進(jìn)入不惑以后，感覺(jué)身體越來(lái)越差匀油。每年體檢缘缚，HDL(高密度膽固醇，即“好膽固醇”)總是一年比一年低敌蚜。視力日益模糊桥滨，精力越來(lái)越差，情緒也越來(lái)越難以控制弛车。那種走下坡路的感覺(jué)齐媒，就好像自己的日子屈指可數(shù)了。各種病患也接踵而來(lái)纷跛。最嚴(yán)重的一次是得了帶狀皰疹喻括。晚上要吃止痛藥才能睡覺(jué)。帶狀皰疹我上大學(xué)的時(shí)候得過(guò)贫奠，疼了三天就好了唬血。按理說(shuō)得過(guò)的人終生免疫，為什么我又得了呢唤崭？帶著這個(gè)問(wèn)題拷恨，我去查了資料。資料說(shuō)谢肾，一般人是終身免疫腕侄，但是，有些人也會(huì)得第二次芦疏，特別是那些免疫力低下的成年人冕杠，或者是老年人。我還不老酸茴，所以我是免疫力低下分预。這給我敲響了警鐘！但是我又不知道自己身體到底出了什么問(wèn)題弊决，于是就病急亂投病噪舀，中醫(yī)西醫(yī)全看過(guò)一輪，但也沒(méi)看出個(gè)所以然來(lái)飘诗，都是說(shuō)小毛病是有与倡，沒(méi)有什么大的問(wèn)題。但是我自己心里知道不是這么回事昆稿。有一次一個(gè)國(guó)內(nèi)的老中醫(yī)說(shuō)我的皮膚問(wèn)題是缺鋅纺座，囑我補(bǔ)充葡萄糖酸鋅。我試用以后溉潭，好像有點(diǎn)用净响，于是上網(wǎng)查鋅的作用少欺，什么情況會(huì)導(dǎo)致缺鋅等。這樣就開(kāi)始了上網(wǎng)自學(xué)營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)之旅馋贤。不知不覺(jué)兩三年的時(shí)間過(guò)去了赞别，通過(guò)運(yùn)用網(wǎng)上得來(lái)的知識(shí)到自己身上，身體已經(jīng)減了有40多磅配乓，褲圍從36直降到31仿滔，身體的很多指標(biāo)都已經(jīng)正常或者趨向正常犹芹。人的精力精神也感覺(jué)好多了崎页，仿佛時(shí)間回?fù)芰藥啄辏承┓矫嫔踔脸^(guò)十年前腰埂。比如最近剛完成全程十一天的自駕旅游飒焦，途中為了趕路可以一天開(kāi)七百英里，超過(guò)十小時(shí)的連續(xù)長(zhǎng)途屿笼。這種體力是從來(lái)未曾有過(guò)的牺荠。十年前曾經(jīng)個(gè)人開(kāi)車從西雅圖回學(xué)校，走了遠(yuǎn)路驴一，也就六個(gè)小時(shí)志电，開(kāi)完人都要崩潰了。現(xiàn)在開(kāi)完一天的車程蛔趴，也就感覺(jué)有點(diǎn)累而已。這種巨大的身體的差別從何而來(lái)例朱？
無(wú)他孝情，改變了生活飲食習(xí)慣。通過(guò)學(xué)習(xí)洒嗤，我發(fā)現(xiàn)不僅我過(guò)去的生活飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的箫荡，很多人習(xí)以為常的所謂健康指南也包含了巨大的錯(cuò)誤和隱患。于是決定把自己的學(xué)習(xí)心得及經(jīng)驗(yàn)分享出來(lái)渔隶。但是我也不是專職碼字的羔挡，沒(méi)時(shí)間整理思路，姑且想到哪寫到哪间唉，故謂“雜談”绞灼。
免責(zé)聲明:
首先聲明，這里的健康知識(shí)來(lái)源于我個(gè)人的學(xué)習(xí)和實(shí)踐呈野〉桶肯定有錯(cuò)誤和不足之處。我也深知被冒，人的生理系統(tǒng)極其多樣和復(fù)雜军掂，對(duì)我適用的轮蜕，對(duì)別人未必，反之亦然蝗锥。請(qǐng)務(wù)必鑒別跃洛！我有一個(gè)資深臨退休同事，古稀之身了终议，每日大盤的肉加白米飯汇竭，有時(shí)候還配聽(tīng)可樂(lè)或者一杯咖啡，關(guān)鍵人還精瘦痊剖，精力充沛韩玩，工作勁頭勝過(guò)年輕人，顛覆我一切營(yíng)養(yǎng)學(xué)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生觀念陆馁！如果讀者您也是這樣的人找颓，我向您敬禮！
