3本周給大家復(fù)習(xí)了蔡叔拆的第一本書《異類》绢慢，提到《異類》不得不說(shuō)到一萬(wàn)小時(shí)定律，這個(gè)詞相信很多人已經(jīng)聽(tīng)得耳朵生繭啦洛波！但我能肯定胰舆，有相當(dāng)一部分人對(duì)它還是一知半解。既然開(kāi)始復(fù)習(xí)蹬挤，那我們就把一些經(jīng)典元知識(shí)深入一下缚窿，做到真正的懂得。
正好彤小仙老師在她專業(yè)第一課就有拆到丹尼爾-柯伊爾的《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》焰扳。以下是我關(guān)于這一課的學(xué)習(xí)筆記倦零，另外也做了一些補(bǔ)充，旨在給大家提供多角度的理解吨悍，希望大家看了有所啟發(fā)扫茅。
如果說(shuō)《異類》揭示了那些獲得巨大成功者背后隱藏的真正成功秘密，是出身育瓜、機(jī)遇葫隙、努力等多方面因素共同作用的結(jié)果，那這本《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》則詳細(xì)剖解了一個(gè)普通人如何通過(guò)一萬(wàn)小時(shí)定律成為大師級(jí)人物的道和術(shù)了躏仇。
作者貫穿全書列舉了一個(gè)音樂(lè)能力平庸的小姑娘克拉麗莎的故事恋脚，通過(guò)長(zhǎng)期有意識(shí)的突破自身訓(xùn)練。某個(gè)早晨焰手，她在6分鐘內(nèi)學(xué)習(xí)速度加快了10倍糟描，而如今她的音樂(lè)造詣已經(jīng)享譽(yù)音樂(lè)學(xué)界了。
“在任何領(lǐng)域?qū)Ｐ木毩?xí)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)书妻，你就能成為該領(lǐng)域的大師”蚓挤，這句話很雞湯，很容易讓人簡(jiǎn)單粗暴地認(rèn)為只要熟能生巧就能成為大師驻子，所以這個(gè)理論提出后灿意，質(zhì)疑的聲音也很多。那么一萬(wàn)小時(shí)定論究竟是煽動(dòng)情緒的雞湯還是真的確有道理崇呵？
我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》這本書里面的道缤剧，首先我們弄明白什么是髓鞘質(zhì)。
髓鞘質(zhì)是包裹在人腦生物神經(jīng)纖維外的絕緣物質(zhì)域慷，我們所有的動(dòng)作都是神經(jīng)纖維間溝通的結(jié)果荒辕，髓鞘質(zhì)越厚汗销，絕緣性越強(qiáng)，我們的動(dòng)作和思維就越加精確和敏捷抵窒。
與沒(méi)有髓鞘質(zhì)的神經(jīng)線路相比弛针，最高可使信號(hào)處理能力提高3000倍。
通過(guò)成千上萬(wàn)個(gè)小時(shí)的刻意練習(xí)李皇，這個(gè)包裹著神經(jīng)回路的物質(zhì)會(huì)越來(lái)越厚削茁，傳導(dǎo)的神經(jīng)信息越精確迅速，并最終展現(xiàn)為出類拔萃掉房，大師級(jí)的高超技能茧跋。這個(gè)練習(xí)的過(guò)程，就是在“髓鞘化”卓囚，這是世界上最復(fù)雜最精致的細(xì)胞自我分裂過(guò)程之一瘾杭。
但是髓鞘質(zhì)是不斷生長(zhǎng)和變化的，生長(zhǎng)的慢哪亿，退化得卻快粥烁，甚至?xí)S著年紀(jì)的變化，衰退的速度超過(guò)生長(zhǎng)速度蝇棉。就算你通過(guò)長(zhǎng)久練習(xí)習(xí)得某個(gè)技能讨阻，但沒(méi)有持續(xù)鞏固和壯大，之前的所有努力也會(huì)白白浪費(fèi)银萍。
去年上海維密站上奚夢(mèng)瑤不慎摔倒后，有人指出是因?yàn)樗嵌螘r(shí)間忙著進(jìn)軍娛樂(lè)圈恤左，活動(dòng)前疏于練習(xí)所致贴唇，當(dāng)時(shí)我很不解，她少說(shuō)也是國(guó)際超模級(jí)別的模特飞袋，經(jīng)驗(yàn)和配合已經(jīng)算老司機(jī)了吧戳气。只因?yàn)槭栌诰毩?xí)就大大增加了犯錯(cuò)的幾率？現(xiàn)在明白了巧鸭，任何高超的技能瓶您，都不是那么容易永久性獲得的。
所以很形象的說(shuō)纲仍，我們是髓鞘質(zhì)人呀袱。髓鞘質(zhì)是交流，閱讀郑叠，學(xué)習(xí)技能夜赵，人之所以成為人的關(guān)鍵。只要方法得當(dāng)乡革，普通人也可以達(dá)到天才的程度寇僧，天賦作用小于你的想象摊腋。
