如何挽回回避型依戀者帕膜？分手后如果沒有互相刪除枣氧，復(fù)合的可能性大嗎？
降低自己的需求泳叠，以迎合對方的回避需求作瞄。
影響對方的態(tài)度，同時(shí)給予其選擇的余地危纫。
持續(xù)營造舒適的氛圍宗挥，為他提供渴望的安全感，主動(dòng)“協(xié)助”他做出選擇种蝶。
如果你真心想要“復(fù)合前任”契耿，那么看到這篇文章，你已經(jīng)成功了大約30%螃征。本文包含了幾千字的實(shí)用內(nèi)容搪桂，還有一些業(yè)內(nèi)人士不希望我分享的真相，快來看看吧盯滚！
我注意到一個(gè)問題踢械，很多網(wǎng)站上常有人提問：“我們分手后對方?jīng)]有刪除我的聯(lián)系方式，我們還有機(jī)會(huì)復(fù)合嗎魄藕？”
我想說：當(dāng)然有機(jī)會(huì)内列！這一點(diǎn)是不容置疑的。
首先可以確定的是背率，對方在分手后沒有刪除你的聯(lián)系方式话瞧，這說明你們的關(guān)系并沒有搞得十分僵硬嫩与，至少ta對你并沒有太大的怨恨。要知道交排，當(dāng)你們真的互相傷害划滋，且對方心中充滿怨氣時(shí)，誰都會(huì)選擇把你的聯(lián)系方式刪掉埃篓。因此处坪，ta之所以還保留你的聯(lián)系方式，是因?yàn)閷δ闳匀挥衅诖夹恚瑹o論是情感上的還是物質(zhì)上的稻薇。
但是你需要明白，刪除聯(lián)系方式與否并不是決定感情能否挽回的關(guān)鍵因素胶征。能否挽回一段關(guān)系塞椎，主要取決于對方目前的態(tài)度。無論是刪除了還是保留了聯(lián)系方式睛低，首先我們要弄清楚促成這種行為的動(dòng)機(jī)是什么案狠。
關(guān)于人類動(dòng)機(jī)，著名情感專家康納老師曾經(jīng)說過：“我們之所以主動(dòng)去做任何事情钱雷，是為了追求利益骂铁，關(guān)鍵在于你是否能夠識別這個(gè)利益≌挚梗”
當(dāng)然拉庵，不同的人有不同的動(dòng)機(jī)。能將前任的聯(lián)系方式留在名單上的人主要有兩種情況：一種是回避型人格套蒂，另一種是安全型人格钞支。
01什么是回避型人格？什么又是安全型人格呢操刀？
回避型人格的形成一般源于兒童時(shí)期烁挟，父母未能給予良好的陪伴，對孩子的需求反應(yīng)不當(dāng)骨坑，以及與父母之間缺乏有效溝通或溝通時(shí)父母態(tài)度冷漠等因素撼嗓。這類人在親密關(guān)系中會(huì)保持獨(dú)立的人格特征，他們通常不喜歡擁抱和親吻欢唾，傾向于拒絕與他人過于親近且警。當(dāng)伴侶主動(dòng)親昵時(shí)，他們往往會(huì)本能地選擇逃避礁遣，因此在親密關(guān)系中表現(xiàn)得比較淡漠振湾，甚至可能給人一種冷漠的感覺。
安全型人格的人與之截然相反亡脸，他們成長在充滿愛的家庭環(huán)境中押搪，父母能夠及時(shí)滿足他們的需求，從而給予他們充分的安全感浅碾。因此大州，在親密關(guān)系中，他們不會(huì)感到多疑垂谢，表現(xiàn)得十分自信厦画，對伴侶也有足夠的信任，不會(huì)抵觸親密關(guān)系中的親密行為滥朱。
如果你的伴侶是安全型人格根暑，那么在親密關(guān)系中你一定會(huì)感到很幸福。ta會(huì)營造一個(gè)舒適的關(guān)系氛圍徙邻，因此當(dāng)你們分手時(shí)排嫌，對方會(huì)顯得很淡然，不會(huì)讓你感到不安缰犁。
