今日食譜
早飯：小碗白菜蘿卜片婆硬，二兩炒飯躺枕，一杯豆?jié){（無糖）
午飯：一碟白菜肴颊，小碗玉米粒
晚飯：一碟黃瓜海帶絲氓栈，小碗菠菜，小碗紫甘藍(lán)
運(yùn)動(dòng)量：6公里+左右后踢腿各20組+100空中腳踏車
體重：66.5kg
女神養(yǎng)成路上自言自語碎碎念
寫下八這個(gè)數(shù)字的時(shí)候授瘦，我的心理活動(dòng)非常復(fù)雜。給自己定下的是三個(gè)月的時(shí)間祟身，那就是九十天奥务，已經(jīng)過去了八天，這樣的話是不是九十天也不算多袜硫，只不過再重復(fù)十幾次這樣的八天而已。但是認(rèn)真想一想挡篓，還有八十多天呢婉陷，還有那么久的路要走，真的想趕緊到那一天官研，看到自己最美的樣子秽澳。
這樣想著想著，就有些心煩戏羽。在剛剛跑步的時(shí)候我一直在想這個(gè)問題担神。所以，結(jié)合我最近的現(xiàn)狀始花，今天妄讯，我想和大家聊一聊有關(guān)“焦慮”孩锡。
前些日子一直在準(zhǔn)備這兩天的期末考試，昨天和今天終于考完了兩科亥贸。本來考完應(yīng)該松一口氣的吧躬窜。可是考完以后炕置，卻是沒來由的巨大的焦慮荣挨，心煩，厭學(xué)朴摊。拿起書來看了將近半個(gè)小時(shí)默垄，眼也沒動(dòng)，書也沒動(dòng)甚纲，關(guān)鍵腦子也沒動(dòng)口锭，在那里愣了半天，怎么也看不進(jìn)去贩疙，只要想到過幾天又要進(jìn)行密集的考試就想抓狂讹弯。覺得復(fù)習(xí)不完，怕考不好这溅。又因?yàn)樽罱豢荚嚲宛I组民，明明都很努力控制飲食了，偏偏體重還是在那里飄著悲靴。今天下午和朋友去洗澡的時(shí)候臭胜，看著她曼妙的身體，看著自己肉肉的肚子癞尚，胖胖的大腿耸三，全是煩惱的源頭啊浇揩！
就這樣實(shí)在是呆不下去的時(shí)候仪壮，我換上運(yùn)動(dòng)衣去操場(chǎng)上開始跑。人心情不好的時(shí)候做什么都不會(huì)太順利胳徽。由于情緒不高第一圈下來就有點(diǎn)喘了积锅，可我就是為了來發(fā)泄的，繼續(xù)跑吧养盗。
第二圈缚陷，第三圈处面，帶著沉重的心情西篓，腳步也變得異常沉重鉴扫。不管茎毁，繼續(xù)咬牙跑海铆，努力拋開一切想法寺董，放空地跑壁查∑庸裕可是，越是想不去想翁都，各種想法都一股腦兒地往腦子里鉆碍论。這樣腦子里亂亂的跑了第四圈，第五圈柄慰，第六圈鳍悠。啊，跑完五分之二了坐搔。
第七圈起點(diǎn)跑過去之后藏研，我覺得，既然還要再跑剩下的五分之三概行，心情這么糟也不是回事蠢挡，時(shí)間還長(zhǎng)，就趁著這時(shí)候把腦子里的東西理一下吧凳忙。
那我到底在煩什么呢业踏？
考試，減肥涧卵。
還有別的嗎勤家？
嗯，暫時(shí)主要就這兩樣柳恐。
好伐脖，先說考試，為什么會(huì)煩乐设？
因?yàn)榕驴疾缓谩?/p>
為什么怕考不好讼庇？
考不好有可能會(huì)掛科啊，而且還拿不上獎(jiǎng)學(xué)金近尚，還會(huì)覺得丟人蠕啄。
先來說第一個(gè)擔(dān)憂，以你現(xiàn)在的努力戈锻，會(huì)掛科嗎介汹？
剛考完的應(yīng)該掛不了，但是考試考到了不會(huì)的東西舶沛，分?jǐn)?shù)估計(jì)不會(huì)很高。至于接下來的窗价，因?yàn)椴艅傞_始復(fù)習(xí)如庭，而且又馬上了，所以很擔(dān)心，但又有點(diǎn)心煩坪它，更不想學(xué)習(xí)骤竹，，往毡，就成了惡性循環(huán)蒙揣。
停，你心煩的原因不是怕不過吧开瞭，而是你知道如果不好好復(fù)習(xí)會(huì)掛科懒震，但是你又靜不下心來好好復(fù)習(xí)，于是掛科的幾率更大了嗤详，你的心煩是因?yàn)檫@個(gè)吧个扰？
嗯嗯，應(yīng)該是的葱色。
嗯递宅，很好，那在這里心煩有用嗎苍狰？害怕一件事它就不會(huì)發(fā)生嗎办龄？你覺得是自己在這里一個(gè)人憋著悶氣，干著急淋昭，會(huì)改變掛科幾率嗎俐填？還是說沉下心來看幾頁書頂用？
當(dāng)然是看書响牛，能看點(diǎn)是點(diǎn)玷禽，說不定會(huì)考的不錯(cuò)。
嗯呀打，接下來下一個(gè)矢赁，你為什么那么在乎獎(jiǎng)學(xué)金，是為了什么贬丛？榮譽(yù)撩银？金錢？
都有吧豺憔，家庭條件不是很好额获，我覺得我應(yīng)該爭(zhēng)氣，爭(zhēng)取獎(jiǎng)學(xué)金來減輕些家庭負(fù)擔(dān)恭应。而且抄邀，拿獎(jiǎng)學(xué)金聽起來也比較厲害嗎，以后找工作什么的也可以加分爸玳弧境肾！
