更新2022年健康計劃

1.少鹽少糖疗疟，拒絕零食该默。

2.多喝水，多運動（廣場舞策彤、跳繩栓袖、跑步三選一）

3.規(guī)律作息（晚10：30必須躺下匣摘，早6：30左右起來，賴床不超過7：30）

4.寫日記裹刮，有事情就記錄音榜，有心情就記錄。

5.找個時間把手術(shù)安排好做掉必指，所有其他任務(wù)往后排。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末恕洲，一起剝皮案震驚了整個濱河市塔橡，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌霜第，老刑警劉巖葛家，帶你破解...
沈念sama閱讀 212,542評論 6贊 493
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異泌类，居然都是意外死亡癞谒，警方通過查閱死者的電腦和手機，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 90,596評論 3贊 385
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門刃榨，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來弹砚，“玉大人，你說我怎么就攤上這事枢希∽莱裕” “怎么了？”我有些...
開封第一講書人閱讀 158,021評論 0贊 348
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵苞轿，是天一觀的道長茅诱。經(jīng)常有香客問我，道長搬卒，這世上最難降的妖魔是什么瑟俭？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 56,682評論 1贊 284
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任，我火速辦了婚禮契邀，結(jié)果婚禮上摆寄，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己坯门，他們只是感情好椭迎，可當(dāng)我...
茶點故事閱讀 65,792評論 6贊 386
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布。她就那樣靜靜地躺著田盈，像睡著了一般畜号。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上允瞧，一...
開封第一講書人閱讀 49,985評論 1贊 291
城市分裂傳說
那天简软，我揣著相機與錄音蛮拔，去河邊找鬼。笑死痹升，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛建炫，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。我是一名探鬼主播疼蛾，決...
沈念sama閱讀 39,107評論 3贊 410
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼肛跌，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了察郁？” 一聲冷哼從身側(cè)響起衍慎，我...
開封第一講書人閱讀 37,845評論 0贊 268
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎皮钠，沒想到半個月后稳捆，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
沈念sama閱讀 44,299評論 1贊 303
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡麦轰，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 36,612評論 2贊 327
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年乔夯，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片款侵。...
茶點故事閱讀 38,747評論 1贊 341
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡末荐，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出新锈，到底是詐尸還是另有隱情鞠评，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 34,441評論 4贊 333
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布壕鹉，位于F島的核電站剃幌，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏晾浴。R本人自食惡果不足惜负乡，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 40,072評論 3贊 317
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望脊凰。院中可真熱鬧抖棘，春花似錦、人聲如沸狸涌。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 30,828評論 0贊 21
一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽帕胆。三九已至朝捆，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間懒豹，已是汗流浹背芙盘。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 32,069評論 1贊 267
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工驯用，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人儒老。一個月前我還...
沈念sama閱讀 46,545評論 2贊 362
代替公主和親
正文我出身青樓蝴乔，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親驮樊。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子薇正，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點故事閱讀 43,658評論 2贊 350

更新2022年健康計劃

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容