這是《稀缺——我們是如何陷入貧窮與忙碌的》一書閱讀札記好啰。

一旦時間不夠用的現(xiàn)實變得無可逃避轩娶，我們就會開始集中注意力。

專注紅利來源于這個原理：稀缺俘獲大腦框往。

稀缺會自動將干擾和誘惑等因素推至一旁鳄抒，讓我們做到憑一己之力很難做到的事。

卡尼曼說椰弊，在思考快與慢的兩個節(jié)奏上许溅，稀缺都會俘獲大腦。

撓自己胳肢窩不癢秉版，佯裝稀缺也是無效的贤重。

作者從稀缺的紅利，轉(zhuǎn)到其反面清焕。

專注于某一事物就意味著我們會忽略其他事物并蝗。

稀缺帶來的專注也導(dǎo)致我們“管窺”，只一門心思地專注于管理手頭的稀缺秸妥。

蘇珊·桑塔格有句名言：攝影就是將景物裝入框內(nèi)借卧，而框入一些東西就意味著其他景物會被排除在外。

有一個例子：要學(xué)生盯著屏幕中球員傳球的次數(shù)筛峭。這時候一個人扮成熊在屏幕里跳铐刘，無人注意。這就是管窺影晓。估計許多魔術(shù)也是利用這個原理镰吵。因為注意力稀缺，人們把一些東西本能的排除到相框之外挂签。
以上疤祭，作者給出推斷：稀缺會不斷將我們吸入管子視野中，形成帶寬負(fù)擔(dān)饵婆，并由此抑制我們各項基本能力勺馆。

心智就像網(wǎng)絡(luò)速度。稀缺占用帶寬，心智可用帶寬就少了草穆。

心智功能中的兩類因素：

認(rèn)知能力:它是我們解決問題灌灾、獲得信息、進行邏輯推理等能力背后的心理學(xué)機制悲柱。認(rèn)知能力中最突出的就是“流體智力”锋喜，即在進行抽象思維和推理時，在無須特定學(xué)習(xí)或體驗的情況下解決問題的能力豌鸡。

執(zhí)行控制力（executive control）：其作用存在于我們管理自身認(rèn)知能力的過程嘿般，包括計劃、關(guān)注涯冠、發(fā)起并抑制行為和控制沖動炉奴。它就像中央處理器，決定我們專注力和轉(zhuǎn)移注意力的能力蛇更、從記憶中提取信息的能力盆佣、同時處理多項任務(wù)的能力以及自我監(jiān)督的能力。

稀缺對以上兩者都會產(chǎn)生影響械荷。

稀缺會降低帶寬共耍，這意味著，稀缺不僅降低認(rèn)知能力吨瞎，而且降低自我控制力痹兜。（當(dāng)我集中注意力做事之后，容易手淫颤诀。因為消耗了帶寬字旭？？崖叫？）

貧窮會成為心智的負(fù)擔(dān)遗淳。這意味著，窮人更蠢心傀。貧窮狀態(tài)會削弱流體智力和執(zhí)行控制力屈暗。

作者講述一個“雙耳分聽測驗”，表明孤獨也會占用帶寬脂男。

稀缺养叛，不同于壓力和憂慮。

作者觀點宰翅，所有人弃甥，一旦身陷貧困，其有效帶寬都會變窄汁讼。

稀缺帶來負(fù)面影響的原因

稀缺迫使我們產(chǎn)生權(quán)衡式思維淆攻。

權(quán)衡式思維：在稀缺狀態(tài)下阔墩，因為所有沒有被滿足的需要俘獲了我們大腦，以致我們對之念念不忘瓶珊，產(chǎn)生決策難題啸箫。

稀缺的本質(zhì)，就是沒有余閑艰毒。所謂財富自由，就是財富余閑搜囱〕笄疲【一個人的富有程度，與他所能舍棄之物數(shù)量成正比蜀肘“硇冢】

行為經(jīng)濟學(xué)

感知顏色與感知距離一樣，取決于背景環(huán)境扮宠。感知價值同理西乖。這就是為什么，平時舍不得花錢坛增，過年花沒必要的錢获雕。

稀缺，管窺心態(tài)收捣，會讓我們將重要但不緊急的事情擱置届案。這種傾向不僅有關(guān)時間，也有關(guān)金錢罢艾。

孤獨楣颠，就是社交稀缺。

當(dāng)人處于這種稀缺時咐蚯，他們就會在自認(rèn)為重要的事情上表現(xiàn)糟糕童漩。你越是感到孤獨，越想與人社交春锋，在人前的表現(xiàn)就越糟糕矫膨。

一件事情，關(guān)注度過高或過低期奔，表現(xiàn)都會變?nèi)醵共Α３实罐D(zhuǎn)的 U 型弧線。

孤獨者之所以表現(xiàn)得糟糕能庆，是因為他們除了對自身的孤獨進行管理外施禾，無法思考其他事情。他們無法傾聽對方談話搁胆，無法從容閑聊弥搞，而是專注在邮绿，“他們是否喜歡我”，“講這個故事會不會好笑”攀例。等想法上船逮。孤獨者如果將注意力從他們的社交需求上轉(zhuǎn)移開來，就能做得更好粤铭。稀缺卻阻礙這種變化挖胃，將孤獨者的思想拉回本該避免的狀態(tài)。

改變心態(tài)梆惯，逃離稀缺陷進的唯一希望酱鸭。

稀缺造就了一種心態(tài)，而這種心態(tài)會令稀缺長存垛吗。

稀缺心態(tài)是環(huán)境造就的結(jié)果凹髓，更可能通過一些措施加以改變。稀缺并非個人特質(zhì)怯屉，而是自身創(chuàng)造的環(huán)境條件所引發(fā)的結(jié)果蔚舀，而這些條件是可以進行管理的。

節(jié)省帶寬的方法才是好方法锨络。

【我遵循奧卡姆剃刀原則赌躺，也是無意識采用節(jié)省帶寬的方法∠鄱】

冥想寿谴，保持覺知，也可以打破管窺失受。

我現(xiàn)在覺得要對自己事件負(fù)責(zé)讶泰。即使不寫做，也是不停地看書拂到，想要有所成長痪署，有所提高。其實我應(yīng)該像猶太人的安息日一樣兄旬，安排一段時間狼犯，安靜下來，進入寧靜狀態(tài)领铐。

除了節(jié)約帶寬悯森。也可以在帶寬富裕時工作。比如每天晨起時绪撵，寫作瓢姻。不惜一切代價去保護這段時間。

規(guī)劃和管理好帶寬音诈，稀缺問題就會迎刃而解幻碱。

資源稀缺而有限绎狭；人具有完全理性。這是傳統(tǒng)經(jīng)濟學(xué)的兩大假設(shè)褥傍。

這本書的觀點：過度的稀缺會導(dǎo)致非理性儡嘶，從而進一步加劇稀缺。

王爍書評：

天底下只有四種事：重要且急迫恍风；不重要且不急迫蹦狂；不重要但急迫；重要但不急破朋贬。人們不大會在前兩者上犯錯誤凯楔，但經(jīng)常會在后兩者上犯錯誤：被急迫但不重要的事情占去有限的注意力“帶寬”，而忽視了重要但不急迫的事情兄世。讀完《稀缺》后就可以避免這個錯誤啼辣。