隨著氣溫的不斷升高彭羹，夏季已經(jīng)正式入伏，即“高溫蒸籠”站故，撒一把孜然就是肉串的艱苦抗熱時段皆怕。
夏日炎炎毅舆，暑氣灼人西篓，人們就喜歡經(jīng)常食用冰水或雪糕等緩解酷暑帶來的炎熱，此時一些腸胃不適的人就會出現(xiàn)腹瀉憋活，胃疼等現(xiàn)象岂津。
所以，炎炎夏日悦即，在防暑的同時吮成，要學(xué)會愛護自己的胃，那么養(yǎng)生保健就顯得尤為重要辜梳。
連日的高溫在炙烤各地方同時粱甫，也“烤”壞了許多人的胃口，無論是平時活蹦亂跳的小朋友作瞄，還是身強體壯的男子漢茶宵，面對驕陽似火的天氣，以往的好食欲都在不知不覺中變差了宗挥。
中醫(yī)脾胃專家指出乌庶，暑熱易使人“傷氣”、“傷陰”契耿，進而影響脾胃的受納瞒大、運化功能，而一些人因解暑不當(dāng)過食水果或貪涼飲冷搪桂，也容易不小心損傷脾胃透敌。
夏季偶爾吃不下飯時，可適當(dāng)喝些白粥踢械，或根據(jù)自己體質(zhì)在粥里加入不同食材酗电，起到滋養(yǎng)胃陰的作用。
“夏天偶爾吃不下飯多是正常的生理反應(yīng)裸燎，此時不妨喝點粥顾瞻，配點清淡的小菜調(diào)調(diào)胃口〉侣蹋”中醫(yī)認為荷荤，粥是一種可以滋養(yǎng)胃陰的食物退渗。除了煮得爛爛的、黏稠的白粥之外蕴纳，還可根據(jù)各自體質(zhì)的虛實寒熱選擇加入不同的食材会油，做出不同口味的粥。
1
紅 棗 粥：
脾胃虛寒的人除了吃不下東西外古毛，還容易口淡翻翩，而且稍微吃些涼的東西就感覺惡心欲嘔，這類人可用糯米和粳米各半稻薇，加入紅棗嫂冻、紅糖一起煮粥喝。
2
姜 絲 粥：
如果夏天吹空調(diào)受了冷風(fēng)塞椎，或患了風(fēng)寒感冒桨仿，胃口特別差，可以煮一碗開胃的姜絲粥案狠。在粥煮得差不多時服傍，將姜切成細絲放入再煮5分鐘左右就做成了。
3
瘦 肉 末 粥：
適合體力較差的人骂铁。
4
綠 豆 海 帶 粥：
適合伴有一些熱證的人吹零，這類人除了胃口不好外，還有口干舌燥拉庵、口氣臭等特點灿椅。
5
雞 內(nèi) 金 淮 山 粥：
夏天沒胃口、精神不好的兒童可以試試這款粥名段。具體做法是將新鮮的雞內(nèi)金洗凈后用微波爐烤成焦黃色后研成粉阱扬，再和鮮淮山一起煮粥。
夏天的胃口都會減淡伸辟，所以適合的食用一些粥緩解下自身的不適也未嘗不可麻惶，在飽腹的同時也能起到養(yǎng)生的作用哦！
