《成功深寥，動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》第3天──「RIA學(xué)習(xí)力」便簽輸出第14期
李真71
簡(jiǎn)書作者
0.1732019-12-10 23:16打開App
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來自《第3章 你注重出色表現(xiàn)還是成長(zhǎng)進(jìn)步》
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當(dāng)“表現(xiàn)”是你的目標(biāo)時(shí)
心理學(xué)家把“表現(xiàn)”的意愿叫做“績(jī)效目標(biāo)”—展示自己聰明改基、有才、有能力或業(yè)績(jī)優(yōu)于他人。當(dāng)你追求“績(jī)效目標(biāo)”時(shí)，你的精力被指引到獲得一個(gè)特定結(jié)果上，比如考試拿A棉安、達(dá)到一個(gè)銷售目標(biāo)，讓迷人的新鄰居答應(yīng)和你約會(huì)或考入法學(xué)院铸抑。雖然不一定總是這樣贡耽，但我們大多數(shù)人每日追求的績(jī)效目標(biāo)都和自我價(jià)值感緊密相關(guān)。我們之所以會(huì)選擇這樣的目標(biāo)是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)能給我們帶來某種肯定羡滑，會(huì)使我們看上去或自我感覺起來聰明菇爪、有才華、很槍手柒昏，然后我們用是否成功來評(píng)判自己凳宙。所以沒有拿到A不僅僅讓人失望，還意味著我不夠聰明不夠好职祷；銷售業(yè)績(jī)不夠高意味著我對(duì)自己的工作不擅長(zhǎng)氏涩；當(dāng)我的鄰居對(duì)我不感興趣時(shí)，我便是沒有魅力有梆、沒有價(jià)值的是尖；如果我考不進(jìn)法學(xué)院，我就是個(gè)徹底的失敗者泥耀〗刃冢績(jī)效目標(biāo)都有一個(gè)“全或無”的特征—你或是達(dá)標(biāo)或是不達(dá)標(biāo)，非贏即輸痰催。有個(gè)詞叫做“聊勝于無”兜辞，但這說法對(duì)“績(jī)效目標(biāo)”來說是行不通的。當(dāng)你只在乎“表現(xiàn)好”時(shí)夸溶，“差不多好”和“大部分好”一點(diǎn)都不能帶來安慰逸吵。
不難理解，績(jī)效目標(biāo)很能帶來動(dòng)力缝裁，因?yàn)橛泻芏喑晒Φ睦由ㄖ濉Ｔ谝粋€(gè)又一個(gè)實(shí)驗(yàn)里，我們發(fā)現(xiàn)追求“表現(xiàn)”的人們工作很努力，而且在得當(dāng)?shù)沫h(huán)境里也能取得最高的成就韩脑∏饴瑁績(jī)效目標(biāo)高的學(xué)生往往能拿到最好的成績(jī)；績(jī)效目標(biāo)高的員工往往最有工作成效扰才。如果我告訴你我會(huì)根據(jù)你的成績(jī)來判定你這個(gè)人—你的智力允懂、能力厕怜、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)或受歡迎度衩匣，你估計(jì)會(huì)很有動(dòng)力把事情做得盡可能好。不過績(jī)效目標(biāo)是把雙刃劍粥航。那些與自我價(jià)值有關(guān)的因素在帶給人動(dòng)力的同時(shí)也削減了人面臨困境時(shí)的靈活性琅捏。
只要你思考一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的道理。當(dāng)“在某堂課上拿A并證明自己聰明”是我的目標(biāo)時(shí)递雀，如果一次考試沒有得到A我就難免覺得自己不聰明柄延，不是嗎？得出“也許我不夠聰明”的結(jié)論會(huì)帶來幾種不同影響缀程，但沒有一種是好的搜吧。首先，我會(huì)感覺很糟一大概會(huì)焦慮和沮喪杨凑，也有可能感到難堪和恥辱滤奈。我的自我價(jià)值感和自尊心會(huì)受到折磨。我的自信會(huì)被動(dòng)搖—如果還沒完全破碎的話撩满。如果我不夠聰明了蜒程，繼續(xù)努力也是徒勞，那我還不如放棄吧伺帘，不需要再為后面的考試費(fèi)心思了昭躺。
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當(dāng)“進(jìn)步”是你的目標(biāo)時(shí)
心理學(xué)家把發(fā)展或增強(qiáng)某種技術(shù)和能力的意愿稱作“精熟目標(biāo)”。當(dāng)人們?cè)谧非缶炷繕?biāo)時(shí)伪嫁，他們不因是否達(dá)到特定結(jié)果而評(píng)斷自己——比如成績(jī)?nèi)獳或超越銷售目標(biāo)领炫。取而代之，他們用“進(jìn)步”來評(píng)斷白己张咳。我有進(jìn)步嗎帝洪？我在學(xué)東西嗎？我前進(jìn)的速度適當(dāng)嗎晶伦？重點(diǎn)不是一次的表現(xiàn)碟狞，而是長(zhǎng)期表現(xiàn)。這種目標(biāo)是以完全不同的方式與自我價(jià)值關(guān)聯(lián)起來的婚陪，因?yàn)樗鼈冎赜谧晕姨嵘皇亲晕铱隙ㄗ逦帧＿@種目標(biāo)關(guān)系到你是否做出了最大努力成為最好最有能力的自己，而不是證明你已經(jīng)是最好的了。