以克拉麗莎為代表的這類普通人，他們?cè)谕ㄟ^(guò)以目標(biāo)為導(dǎo)向的練習(xí)模式來(lái)做同樣的事嘁傀，激活了“髓鞘化”這個(gè)神經(jīng)技能兴蒸，通過(guò)成千上萬(wàn)個(gè)小時(shí)的刻意練習(xí)，發(fā)出了更多更準(zhǔn)確的信號(hào)優(yōu)化神經(jīng)回路细办，讓這個(gè)回路增強(qiáng)橙凳，長(zhǎng)出了更厚的髓綃質(zhì)，不知不覺(jué)地進(jìn)入了一個(gè)學(xué)習(xí)加速區(qū)域蟹腾。
那作為普通人的我們痕惋，該怎么做可以進(jìn)入真正的一萬(wàn)小時(shí)學(xué)習(xí)呢？
第一娃殖，必須精深學(xué)習(xí)值戳，必須犯錯(cuò)
我們要知道，雖然一萬(wàn)小時(shí)只是個(gè)概數(shù)炉爆，但也說(shuō)明通向成功是沒(méi)有捷徑的堕虹。這一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，其實(shí)是由不斷挑戰(zhàn)自身能力邊界芬首、專注有成效的每一個(gè)小時(shí)組成赴捞。這是精深學(xué)習(xí)的方式。
既然是有意識(shí)去突破能力極限郁稍，必然總是發(fā)生錯(cuò)誤赦政，犯錯(cuò)再修正，再思考耀怜，再修正恢着，直到可以完美的呈現(xiàn)出來(lái)為止。在國(guó)內(nèi)的教育體制中财破，大家都極力回避犯錯(cuò)掰派，犯錯(cuò)的學(xué)生會(huì)受到懲罰，而精深學(xué)習(xí)違背常理左痢，鼓勵(lì)犯錯(cuò)靡羡，因?yàn)橹挥羞@樣才能轉(zhuǎn)為技能。
第二俊性，尋找最佳目標(biāo)
1.一萬(wàn)小時(shí)不適用的范圍
有一本好書略步，叫《刻意練習(xí)》，突破性的一萬(wàn)小時(shí)有效定页，重復(fù)性的無(wú)效纳像，現(xiàn)實(shí)當(dāng)中也確實(shí)如此。比如拯勉，學(xué)習(xí)客觀常規(guī)知識(shí)竟趾，背單詞死記硬背一千萬(wàn)遍不如靈活運(yùn)用十遍效果好憔购。
2.這里的目標(biāo)不能設(shè)的太大，最好稍稍超過(guò)現(xiàn)有能力的目標(biāo)岔帽，盲目的挫折訓(xùn)練毫無(wú)幫助玫鸟，有目標(biāo)的學(xué)習(xí)才有突破原有水平
第三，激情和伯樂(lè)的效果
技能學(xué)習(xí)需要精深練習(xí)贾费，但精深練習(xí)不是一碟小菜钦购，它需要精力和投入。換言之褂萧，這需要有動(dòng)力燃料——激情押桃。很多優(yōu)秀的人，他們并不是天生就想當(dāng)音樂(lè)家导犹，舞蹈家唱凯，但是他們的理想信號(hào)來(lái)源于周邊的人，比如親人谎痢、朋友磕昼、老師身上的某些東西，或者他們看到的人事物等等节猿。觸發(fā)了幾乎無(wú)意識(shí)的反應(yīng)票从，發(fā)生了強(qiáng)烈的變化。他們產(chǎn)生了一個(gè)純粹出于偶然的念頭：我想成為像他們那樣的人滨嘱。
這種偶然帶來(lái)了必然的結(jié)果峰鄙，正是這個(gè)結(jié)果點(diǎn)燃了他們的激情，創(chuàng)造了所有的奇跡九孩。
許多一流人才先馆，尤其適合鋼琴发框，游泳躺彬，網(wǎng)球方面的人才，他們一開(kāi)始接觸的老師似乎很普通…….但他們?cè)趩?dòng)熱情梅惯，然后把小火花培養(yǎng)成熊熊之火宪拥，他們教的是熱愛(ài)∠臣酰“第一階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)似乎是讓學(xué)習(xí)者參與她君，并且沉迷其中，使他們想了解更多的信息和專業(yè)知識(shí)”葫哗。
髓鞘質(zhì)公式：精深練習(xí)×一萬(wàn)小時(shí)= 世界級(jí)技能缔刹。
三大秘技：組塊化球涛，重復(fù)練習(xí)，嘗試體會(huì)校镐。
組塊化：1. 整體吸收亿扁，花時(shí)間觀察你想學(xué)的技能，比如一首曲子鸟廓，一個(gè)動(dòng)作从祝，揮桿擊球，而且是以連貫的實(shí)體方式引谜，基本上相當(dāng)于在腦中把技能具象化牍陌。2. 分拆組塊，采取分解到極致的訓(xùn)練方法员咽。3. 放慢練習(xí)毒涧，放慢練習(xí)節(jié)奏讓你更加關(guān)注錯(cuò)誤，每一次都提高了精確度骏融，對(duì)于髓鞘質(zhì)的生長(zhǎng)而言链嘀，精確就是一切。放慢練習(xí)也給練習(xí)者更重要的東西：技能的形狀和節(jié)奏档玻。
重復(fù)練習(xí)是無(wú)可替代且千金難求的怀泊。
優(yōu)秀是一種習(xí)慣，日積月累的成果误趴，最終就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)霹琼。就算你不是一個(gè)天才，也可以在某方面變得卓越凉当。努力起來(lái)枣申！
