? ? ? ? 首先回顧一下第三部分我們講的是創(chuàng)造強大的，可持續(xù)的動力细睡；以及讓我們的大腦產生無限能量，還給出了十條好建議湃缎。
? ? ? ? 我上一次的筆記漏掉了心流狀態(tài) 蠢壹，現在補充說一下。
? ? ? ? 心流就是一種專注到忘我的狀態(tài)图贸，人們全神貫注地投入一項活動中，似乎其他事情都不再重要疏日；這種體驗本身能給人帶來極大的愉悅感，所以人們即便付出巨大的代價父能，也愿意享受這種體驗净神。心流是“最優(yōu)體驗” 的一種表達。
? ? ? ? 契克森米哈賴博士給了心流具有的八個特征：1.全神貫注鹃唯；2.專注一致；3.主觀感覺時間加快流逝或者慢下來黔酥；4.感到有立即回饋洪橘；5.輕松感；6.力所能及具有一定的挑戰(zhàn)性熄求，但并不過分；7.你的行動似乎都是自然而然忘衍、自動發(fā)生的逾苫；8.對自己的行為感到舒適枚钓、滿意。
? ? ? ? 心流狀態(tài)可以極大提高工作效率星掰，可以讓工作效率提高四倍指煎。并且心流狀態(tài)是可預測的規(guī)律至壤。史蒂芬·科特勒著有《超人的崛起》 枢纠，他把心流分為四個階段：1.掙扎；2.放松晋渺；3.心流；4.鞏固畴栖。 他認為八千，找到心流狀態(tài)是內在動力的“代源碼”吗讶。當你找到心流狀態(tài)時恋捆，大腦的獎勵機制會給予你“最強勁的化學物質”，所以他認為心流是這個世界上最令人上癮的狀態(tài)膜毁。一旦我們體驗過心流狀態(tài)愤钾，我們便會動力十足地去完成能夠帶來心流狀態(tài)的各種事情，以求更多地體驗這種狀態(tài)能颁。 內在動力和心流之間需要有協同作用，他們必須配合默契胧沫，動力帶來心流，心流推生動力绒怨，就像良好的睡眠會增進食欲，而合理的膳食也能促進睡眠一樣犬金。
? ? ? ? 如果你想進入無限可能的境界六剥，就要讓自己盡可能地頻繁進入心流狀態(tài)。做到這些有5種方法：1.消除分心疗疟；2.給自己充足的時間；3.做你喜歡的事情栓袖；4.擁有清晰的目標店诗；5.給自己一點挑戰(zhàn)。如果想要守護自己的心流狀態(tài)庞瘸，就要制服四個超級反派：1.一心多用；2.壓力擦囊；3.畏懼失斘ハ肌霜第；4.缺乏信念。
? ? ? ? 總的來講癞谒，心流狀態(tài)是我們能夠經歷的最具快感的體驗之一 刃榨，同時，他也是進入無限可能境界的基礎枢希。
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