當(dāng)我們追求精熟目標(biāo)（“進(jìn)步”）時(shí)脆淹，我們比較不會(huì)因?yàn)槔щy和差強(qiáng)人意的成績(jī)而埋怨自己缺乏能力常空，因?yàn)檫@樣做根本沒有道理。我當(dāng)然目前缺乏能力了——我還沒掌握它案悄纭漓糙！我們會(huì)找更可控的原因。我學(xué)習(xí)夠下功夫嗎烘嘱？我是否應(yīng)該換個(gè)戰(zhàn)略昆禽？我是否應(yīng)該找個(gè)高手請(qǐng)教一下？當(dāng)人們?cè)谧非蟆斑M(jìn)步”的路上遇到困難時(shí)蝇庭，他們不會(huì)像追求“表現(xiàn)”的人那樣沮喪和無助醉鳖，他們會(huì)做出行動(dòng)。他們問自己哪里出了錯(cuò)然后去修復(fù)哮内。如果我的第一個(gè)考試只得了C盗棵，我會(huì)用雙倍的時(shí)間并且換一種方式學(xué)習(xí)，比如用記憶卡或自己列大綱北发。如果我沒有達(dá)到銷售目標(biāo)纹因，我會(huì)認(rèn)真向公司中資深的銷售人員討教。如果我的鄰居對(duì)我不感興趣琳拨，我會(huì)想想如何吸引他的注意并增強(qiáng)相互的了解瞭恰。如果我第一次沒有考進(jìn)法學(xué)院，我會(huì)向法學(xué)院教授或招生辦公室咨詢意見从绘，看看在重考時(shí)如何讓自己更有競(jìng)爭(zhēng)力寄疏。“進(jìn)步”目標(biāo)有時(shí)能帶來最大的成就僵井，因?yàn)榘炎⒁饬性凇斑M(jìn)步”上的人很少會(huì)過早放棄陕截。
「I，重述知識(shí)」（可選）
當(dāng)人們?cè)谧非蟊憩F(xiàn)目標(biāo)和進(jìn)步目標(biāo)分別有什么表現(xiàn)批什？并請(qǐng)用1個(gè)例子加以說明农曲。
舉個(gè)打籃球的例子，如果是表現(xiàn)目標(biāo)驻债，我肯定希望打到第一乳规，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)竭盡全力去打，最終發(fā)現(xiàn)有比我們更厲害的人合呐，始終打不過暮的，進(jìn)而就會(huì)產(chǎn)生消極思想，覺得反正都打不過淌实，最終就放棄了冻辩。
反之猖腕，如果是追求進(jìn)步目標(biāo)，我們會(huì)關(guān)注過程恨闪，關(guān)注自己為什么打得不好倘感，如何可以將這個(gè)球打得更好，不論遇到什么挫折或者自己已經(jīng)很巔峰了咙咽，仍然享受進(jìn)步的過程老玛。
「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」?（必選）
回顧2019年的目標(biāo)完成過程钧敞，當(dāng)出現(xiàn)目標(biāo)完成不佳時(shí)蜡豹，尤其是聽到他人對(duì)你的評(píng)價(jià)不好或者看到同事比你更出色時(shí)，你當(dāng)時(shí)的心情如何犁享，大腦里在想什么余素。
在很久以前遇到過別人的團(tuán)隊(duì)比我們的好，當(dāng)時(shí)思考的是為什么他們比我們好炊昆，我如何讓自己的團(tuán)隊(duì)有進(jìn)步。
根據(jù)你當(dāng)時(shí)的情況判斷一下威根，你在追求這個(gè)目標(biāo)時(shí)是看重“表現(xiàn)”還是“進(jìn)步”凤巨？
看中表現(xiàn)、更重視進(jìn)步洛搀。
如果是偏“表現(xiàn)”敢茁，那么請(qǐng)對(duì)自己說幾句屬于“進(jìn)步”的話語。
暫無留美。
「A2彰檬，規(guī)劃運(yùn)用」?（必選）
拿出你的2020年目標(biāo)，想一想每一個(gè)目標(biāo)谎砾，你是看重“表現(xiàn)”還是“進(jìn)步”逢倍，對(duì)哪些執(zhí)行起來比較困難的目標(biāo)，設(shè)定為“進(jìn)步”景图，并寫出要想實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)较雕，你會(huì)做哪些事情。
2020年挚币，還是一樣的亮蒋，既看中表現(xiàn)、更看中進(jìn)步妆毕。
例如：所轄部門業(yè)績(jī)要做多少慎玖，關(guān)鍵性指標(biāo)應(yīng)當(dāng)竭盡全力去完成，同時(shí)笛粘，更要關(guān)注趁怔，相對(duì)于2019年远舅，我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)需要在哪些方面去突破和進(jìn)步。
（如果你的2020年目標(biāo)還沒有制定痕钢，那現(xiàn)在就開始想一想吧图柏。）
