崔穎3分鐘發(fā)言：
首先回顧90天的三個(gè)目標(biāo)：
1瞎颗、每周跑步四次，備戰(zhàn)11-14舟山半碼
2捌议、每天九點(diǎn)斷網(wǎng)
3言缤、每天三只青蛙
根據(jù)這一個(gè)月的踐行，90天目標(biāo)修正如下：
1禁灼、完成9月24日照半馬
2、養(yǎng)成晚十早五的習(xí)慣（每周5次）
3轿曙、每天寫晨間日記（重點(diǎn)三只青蛙）
踐行感悟：
正如剛才許巖杰分享到的弄捕，一次外因作為借口沒有跑步，就會(huì)有第二次想要偷懶导帝，面對(duì)目標(biāo)沒有任何借口守谓，不能跑步就去游泳。我也深有同感您单，前天因?yàn)榭諝赓|(zhì)量不好就不跑了斋荞，昨天空氣還是不好，又沒跑虐秦。上周前半周跑的少平酿，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)周天跑了8公里。在目標(biāo)定的有彈性的基礎(chǔ)上悦陋，不能給自己偷懶的機(jī)會(huì)蜈彼，沒有任何借口。
人最不能欺騙的就是自己俺驶，定的目標(biāo)要做到幸逆，才會(huì)有自信尊，才能對(duì)他人守信，才會(huì)被尊重與尊重还绘。
在踐行實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中楚昭，不斷會(huì)有適當(dāng)微調(diào)，保持嚴(yán)謹(jǐn)不失靈活拍顷。習(xí)慣養(yǎng)成要逐步抚太，小目標(biāo)彈性提升，別要求自己立馬做到每天如何如何菇怀。比如凭舶，早睡可以每周三次到四次再五次；跑步可以從每周14公里到16公里到18公里……爱沟。方式上也保持彈性與靈活帅霜，跑步因天氣和空氣原因，可以改到晚上跑步呼伸，或改為室內(nèi)半小時(shí)的keep等等身冀。
