1. 主題：消費(fèi)觀 - 選擇困難癥
2. 事件：需要買一雙運(yùn)動(dòng)鞋赋除，去商場(chǎng)專柜看一下袋马，挑來(lái)挑去即想要款式好看漏健，又想要穿上舒服透氣嚎货，還要結(jié)實(shí)。
3. 即時(shí)反應(yīng)是什么：挑來(lái)挑去的看個(gè)不停蔫浆，耗費(fèi)了很多時(shí)間在挑選鞋子上殖属。
4. 此刻身體的感覺(jué)如何：忘記了身體的感覺(jué)。腦子高速里轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去瓦盛，不停的比較洗显，考慮，斟酌原环。
5. 內(nèi)在對(duì)話是什么：好難做決定啊挠唆，想要，又都不十分完美嘱吗，怎么辦玄组，怎么選？
6. 內(nèi)在感受是什么：感受到自己的糾結(jié)谒麦，一股粘滯的能量使自己不想做決定俄讹。
7. 自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）：從小生活吃穿用都很節(jié)儉，一直被教育要節(jié)約绕德，不要花冤枉錢患膛。結(jié)果每到涉及到消費(fèi)的時(shí)候，無(wú)論多大都不會(huì)很直接簡(jiǎn)單的決定耻蛇，都要比較來(lái)比較去踪蹬，最終才做個(gè)自認(rèn)為好的決定胞此。也有時(shí)逼到自己不得不做決定的時(shí)候才選擇。
8. 發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念：錢要花的有質(zhì)量延曙，不要浪費(fèi)豌鹤，一定要看性價(jià)比。貨比三家才能買到最合適的枝缔。于是自己花了大量時(shí)間用在各種比較上布疙。有大量的分別心。
9. 臨在后看到的真相和可能性是什么：真相是自己沒(méi)有承擔(dān)力愿卸，分別心又太強(qiáng)灵临，太糾結(jié)于消費(fèi)的對(duì)錯(cuò)，其實(shí)每個(gè)商品的特性都差不多趴荸，選擇抓住自己的重點(diǎn)關(guān)注內(nèi)容就不會(huì)錯(cuò)儒溉。
10. 可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么：這次購(gòu)物，又再一次清晰的看到了自己的糾結(jié)心理发钝，和掩藏在下面的怕犯錯(cuò)的恐懼心理顿涣，所以會(huì)有選擇困難癥。希望自己能放下糾結(jié)酝豪，放下對(duì)選擇對(duì)錯(cuò)的評(píng)判涛碑。以無(wú)所謂的心活得更加隨遇而安。
