用高能量姿勢改變自己
1野来、準(zhǔn)備：面對挑戰(zhàn)時，以擴展性的姿勢熱身疾牲。在進入重大的具有挑戰(zhàn)性的環(huán)境之前植捎，可以使用擴展性姿勢暗示自己。在挑戰(zhàn)來臨之前阳柔，盡可能多地占用讓自己覺得舒服的空間焰枢，這等于告訴自己，我很強大舌剂。這個我經(jīng)常用济锄，特別是去到陌生的環(huán)境中分享，會想象著自己就是這個場域的主人霍转，我說了算荐绝，我的話題我做主，演講起來自然就放松了避消，別人也覺得我很有親和力低滩。
2、過程：正確使用肢體語言的力量岩喷。在具有挑戰(zhàn)性環(huán)境中保持不太強勢但仍有力委造、挺拔開放的姿勢也同樣重要，比如坐直均驶、適度地抬起下巴昏兆、避免只用手臂的下半部分做手勢，打開上臂做肢體語言等。條件允許的話爬虱，盡量走動一下隶债。這個確實是關(guān)鍵，肢體語言的表達占55%
3跑筝、持續(xù)：時刻注意自己的姿勢死讹。為了維持高能量狀態(tài)，可以選擇讓自己的姿勢更加豐富并且持續(xù)保持綻放曲梗。
我們長期強調(diào)意志力赞警，強調(diào)用大腦控制身體，卻低估了肢體語言的神奇力量虏两。肢體語言不僅影響著他人對我們的感知愧旦，也影響著我們對自身的感覺。只需要保持短短數(shù)分鐘的擴展性高能量姿勢定罢，就能調(diào)整你的狀態(tài)笤虫，打造出強勢的心理。當(dāng)你的大腦無法控制地聯(lián)想焦慮時祖凫，別忘了琼蚯，你的強大，也可以源于肢體惠况。我們可以先假裝成功遭庶，直到真正獲得成功。這個方法非常實用稠屠！狀態(tài)決定了成敺Ｄ狻！
