐘的時間，占用不了多少時間干貨滿滿宙暇，我在車上聽输枯，關鍵是免費的，嗯占贫，我先聽了一百講桃熄，發(fā)現(xiàn)我從寫晨間日記開始轉(zhuǎn)化吧，從開始寫起然后再聽這個一百講的故事型奥，我又發(fā)現(xiàn)了這個進階瞳收，我就毫不猶豫的加入了這個踐行，后來就開始打卡厢汹，漸漸的我開始早起打卡螟深，跟著我們的李娜教練，一開始我也不知道怎么寫晨間日記烫葬，后來發(fā)現(xiàn)每次李娜組長都會發(fā)很好的模板界弧，然后我也學會了這些軟件的一些應用凡蜻。早起給我?guī)碜畲蟮暮锰幨菨u漸我時間多起來了，還有一個就是我發(fā)現(xiàn)自己垢箕，因為早睡早起以后情緒管理好了很多划栓，因為有時候之前會熬夜，然后也有一些科研的事情要做条获，也就發(fā)現(xiàn)也會有壓力忠荞，但是我發(fā)現(xiàn)早睡早起后，時間多起來了月匣，以后有很多事情就可以完成的有序钻洒，我很開心，情緒好了很多锄开，我的情緒好了素标，以后我也會影響家人的情緒，這是我認為很大的一個收獲萍悴，最大的收獲就是我是在運動方面头遭，我覺得我是一個非常喜歡運動的人，但是之前管理的不好癣诱，一周最多兩次计维，三次的運動，加了易效能以后撕予，我發(fā)現(xiàn)我會用瑣碎的時間來運動鲫惶，雖然我現(xiàn)在身體狀況不允許我運動的太多，但是我至少可以走走实抡，而且走也很簡單啊∏纺福現(xiàn)在我基本做到每天都可以運動打卡，慢慢半個小時的運動時間也可以保證吆寨，然后還有時間赏淌。第三個收獲就是時間多起來了，我就有更多的時間閱讀啄清，讀書當中就是可以感悟一些人生道理六水。以及各方面的知識都可以關注了。

? ? ? 那我也是非常的感恩易效能辣卒，還有希望我們也繼續(xù)努力吧掷贾！我的分享就到這里，謝謝大家荣茫。

李娜

? ? ? ? 真的非常感謝啊胯盯，大家來參加這個班級的會議，我為到這個會議的每一個成員點一百個贊啊计露，因為要堅持是一件不容易的事博脑，所以我覺得能夠堅持到25天憎乙，然后也能夠積極的參加班會，所以我真的非常欣賞大家的這個行動啊叉趣。? ?

? ? ? ? 聽到大家前面的分享泞边，我也感到非常的開心和喜悅，因為能看到你們生活過得越來越有序和有品質(zhì)疗杉。所以這樣的一個改變阵谚，其實對我來說都是一種能量的共振，所以也感謝大家跟我的陪伴和共同的成長烟具，嗯梢什，我聽到大家這個分享的時候，我就發(fā)現(xiàn)啊朝聋，真的嗡午，嗯，愛學習的人總是有很多共同點冀痕，就好像梁偉他原來也是在這種荔睹，嗯單位，但是他為了自己的夢想言蛇，一直走在這創(chuàng)業(yè)的路上僻他，其實他是比較謙虛的，沒有講很多生活上的改變腊尚，比如說他現(xiàn)在是兩個孩子的父親啊吨拗，又買了新房，新車婿斥，在事業(yè)上財富上都有非常巨大的改變啊丢胚，然后今天又是他踐行易效能1520天，在這么特殊的日子來分享真的很有意義受扳。我也有把他踐行的朋友圈發(fā)到我們班級群，大家可以看一下兔跌，他始終都是堅持早睡早起啊勘高，每天吃青蛙，還在堅持這樣的一種生活方式坟桅，然后也影響了身邊無數(shù)的人华望，從而改變他們的生活方式，這也就是用生命在影響生命啊仅乓，那我覺得赖舟，像我們這一群人都是蠻有夢想，希望自己的人生過得比較有品質(zhì)夸楣，是自己想要那種人生的人宾抓，所以我覺得我們是共同有夢想的一群人子漩，共同有愛學習的一群人走在一起，我覺得石洗，有伙伴在一起同行的感覺就叫做幸福幢泼。

? ? ? 這幾天我上了一個叫幸福家的一個公益課程，這是為服務于留守兒童的一個公益課程讲衫，我覺得也有一些收獲缕棵，我先跟大家做一下分享，然后提問放到最后啊涉兽，大家也可以把自己的意見有疑問的東西放到最后啊招驴，或者以文字的形式發(fā)到這個群里，那我會力所能及的為大家做一下解答枷畏，那么我先用幾分鐘的時間别厘，先把我這幾天的一些收獲和感悟分享給大家。

? ? ? ? 其實我們在學時間管理矿辽，我們要想想到底什么是時間丹允，對我們來說為什么那么重要，葉老師的音頻大家一直也在聽袋倔，我們知道時間雕蔽，這個資源其實是最稀缺的資源，就我們這一分鐘過去了宾娜，永遠不可逆也不可再來批狐。所以說時間就是生命啊，我想大家上過一些身心靈課程的話前塔，我們知道所有的儒釋道也好嚣艇，或者易經(jīng)傳統(tǒng)文化，身心靈华弓，他們都在說一個關鍵詞食零，活在當下。那當下是什么寂屏？當下其實就是在眼下的時間贰谣，比如說我們現(xiàn)在這個當下，我們共同一群人在分享我們的生命體驗迁霎，這就是當下啊吱抚，那所以我覺得生命就是在一呼一吸之間，在一言一行之間啊考廉，所以葉老師為什么要說如何過一天就是過如何過一生秘豹。我希望大家能夠?qū)r間會有更深的一個領悟吧，所以這也是我想跟大家分享的一方面昌粤。