為家里爭(zhēng)氣，讓別人看著你很厲害，找工作加分奥喻。這些有關(guān)虛榮偶宫，有關(guān)你強(qiáng)加給自己的壓力，有你對(duì)以后的擔(dān)憂环鲤。那么纯趋，拋開所有的這一切不管，你問自己冷离，你是真的想去付出很多努力跟別人爭(zhēng)那個(gè)獎(jiǎng)學(xué)金吵冒，爭(zhēng)那個(gè)名次嗎？
額酒朵，我真的說不清楚桦锄，我其實(shí)是想的，因?yàn)橄胱C明自己不比任何人差蔫耽。也是給自己加一些自信结耀。
其實(shí)你剛才說的又是在在乎別人的想法了有點(diǎn)，OK我知道這個(gè)問題確實(shí)不好回答匙铡。那我們換一個(gè)說法图甜，假如說，你全部通過了鳖眼，沒有掛科黑毅，但是沒有拿到獎(jiǎng)學(xué)金，你能接受這個(gè)結(jié)果嗎钦讳？
嗯矿瘦，可能一開始會(huì)有點(diǎn)不甘心，但以后也就那樣了吧愿卒，就像高考一樣缚去，每個(gè)人的路都不同，我不拿那個(gè)獎(jiǎng)學(xué)金除了說明一次的考試成績(jī)不好琼开，也不能說明什么易结。只要不掛科，以后還有機(jī)會(huì)柜候。
所以搞动，既然都是未知的事情，你現(xiàn)在的當(dāng)務(wù)之急就是不要掛科渣刷，至于能不能拿獎(jiǎng)學(xué)金鹦肿，那就是看你能再努力的基礎(chǔ)上學(xué)到什么地步就可以了。能做的做好辅柴，結(jié)果狮惜，等著看就是了高诺，可以嗎？
嗯碾篡，可以。
好筏餐，我們說下一個(gè)开泽，減肥。你焦慮魁瞪，心煩的點(diǎn)是什么穆律？
也說不上來，就是覺得這幾天都這么堅(jiān)持了导俘，體重也不掉峦耘，不知道是因?yàn)槌缘奶啵€是運(yùn)動(dòng)的太少旅薄。還是什么原因辅髓，又因?yàn)橐幌氲竭€得再堅(jiān)持八十多天，還要很久才能看到成果少梁，有點(diǎn)著急吧洛口。
嗯，那你這么想凯沪，你會(huì)放棄嗎第焰？
當(dāng)然不會(huì)。
那你現(xiàn)在有更好的辦法嗎妨马？
沒有挺举。
如果八十多天后真的能有結(jié)果，你肯繼續(xù)努力嗎烘跺？
必須的啊湘纵，即使沒有那么大的效果，我也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持液荸。
以后你會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉健身嗎瞻佛？
我想會(huì)的，我覺得我會(huì)把它作為一生的習(xí)慣來對(duì)待娇钱。
既然都決定了一輩子伤柄，為何要在乎著急那八十多天？
因?yàn)橄朐琰c(diǎn)看到想要的結(jié)果文搂。覺得時(shí)間過得好慢适刀。
從現(xiàn)在開始，把九十天分成十個(gè)九天煤蹭，明天你就完成了第一個(gè)九天笔喉。就像你跑圈一樣取视，完成了第一個(gè)階段。接下來常挚，一個(gè)階段一個(gè)階段的數(shù)作谭。跑步每個(gè)階段也需要一段時(shí)間，但是每完成一個(gè)階段奄毡，就會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的成就感≌矍罚現(xiàn)在的你，繼續(xù)堅(jiān)持吼过，繼續(xù)努力锐秦，不要太在乎體重，關(guān)注每一天自己的狀態(tài)盗忱，不斷調(diào)整酱床。等到某個(gè)階段，一定會(huì)看到效果趟佃，這就是成就感扇谣。
嗯，說的也是揖闸，著急也沒用揍堕，我還是得一天天地過完。按階段法一想汤纸，確實(shí)也不算長(zhǎng)衩茸，我已經(jīng)快過完了第一階段，還有九個(gè)階段的進(jìn)步空間贮泞。好楞慈，加油！
現(xiàn)在感覺好點(diǎn)了嗎啃擦？
嗯囊蓝，思路清楚多了，焦慮是因?yàn)閷?duì)未來的不確定太過關(guān)注令蛉，以至于忘了現(xiàn)在所做的一切才是能決定未來的樣子聚霜。所以，踏踏實(shí)實(shí)地走每一步珠叔，就可以了蝎宇。
我跑完了15圈，走了兩圈祷安，做拉伸運(yùn)動(dòng)姥芥，回來寫簡(jiǎn)書，腦子里還想著明天的復(fù)習(xí)計(jì)劃汇鞭，下午的心煩焦慮已經(jīng)全部沒有了凉唐。取而代之的是平靜和希望庸追，還有動(dòng)力。
最后台囱，以今天考試的題目來結(jié)尾：
The best way to predict future is to creat it
預(yù)測(cè)未來的最好方法就是去創(chuàng)造未來
今天的分享有給你帶來一些心靈上的幫助嗎淡溯？希望你們也可以順利地解決自己心里的一些煩惱。今夜好夢(mèng)玄坦，祝你們?cè)趬?mèng)里都回到了小時(shí)候血筑，臉上是無憂無慮的笑和淚，晚安煎楣。
親愛的，加油车伞，明天又是美好的一天择懂！
