2024年11月19日 ????星期二 ?????晴
昨天，將《心流》一本書讀得差不多了坚俗，給我印象最深的莫過于如何讓心流發(fā)生這件事了缨该。在眾多的理論中勤晚，心流模式給我的感觸最深，它包括以下流程：
1啸臀、確立目標(biāo)：
想讓心流發(fā)生届宠，也需要確定一個(gè)目標(biāo)。比如你正在做的某件事乘粒，你就要給它確立一個(gè)清晰的目標(biāo)豌注。這樣你就可以直直地朝著你的目標(biāo)努力，而忽略其他與之無關(guān)的東西灯萍。比如閱讀轧铁。事先確定你想從中獲得什么信息或知識(shí)，這樣你讀書的時(shí)候就能直朝目標(biāo)前進(jìn)旦棉。就像讀一本你并不喜歡的書齿风，但它可以給你某方面的知識(shí)药薯，因?yàn)槟銖?qiáng)烈地需要獲得這知識(shí)，所以即使是不喜歡的書也能讀得津津有味救斑。
2.全神貫注：
當(dāng)你確立好目標(biāo)后童本，開始行動(dòng)了。那時(shí)候就需要全神貫注去做這件事脸候。調(diào)動(dòng)你所有的感官穷娱，全身心投入，這樣才能獲得身心上的愉悅运沦。這時(shí)侯鄙煤，周遭的一切仿佛與你無關(guān)，生活中所有的不快都無影無蹤茶袒，你就真正做到了活在當(dāng)下梯刚。讀書，走進(jìn)主人公的內(nèi)心世界薪寓，切身體會(huì)亡资；寫作，走進(jìn)自己的想象世界向叉，用筆去描畫著一切锥腻，讓一切都戲劇化地發(fā)生；聽音樂母谎，讓自己的思緒隨著音樂飛揚(yáng)瘦黑，去感受大自然，感受人物命運(yùn)奇唤，生命的多姿多彩......
3.避免過于自我
關(guān)于這個(gè)幸斥，我是這樣想的。過于自我容易走火入魔吧咬扇。在心流發(fā)生時(shí)甲葬，雖然可以全神貫注，但能自由通暢地出入懈贺，而不是陷入其中無法自拔经窖，最終把自己變成了瘋子。我們要強(qiáng)調(diào)自我的感受梭灿，把自己沉進(jìn)去画侣，但也要學(xué)會(huì)控制，讓自我順暢地出入堡妒。
4.從當(dāng)前體驗(yàn)中尋找樂趣
這個(gè)很重要配乱，因?yàn)槲覀儾荒軣o時(shí)無刻地為目標(biāo)而奮斗。生活中，許多事情都不以自己的意志為轉(zhuǎn)移宪卿，我們被迫接受或做一些自己并不喜歡的事情的诵，比如：繁忙的工作令人喘不過氣來，生活瑣事讓人身心疲憊佑钾，然而我們又不得不面對(duì)西疤。因此，該怎么辦呢休溶？就得去主動(dòng)尋找樂趣代赁。怎么尋找，從當(dāng)前的體驗(yàn)中去尋找兽掰。比如早上醒來芭碍，想到一天繁忙的工作即將開始，許多事情都得在今天完成孽尽，是不是有點(diǎn)煩呢窖壕？那么就一件一件地來做吧。比如當(dāng)下杉女，我正在鍵盤上敲打這些文字瞻讽，讓指頭飛舞，一排排字就這樣跑出來了熏挎，這不是一件挺有趣的事情嗎速勇？所以呢，無論做什么事坎拐，都從中去找到一個(gè)給人樂趣的點(diǎn)烦磁，也就是調(diào)整自己的目標(biāo)，總會(huì)找到有趣的地方哼勇。
總而言之都伪，我們可以隨心所欲地控制心流，全神貫注地做事猴蹂，隨時(shí)去體驗(yàn)中尋找到樂趣院溺，那么這個(gè)世界也會(huì)樂趣無窮。我很期待磅轻，接下來我會(huì)有多少有趣的發(fā)現(xiàn)。
