我的時間都去哪兒了柴灯？
Day4+3組166號i柚子+《學習力》
【學習內(nèi)容】
《學習力-如何成為一個有價值的知識變現(xiàn)者》 第五胆萧、六章 P113-181
【舊知】
總覺得自己現(xiàn)在已經(jīng)很控制對手機的依賴了栏账，利用碎片時間做點小事情沒關(guān)系歉提。
“我就利用零碎時間翻個朋友圈销睁，應該花不了太多時間吧菌仁⌒诼颍”
事實上佩伤，過去一周我的微信使用時間是20h。
“我就在吃飯的時候看會手機晦毙，看個劇生巡，放松一下。應該花不了太多時間吧见妒」氯伲”
事實上，過去一周我的愛奇藝使用時間是7.5h。
“百度查資料盐股，隨手點開某個新聞或者小視頻钱豁，就看一下下，應該花不了太多時間吧疯汁∩撸”
事實上，過去一周我的百度使用時間是4h幌蚊。
我的時間都去哪兒了谤碳？打開設置——健康使用手機，時間使用統(tǒng)計一目了然溢豆。真嚇人蜒简！
【新知】
√ 喚醒了自己對時間的察覺。
總覺得自己知道了漩仙，也做了搓茬。但怎么就沒效果呢？因為自己太相信自己的大腦队他，總覺得自己可以自然而然的堅持做下去卷仑。實際上，零零碎碎的小習慣漱挎，不知不覺中消耗掉了大量的時間系枪。導致自己每天的心情猶如坐過山車雀哨。信心滿滿開始磕谅，小習慣不知不覺吞噬時間，有些時候每日計劃不能按計劃完成或者完成的很累雾棺，然后自己就會焦慮膊夹，就會自我懷疑，就會懈怠捌浩。
今天做復盤的時候放刨，回想之前自己的經(jīng)歷，突然感覺開竅了尸饺，我只需要優(yōu)化之前的行動进统，給每個計劃加上一個番茄鐘，相當于可視化每個目標浪听，然后就更容易堅持了螟碎。
【行動清單】
1. 每天晚上堅持寫今日反饋、明日計劃迹栓，寫完后掉分，設置好明天計劃內(nèi)容的番茄鐘。
2. 為動態(tài)時間設置PlanB。
3. 給自己休息的時間酥郭。如果沒有完成或者忘記了华坦，接受現(xiàn)狀、和自己和解不从。
4. 重新設置手機的第一屏惜姐，只把每日待辦放在第一屏幕。