? ? ? 既然時間這么重要既绕，那么我覺得如何過好高品質(zhì)的生活啄刹，過好每一個當下，這樣子就能夠?qū)崿F(xiàn)我們一個高品質(zhì)的人生岸更，嗯鸵膏，所以我覺得每天去好好的規(guī)劃自己，去平衡工作和生活怎炊，也不是我們都24小時處在這種亢奮的狀態(tài)谭企，讓自己有張有馳。讓自己精力充沛讓自己時間充沛评肆，葉老師的一個音頻里面應該大家也有聽說過啊债查，我們見自己，見天地瓜挽，見眾生盹廷，而這就是我今天想跟他大家分享的，就是我覺得做人久橙，我覺得見自己俄占，就是要看清自己，接納自己啊淆衷，就是我們當下的自己缸榄，努力實現(xiàn)最完美的自己，不斷的精進祝拯，不斷的提升自己甚带。見天地，比較好理解佳头，多去跟世界做一些鏈接鹰贵，多去外面走走。見眾生康嘉，就是與更多的人去做鏈接碉输，比如說我們一群人啊，有共同的夢想和共同的這種愛好的人走在一起亭珍，服務更多的人敷钾，用生命去影響生命，這就是一個見眾生的過程块蚌，當然這個范圍有大有小，讓我們從小事做起膘格，從影響身邊的人開始做起好了峭范。

? ? ? 這是關于做人，那做事我也想分享幾點啊瘪贱，嗯纱控，如果說從做事的態(tài)度辆毡，我想分享的下面幾句話啊。自己的事甜害，努力舶掖。他人的事，尊重尔店，老天的事眨攘，臣服。而這是關于我們做事的態(tài)度嚣州，當一件事情發(fā)生的時候我們要看看這件事是自己的事嗎鲫售？你比如說今天的晨會，可能還是有一小部分人沒有來參加该肴，雖然小組長也已經(jīng)努力的催促了情竹，而他沒有來，那難道是我做的不好嗎匀哄？不是秦效！我已經(jīng)努力了，那是屬于他人的事涎嚼，他可能真的遇到了特殊的情況阱州，需要他去在這個時間做出努力，所以我們就尊重他的選擇铸抑。老天的事呢贡耽？比如飛機誤點了，然后下大雨了鹊汛，沒有辦法蒲赂，你又不能去改變這是老天的事，所以我們就去臣服刁憋。

? ? ? ? 這是關于我們做事的態(tài)度滥嘴，還有關于做事的信念，讓我覺得我始終是堅持葉老師提出的至耻，相信若皱，利他，感恩尘颓。其實我們這個社會缺少的太多的就是信任走触，其實信任一個人的成本，比不信任一個人成本真的會低得多疤苹，也可能因為一些不信任會失去很多的機會互广，所以我覺得真的是相信，利他，就是你做一些事情的時候惫皱，你去問問自己的初心像樊，說這件事，我這么做是真的是為了幫助他人旅敷，還是僅僅是滿足自己的私欲呢生棍？我覺得這種感恩每一件事每一個人。這個是關于這個信念跋彼涂滴！這個是我想今天跟大家分享的。

? ? ? 最近這幾天在學習的過程當中還有很多的收獲韩脑，因為時間關系我就分享這么多氢妈，嗯，那么接下來就是提問的環(huán)節(jié)段多，嗯首量，當然如果說有什么問題，也可以在這個留言里面留言进苍，我抽一點時間來跟大家做一下解答加缘，也耽誤了大家?guī)追昼姇r間。

提問時間

……

? ? ? 時間已經(jīng)到了啊觉啊，比我們預期的時間推遲了十幾分鐘拣宏，那再次感謝大家來共同參與這個班級的會議，如果你們的小組里面有誰沒有參加的呢杠人？如果是在特殊情況下真的參加不了勋乾，一定要跟組長進行請假，而如果是無故不參加的話呢嗡善，那你們自己小組內(nèi)可以有一些約定俗成的一些辑莫，小小的懲罰制度啊，發(fā)個紅包什么的啊罩引，嗯各吨，目的就是說能夠大家持續(xù)的在這個每個人的分享當中得到一種能量的加持，可以繼續(xù)的走在這個踐行的道路上袁铐，嗯揭蜒，其實從梁偉他踐行已經(jīng)是1520多天，那我是五百三十多天剔桨，我寫晨間日記已經(jīng)有300多天了屉更，其實當你成習慣以后就是自動化的了∪髯海可是建起來容易塌下來也容易瑰谜，而要一直堅持下去卻更難。所以這個過程并不容易，我知道你們能堅持下來似舵，真的非常不容易，我就是對你們的現(xiàn)在的一個結(jié)果感到非常滿意的葱峡，但我還是要為你們加油砚哗，因為接下來馬上就會有懈怠期 ，30天到60天是比較難的一個過程砰奕，都會有一些懈怠蛛芥，當過了60天到90天，他又會有重新進入一個波浪军援，是在再次提升的一個過程仅淑，就是一個波浪的不斷向上提升的一個過程，所以啊胸哥，我想大家一起加油涯竟，而持續(xù)是一份力量，相信就會有可能哈空厌，謝謝大家庐船！