因此淳地，我們主要分析回避型人格在分手后為何不刪除聯(lián)系方式的原因，以及他們的挽回方法帅容。
02回避型人格者在分手后不刪除聯(lián)系方式的原因
1颇象、害怕受到傷害〔⑴牵回避依戀型人格的人內(nèi)心十分敏感遣钳，具有強(qiáng)烈的自尊心，害怕遭受外界的傷害麦乞，因此常常會(huì)設(shè)立明顯的界限蕴茴。他們不會(huì)對伴侶產(chǎn)生過度依賴，分手后通常會(huì)表現(xiàn)得無情路幸，甚至顯得十分灑脫荐开。
他們在感情中表現(xiàn)得無動(dòng)于衷，并不意味著他們沒有情感投入简肴，而是因?yàn)樗麄兒ε率艿絺翁Ｋ麄儾辉敢怙@露出悲傷的一面，認(rèn)為這是一種羞恥砰识。即便內(nèi)心感到難過能扒、不想分手，他們也會(huì)顯得很淡然辫狼。分手后初斑，之所以保留對方的聯(lián)系方式，是希望通過這種方式來顯示自己的不在意膨处。這實(shí)際上是一種自我保護(hù)的心理见秤，試圖向你和自己傳達(dá)“我很好砂竖，我并不難過，我已經(jīng)放下了鹃答，分手也沒什么大不了”乎澄。
舉個(gè)簡單的例子來說：當(dāng)你看到他人通過運(yùn)動(dòng)和飲食控制成功減肥，擁有了理想身材時(shí)测摔，你可能會(huì)在內(nèi)心暗暗想：“我只是不想去做而已置济，要是我努力的話，肯定也能像他們一樣锋八，甚至做得更好浙于。”然而挟纱，即使有這樣的想法羞酗，你依然不會(huì)付諸行動(dòng)。這是因?yàn)槟銉?nèi)心深處存在恐懼樊销，害怕自己達(dá)不到預(yù)期的效果整慎。為了避免面對失敗的結(jié)果，你可能會(huì)用上述理由來安慰自己围苫，給自己一個(gè)心理上的緩解裤园。
2、感到在關(guān)系中無能為力另一種可能是他對這段關(guān)系感到無能為力剂府，不知道該怎么繼續(xù)下去拧揽，也不想徹底分開。換句話說腺占，他不清楚如何處理你們之間的關(guān)系淤袜，因此選擇留下聯(lián)系方式，不復(fù)合也不刪除衰伯。這也是他逃避現(xiàn)實(shí)的一種表現(xiàn)铡羡。與其好好溝通尋找解決辦法，他更傾向于保持冷漠意鲸，壓抑自己的需求烦周，這也是回避型人格的一個(gè)常見特征：遇到問題時(shí)，首先選擇的是回避怎顾，而不是解決读慎。
例如：當(dāng)你邀請ta這個(gè)周末參加聚會(huì)時(shí)，起初ta可能出于不想讓你失望而答應(yīng)槐雾，但實(shí)際上這并不是ta內(nèi)心的真實(shí)想法夭委。臨近聚會(huì)的時(shí)候，ta其實(shí)并不想去募强，卻又不知道該如何告訴你株灸。在你詢問ta準(zhǔn)備得怎樣時(shí)崇摄，ta會(huì)找各種借口推脫，試圖回避這個(gè)話題蚂且。你越是催促ta做決定配猫，ta越會(huì)封閉自己，拒絕與你溝通杏死。
03回避型人格的修復(fù)方法
1.降低自身需求，以迎合對方的回避傾向捆交。我之前提到過淑翼，我們的行動(dòng)背后總是有動(dòng)機(jī)存在。只要存在需求品追，我們便可以通過滿足對方的需求來實(shí)現(xiàn)挽回的目標(biāo)玄括。由于回避依戀型人格的人內(nèi)心非常敏感，他們通常會(huì)設(shè)定明確的界限肉瓦。在此時(shí)此刻遭京，你們已經(jīng)處于分手的狀態(tài)，在他們的理解中泞莉，你們之間不應(yīng)該有太多接觸哪雕，更不必提及復(fù)合的事情。
