隨著生活方式的多元化授嘀，“朝九晚五”的工作模式已經(jīng)不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。自由職業(yè)者锣险、夜班司機(jī)蹄皱、24小時(shí)便利店員工。芯肤。巷折。。越來(lái)越多的 人群加入到“熬夜族”的行列崖咨。專家指出锻拘，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對(duì)人體的健康存在著潛在的危害击蹲。下面為大家?guī)?lái)一些熬夜的常識(shí)署拟。
1。增加患肝病風(fēng)險(xiǎn)歌豺。依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論推穷，每天凌晨1時(shí)到3時(shí)，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間类咧，此時(shí)肝經(jīng)旺馒铃，肝血推陳出新蟹腾，發(fā)揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會(huì)使肝区宇、脾娃殖、腎功能紊亂、效率降低议谷，以致于肝臟負(fù)荷過重產(chǎn)生各種病變珊随。
2。造成不可逆的大腦損傷柿隙。熬夜族從來(lái)沒想過叶洞，熬夜會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的大腦損傷。發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn)禀崖，睡眠不足對(duì)大腦造成的損傷是無(wú)法通過補(bǔ)覺來(lái)修復(fù)的衩辟。同時(shí)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成頭昏腦脹波附、記憶力減退艺晴、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題掸屡。
3封寞。易致肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”仅财，不但難消化狈究，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡盏求，引起肥胖抖锥。
4。免疫力下降碎罚。常熬夜會(huì)對(duì)人的正常生理周期造成破壞磅废，降低人體內(nèi)的抵抗力。在熬夜對(duì)身體造成的多種傷害中荆烈，最常見的就是精神萎靡拯勉、疲勞不堪，身體抵抗力下降憔购，對(duì)于那些身體較弱者宫峦，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來(lái)。
5倦始。增加患癌風(fēng)險(xiǎn)斗遏。癌變細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行鞋邑。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂诵次，影響細(xì)胞正常分裂账蓉，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞逾一，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低铸本，以致人患癌風(fēng)險(xiǎn)增大。