Ta一直在逃避這個(gè)問題鲫趁，如果此時(shí)你強(qiáng)行將問題擺在面前斯嚎，迫使ta做出你期望的選擇，ta只會(huì)更加逃避挨厚。這樣一來堡僻，越是想要復(fù)合或挽回，對方就越會(huì)躲開你疫剃，愿意與距離拉得更遠(yuǎn)钉疫。
因此，正確的做法是不要給對方過多的壓力巢价，滿足對方對回避的需求牲阁。你可以這樣表達(dá)：
“我們之間確實(shí)存在一些問題，你的做法是合理的蹄溉，我能接受分手這個(gè)事實(shí)（認(rèn)可對方的行為）咨油。其實(shí)，我已經(jīng)習(xí)慣了來找你柒爵，看到有趣的事情總想與你分享役电，不過請你放心，我不會(huì)過于打擾你（滿足對方的回避需求）棉胀。不過話說回來法瑟，分手了也不必搞得完全不往來了冀膝，還是可以做朋友的，不是嗎（給對方一個(gè)可以繼續(xù)聯(lián)系的理由）霎挟？”
把這段話發(fā)過去窝剖，我相信他們不會(huì)再躲著你了。正如之前分析的那樣酥夭，他們心里一直在自我安慰：“我和他們分手也沒什么赐纱，我已經(jīng)放下了，我過得很好熬北「砻瑁”為了讓這個(gè)信念合理化，他們會(huì)很自然地接受你們做朋友的提議讶隐。
2.側(cè)面影響對方的態(tài)度起胰，并給予對方選擇的余地。我們大多數(shù)的行為都是由態(tài)度驅(qū)動(dòng)的巫延。一個(gè)人要么選擇疏遠(yuǎn)你效五，要么愿意和你做朋友，這兩種行為反映了他們對你們關(guān)系的不同看法：一種是認(rèn)為應(yīng)該不再糾纏炉峰，另一種則是認(rèn)為即使分手也能保持友誼畏妖。心理學(xué)認(rèn)為，態(tài)度是對特定對象的一種傾向性評價(jià)讲冠，是通過學(xué)習(xí)形成的瓜客，并且會(huì)受到外部環(huán)境的影響而有所改變。
舉個(gè)簡單的例子竿开，起初你認(rèn)為自己的華為手機(jī)功能很強(qiáng)大谱仪，還對蘋果手機(jī)不屑一顧。然而否彩，隨著時(shí)間推移疯攒，你發(fā)現(xiàn)身邊幾乎所有人都開始使用蘋果手機(jī)，并且都在贊美蘋果系統(tǒng)的流暢性列荔，表示幾年使用也不會(huì)出現(xiàn)卡頓敬尺。這時(shí)，你的態(tài)度可能會(huì)受到周圍人的影響贴浙，心中難免會(huì)涌現(xiàn)出“大家都這么說砂吞，難道蘋果手機(jī)真的那么好？”這樣的想法崎溃。即使你現(xiàn)在不打算立刻更換成蘋果手機(jī)蜻直，但對它的看法已經(jīng)開始逐漸改善了。
在試圖挽回回避型依戀者時(shí)，最關(guān)鍵的一步是讓對方對你們的復(fù)合以及對你的態(tài)度有所轉(zhuǎn)變概而，放棄那種認(rèn)為你們不能在一起或在一起會(huì)有矛盾的想法呼巷。
回避型依戀者選擇分手，通常是因?yàn)槟銈冎g出現(xiàn)了某種矛盾赎瑰，他們不想直接面對王悍，而你則希望迅速解決問題。
因此餐曼，ta可能會(huì)選擇一種看似更輕松的方式來逃避压储。為了挽回關(guān)系，不要強(qiáng)迫ta源譬，盡量減少ta的情緒壓力∏觯現(xiàn)在你們?nèi)匀槐３致?lián)系，處于朋友的關(guān)系瓶佳，可以和ta聊一些八卦或日常的小事，鼓勵(lì)ta分享自己的看法鳞青，不論ta的觀點(diǎn)是什么霸饲，你都要表示贊同。這樣可以讓ta感受到你們在許多事情上的看法其實(shí)是一致的臂拓，而你們之間的矛盾并沒有ta想象中的那么嚴(yán)重厚脉。一旦ta的想法或態(tài)度發(fā)生變化，ta就可能會(huì)重新考慮你們的關(guān)系胶惰，重新選擇的機(jī)會(huì)便會(huì)出現(xiàn)傻工。
3.繼續(xù)營造舒適的氛圍，給予他所渴望的安全感孵滞，幫助他做出選擇中捆。經(jīng)過前面兩步的操作，Ta對你們之間的關(guān)系態(tài)度出現(xiàn)了一些變化坊饶。但不要以為這樣就可以急于求成泄伪，事實(shí)并非如此！如果想要和Ta復(fù)合匿级，仍需要更多的努力蟋滴。為什么呢？因?yàn)門a對受傷的恐懼讓其在考慮“是否要和好”時(shí)感到糾結(jié)痘绎，擔(dān)心如果復(fù)合后又出現(xiàn)類似問題該怎么辦津函。因此，在這個(gè)階段不要急躁孤页，正如俗話說的“心急吃不了熱豆腐”尔苦。你可以適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)一些自己的需求，但要保持一定的距離，不要讓Ta感到你在施壓蕉堰。Ta的安全感來源于與你保持適度的距離和擁有自由選擇的空間凌净。
那么，應(yīng)該怎么做呢屋讶？
可以隔幾天找個(gè)ta感興趣的話題聊聊冰寻；在ta的朋友圈里互動(dòng)；邀請你們的共同朋友聚餐皿渗，期間可以適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)出你對ta的喜愛斩芭。讓ta感覺和你在一起很放松，之前的矛盾其實(shí)都是小事乐疆。這樣做幾次后划乖，ta的態(tài)度會(huì)有所改變，當(dāng)安全感和舒適感達(dá)到一定水平時(shí)挤土，自然就會(huì)復(fù)合琴庵。
許多人在分手后會(huì)為對方是否刪除了自己的聯(lián)系方式而感到困惑，進(jìn)而思考是否還有機(jī)會(huì)復(fù)合仰美，或者如果對方?jīng)]有刪除聯(lián)系方式迷殿，又是否能夠重歸舊好。但我想說的是咖杂，復(fù)合與否與刪除聯(lián)系方式并沒有本質(zhì)的關(guān)系庆寺。最重要的是對方對你的態(tài)度。
最后想要分享的是：挽回情感是你對這段關(guān)系的重視诉字，而不是對方拿來談條件的籌碼懦尝。因此，在挽回的過程中可以適當(dāng)退讓壤圃，但不能無止境地妥協(xié)陵霉。希望所有真心努力挽回的人都能收獲真誠的愛情。
大家或許看到過很多關(guān)于挽回的文章埃唯，也有很多類似的內(nèi)容撩匕，但今天我想跟大家說一句心里話：想要真正挽回感情，并不是單靠固定的文章模板就能實(shí)現(xiàn)的墨叛。畢竟我們每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體止毕，無法完全依照一篇文章的方法去行動(dòng)。挽回感情的方式因人而異漠趁，適合他人的方法不一定適合你扁凛。
